ked si si vyklbil koleno tak chod najprv za ortopedom/fyziatrom a cvicenie a trening mu nespominaj aby ti nezakazal cvicenie uplne ( lebo doktori vacsinou sice vedia liecit ale na cvicenie budu iba nadavat) a hlavne si ho daj uplne doporiadku pred akymkolvek dalsim cvicenim
ked to zanedbas a budes cvicit s nedoliecenym kolenom tak riskujes ze sa vyklbi znova a znova pri este mensej namahe. a opakovane vyklbeny klb ti bude vyskakovat uz donekonecna