Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost  Úvodní stránka -> Bojové sporty -> Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
KREUSS


PříspěvekZaslal: út leden 17, 2012 9:51 pm    Předmět: Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost Odpovědět s citátem

Dobrý ..chci se zeptat jestli někdo neporadí pár takových těch "fighterských cviků" na rychlost,sílu,vytrvalost,výbušnost a dalších věcí který sou pro boj potřeba ... mám na mysli něco jako švihadlo,sprinty (i s menším závažím třeba),angličáky,boxování (kopání) se závažím,dřepy,kliky,sklapovačky ...nejlépe bez potřeby nějakých činek,různých strojů atd..díval sem se na různý tréninky caveman,crossfit ale prostě nemám traktorovou pneumatiku,různý lana atd.. :D jinak děkuji všem co nějaký ten "univerzální" cvik poradí ..

ještě bych chtěl dodat .. že sem se tu rozhlížel poměrně dlouho a nic moc takovýho sem nenašel .. takže kdyby ste tu o něčem věděly tak prosím neposílejte mě hned do háje a alespoň postnite odkaz .. díky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Adys93


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty sám sis odpověděl...
_________________
...Lepší být souzen jedním, než nesen čtyřmi...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: st leden 18, 2012 11:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Adys93 napsal:
Ty sám sis odpověděl...

Dobře .. ale přece jenoém neznáte něco dalšího ? abych pořád nědělal to stejný ? to hrozně omrzí když děláte třeba po páte uplně to stejný
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
jupe84


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 11:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

tieto su fajn
burpees
thrusters
squat variations
vertical jumps
inverted rows
pushups
swing

pneumatika, kladivo, beh, bicykel, vrecia, polena, krompac, lopata, tahanie zavazia atd

edit: zabudol som na snatch, powerclean-hangclean, pushpress ..
_________________
"in Russia we train the bar"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 6:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jupe84 napsal:
tieto su fajn
burpees
thrusters
squat variations
vertical jumps
inverted rows
pushups
swing

pneumatika, kladivo, beh, bicykel, vrecia, polena, krompac, lopata, tahanie zavazia atd

edit: zabudol som na snatch, powerclean-hangclean, pushpress ..


Díky ..


Naposledy upravil KREUSS dne čt leden 19, 2012 11:55 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 11:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nicméňe všichni co něco ví i když je to sebemenší prkotina ať postnou ... (třeba mě teď napadá takový ty sprinotvý starty s gumou přivázanou na sobě a nadruhým konci ke zdi například) to určitě taky něco rozvíjí ne :D ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 12:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

KREUSS napsal:
Nicméňe všichni co něco ví i když je to sebemenší prkotina ať postnou ... (třeba mě teď napadá takový ty sprinotvý starty s gumou přivázanou na sobě a nadruhým konci ke zdi například) to určitě taky něco rozvíjí ne :D ?


Jestli máš nějakého sparinga, tak si vem pás na cvičení, za to zahákni švihadlo a konec švihadla bude držet sparing a bude tě brzdit (ne plnou silou) a ty budeš sprintovat několik sekund / metrů. Prostě ti bude klást odpor. Je to dobré cvičení, a taky náročné když jedeš naplno.

Nebo si kup zátěžovou vestu (event. bágl se zátěží, ale to ti nebude držet pevně na těle) a běhej s ní. Pak jí sundej a uvidíš, jak poletíš :-).
Příp. se dají celkem za levno sehnat zátěže na kotníky, taky super věc, dá se s tím běhat, skákat, atd.

No a taky nezapomeň na sprinty do kopce (popředu, pozadu), výběhy + výskoky do schodů s/bez zátěže.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Konci


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 4:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Rychlost do rukou při bojovém sportu nezískáš jen posilováním. Nejdůležítější je získat si techniku, osvojit si jí a dokázat bojovat naprosto uvolněnej. Pokud si v křeči tak bojuješ jako kus balvanu. Jinak dobrá věc je vzít si víčko od pet láhve vzít do ruky pustit obočit kolem něj ruku a zase chytit. Za každý spadnutí si dej 5 kliků na rychlost který dělej tak že půjdeš na klouby a pomalu půjdeš k zemi a když se prsama dotkneš země musíš vystřelit co nejrychleji nahoru...;-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Konci napsal:
Rychlost do rukou při bojovém sportu nezískáš jen posilováním. Nejdůležítější je získat si techniku, osvojit si jí a dokázat bojovat naprosto uvolněnej. Pokud si v křeči tak bojuješ jako kus balvanu. Jinak dobrá věc je vzít si víčko od pet láhve vzít do ruky pustit obočit kolem něj ruku a zase chytit. Za každý spadnutí si dej 5 kliků na rychlost který dělej tak že půjdeš na klouby a pomalu půjdeš k zemi a když se prsama dotkneš země musíš vystřelit co nejrychleji nahoru...;-)

Díky za tip..určitě vyzkouším a co se týče techniky tak chodím 3× týdně na Muay Thai (neni nás tam moc takže se nám trenér věnuje co to de)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
KREUSS napsal:
Nicméňe všichni co něco ví i když je to sebemenší prkotina ať postnou ... (třeba mě teď napadá takový ty sprinotvý starty s gumou přivázanou na sobě a nadruhým konci ke zdi například) to určitě taky něco rozvíjí ne :D ?


Jestli máš nějakého sparinga, tak si vem pás na cvičení, za to zahákni švihadlo a konec švihadla bude držet sparing a bude tě brzdit (ne plnou silou) a ty budeš sprintovat několik sekund / metrů. Prostě ti bude klást odpor. Je to dobré cvičení, a taky náročné když jedeš naplno.

Nebo si kup zátěžovou vestu (event. bágl se zátěží, ale to ti nebude držet pevně na těle) a běhej s ní. Pak jí sundej a uvidíš, jak poletíš :-).
Příp. se dají celkem za levno sehnat zátěže na kotníky, taky super věc, dá se s tím běhat, skákat, atd.

No a taky nezapomeň na sprinty do kopce (popředu, pozadu), výběhy + výskoky do schodů s/bez zátěže.


Díky moc .. sprinty pozadu ? to by mě nenapadlo .. určitě zkusím :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: pá leden 20, 2012 9:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KREUSS napsal:
Díky moc .. sprinty pozadu ? to by mě nenapadlo .. určitě zkusím :D


Jo, a do kopce, a další den tě budou bolet tak kvadricepsy, že si nesedneš
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KREUSS


PříspěvekZaslal: ne leden 22, 2012 1:47 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
KREUSS napsal:
Díky moc .. sprinty pozadu ? to by mě nenapadlo .. určitě zkusím :D


Jo, a do kopce, a další den tě budou bolet tak kvadricepsy, že si nesedneš


takže sem to zkoušel ... no řeknu vám .. běžet 50 metrů sprintem do prudčího kopečka pozadu asi 8× mi dalo strašnej záhul .. ale určitě to pojedu zase .. až budu schopnej odlepit se ze židle :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kojetinek


PříspěvekZaslal: út březen 13, 2012 12:58 pm    Předmět: Re: Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost Odpovědět s citátem

KREUSS napsal:
Dobrý ..chci se zeptat jestli někdo neporadí pár takových těch "fighterských cviků" na rychlost,sílu,vytrvalost,výbušnost a dalších věcí který sou pro boj potřeba ... mám na mysli něco jako švihadlo,sprinty (i s menším závažím třeba),angličáky,boxování (kopání) se závažím,dřepy,kliky,sklapovačky ...nejlépe bez potřeby nějakých činek,různých strojů atd..díval sem se na různý tréninky caveman,crossfit ale prostě nemám traktorovou pneumatiku,různý lana atd.. :D jinak děkuji všem co nějaký ten "univerzální" cvik poradí ..

ještě bych chtěl dodat .. že sem se tu rozhlížel poměrně dlouho a nic moc takovýho sem nenašel .. takže kdyby ste tu o něčem věděly tak prosím neposílejte mě hned do háje a alespoň postnite odkaz .. díky

Na rychlost jak už sis zde mohl přečíst je dobrá technika + posilování... ale na tréninku běžně používám tzv. Cestičku stoupneš si do gardu a jedeš bud s dalším člověkem který stojí naproti tobě s lapy nebo jedeš sám ... takže gard krok pravou direkt levou, krok levou rána pravou a tkahle jedeš furt a zároven jdeš krok za krokem a zároven udeříš s každým krokem ...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ondrakf


PříspěvekZaslal: út březen 13, 2012 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

křížová chůze se tomu říka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Výbušnost,Rychlost,Vytrvalost
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: