30/30 Squat challenge

daymoon · Moderátor

Taková legrácka. 30 dní, každý den po dobu 30 minut v průběhu dne dřepět. Jen tak, na bobku, prostě dřepět jako za starých časů. Já jdu do toho :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Deadlift · Moderátor

...a co z toho?

daymoon · Moderátor

Třeba klikni na fotku a přečti si. Mně se to líbilo.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

flew · Zaslal: čt září 04, 2014 5:52 pm Předmět:

Deadlift napsal:

...a co z toho?

V asii se dřepí všude.... Tady se bude taky !

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Pitkin · Zaslal: čt září 04, 2014 5:58 pm Předmět:

Díky za článek, jdu do toho !

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

Marky V. · Zaslal: čt září 04, 2014 6:38 pm Předmět:

Z hlediska vnitrobřišního tlaku je tahle pozice lepší ke sra.í než sedět na WC. Někteří odborníci dokonce propagují návrat k tureckým záchodům.
Na svých malých dětech vidím, jak dřepí na bobku a vydrží si v týhle pozici hrát desítky minut. Ale pro mě by to znamenalo plastiku křížových vazů. Rozhodně bych tenhle pokus nedoporučoval někomu, koho bolí kolena.

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

Judson · Zaslal: čt září 04, 2014 6:42 pm Předmět:

Takova pozice je prece nemozna, dit bych se prevazil dozadu a spadl na zada jak beruska )

Deadlift · Moderátor

Zajímavé.

kubaz · Zaslal: čt září 04, 2014 6:52 pm Předmět:

Kdyz se nad tim clovek zamysli tak je to pravda pravdouci v teto poloze bych nejspis nevydrzel dele nez 30 sekund

_________________
Happiness comes from lifting weights overhead.

Oddo · Zaslal: čt září 04, 2014 7:10 pm Předmět:

Já mám tento challenge už za sebou :-) Jako všechno z dílny Ido Portal je to prostě bomba :-) To zlepšení na dřepech je dost znát, není to zrovna zlepšení typu +30kg na maxce, ale člověk cítí v tom pohybu tu přirozenost a daleko líp se mu ta váha ovládá ;-)

Já současně plním Hang Challenge, je to podobné, 30 dní, každý den 7 minut v součtu viset, kdekoli, na čemkoliv :) Já teda většinou na hrazdě ve futrech nebo někde na větvi :)

Jinak, kdo by chtěl znát benefity, mi osobně to brutálně zlepšilo úchop a nádherně protáhlo ramena. Lidi co to dělají zároveň mnou a měli v minulosti nějaké problémy s rameny, tak si to nemůžou vynachválit :)

Zde link
http://www.idoportal.com/blog/hanging

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Deadlift · Moderátor

OK...co ale těch 30 minut v tom dřepu děláte? Asi se na tom dost blbě píše na NB:o)))))))))))

Oddo · Zaslal: čt září 04, 2014 8:16 pm Předmět:

Já sem teď před státnicema, takže většinu času sem seděl za stolem u pc :) Občas taky když sem na něco čekal, třeba až se mi uvaří voda na čaj nebo sem si u toho četl apod. :)

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Maerlyn0 · Zaslal: čt září 04, 2014 9:06 pm Předmět:

Tak tohle vypadá suprově, jdu do toho

Riku · Zaslal: čt září 04, 2014 9:11 pm Předmět:

Však se nemusí sedět 30 minut vkuse ne? :) Jdu do toho a do hanging month taky .)

efnit · Zaslal: pá září 05, 2014 12:43 am Předmět:

nějaké tipy, když u pokusu o tenhle posed zákonitě padám na záda? ^^