zpevnění kolen

kixx · Zaslal: pá červenec 06, 2012 3:20 am Předmět: zpevnění kolen

Zdravím mám dotaz při posledním tréninku sem si vykloubil koleno chtěl bych poradit jak tomu do příště předejít… chodím pravidelně cvičit a trénovat mma. Dekuji za rady

Svent · Zaslal: pá červenec 06, 2012 8:58 am Předmět: kolena - článek ronnie

http://kulturistika.ronnie.cz/c-10250-zlepsete-si-vykon-zpevnenim-kolen-a-kotniku.html

napao13 · Zaslal: pá červenec 06, 2012 4:12 pm Předmět:

http://www.sportovniobchod.cz/neoprenova-bandaz-kolena-spokey-canis-z11288.html

ja nosím tyhle, pří tréninku si to můžeš nahoře trošku stahnout tejpem aby ti to během tréninku nesjíždělo

_________________
Pain is temporary. Pride is forever.

kixx · Zaslal: ne červenec 08, 2012 10:12 pm Předmět:

Dekuji za rady cvičení i ty bandáže skusím :-)

Saphenus · Zaslal: ne červenec 08, 2012 10:58 pm Předmět:

ked si si vyklbil koleno tak chod najprv za ortopedom/fyziatrom a cvicenie a trening mu nespominaj aby ti nezakazal cvicenie uplne ( lebo doktori vacsinou sice vedia liecit ale na cvicenie budu iba nadavat) a hlavne si ho daj uplne doporiadku pred akymkolvek dalsim cvicenim

ked to zanedbas a budes cvicit s nedoliecenym kolenom tak riskujes ze sa vyklbi znova a znova pri este mensej namahe. a opakovane vyklbeny klb ti bude vyskakovat uz donekonecna

CowsGiveUsMilk · Zaslal: po červenec 09, 2012 11:49 pm Předmět:

Vykloubil koleno? jasne...

_________________
Courage is not the lack of fear but the ability to face it.

kixx · Zaslal: po červenec 16, 2012 5:35 pm Předmět:

Tak koleno mám po operaci aby mě už nevyskakovalo tet ho jen zrehabilitovat pak začít zas posilovat aby v něm byla síla :-)