Trénink po operaci kýly

[Jaro Mir]

Zdravím,
Je mi 40 let, 180cm, 95kg, pokročilý cvičenec. Právě sem absolvoval operaci pupečníkové kýly, laparoskopicky se síťkou. Doporučení lékaře 6 týdnů necvicit. Ok, ale co dál? Jak znova začít, na co se zaměřit, čemu se vyhnout? Začít jen s plaváním, cvičení s vlastní vahou, nebo úplně jinak? Nemohu nic vygooglit, jen že se vyhnout klukům, ok, ale úplně nebo na jak dlouho. Uvítám všechny zkušenosti a rady . Díky