30 denní swings program pana LJe


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - 30 denní swings program pana LJe  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> 30 denní swings program pana LJe
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
magion


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2012 12:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

LJ.. ale porad mas techniku na prd.. takle se neswinguje !! Radeji bych zasel na ten KB kurz.. takle po netu je blbost te to ucit
_________________
Go For Your Dream..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2012 2:35 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

LJ napsal:
Luster: Techniku toho cviku jsem si dával dohromady asi 3-4 měsíce.
no vidis, ja skoro 4 roky a porad na tom pracuju kdyz to jedes 1-2x tejdne, tak se nic vyznamnyho ani pri horsi technice treba nestane, ale pri dennim cviceni by to uz casem mohlo nejaky problemy delat..
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LJ


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2012 4:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak snad na dalších videích se to zlepší a když ne, pošlu na konci měsíce fotku na vozíku, jsem otevřený radám :)
_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
magion


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2012 5:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevim co jsi studoval ty 4 mesice.. ale jestli si cetl a videl par kvalitnich clanku/videii, tak bys zjistil ze je to kycelne dominatni cvik.. tudiz prenos sily nema jit vubec pres kolena, kotniky ale jen pres kycle.. ty u toho drepujes, takze se priste zamer na to, at zacinas pohybem kycli dozadu, ne pokrcenim kolen! nemusis vubec chodit tak nizko.. ja vim s jednoruckou je to naprd, ale muzes si ji chytnout na vysku.. 15kg snad udrzis jen v prstech
_________________
Go For Your Dream..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LJ


PříspěvekZaslal: po březen 05, 2012 10:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 3
Po včerejšku rozlámanost jako hajzl. Přirovnal bych to k vynucené souloži s ohavně tlustou holkou co vás zalehne . Kettlebelly sem nicméně vychytal a objednal a zítra dorazí, takže pak začnu konečně doma cvičit s korektním vybavením.

Dneska vše zlehka, protože sem mrtvej .



magion: nestudoval, prostě to jezdím v rámci tréninku, nejsem žádnej posranej student . Ale sem hodnej tak budu dle vašich komentářů to tady ladit, aby z toho nebyla žumpa swingování, slibuju
_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LJ


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2012 10:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Den 4
Dneska už rozlámanost ustupuje, zkusil jsem prozměnu to vzít ze strany, ale zase to vypadá málo dynamicky, to je furt něco . Zkoušel jsem víc z boků to brát a držet si furt trup rovnej ale poznat je prd, takže prostě vytrvám.

_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2012 10:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Malý švih, málo dynamiky jak sám píšeš...a hlavně, ty tu činku taháš nahoru rukama a to je špatně, ta ruce tam jsou jen od toho, aby činku drželi. Ten samotný pohyb kyčlí vyšvihne závaží nahoru.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2012 10:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

uz vybiras?
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Seva98


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2012 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A zkousel si cinku chytit takhle? Me ten pohyb pak pomoci tohodle uchopu pripadal o dost prirozenejsi.
_________________
3x BW Deadlift (soon)
Moje CrossFit kalkulacka http://wodtimecalculator.com/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LJ


PříspěvekZaslal: út březen 06, 2012 11:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Do konce týdne budu mít doma normální kettlebell a nebudu muset řešit ty nepříjemnosti s jednoručkou, vozejk nevybírám kdo mě zná a viděl měl před 8 rokama tahat mrtvej tah se 175kg když mi z půlky spadla polovina na zem a zase sem to zvedl a dotáhl, tak ví že tohle už je čajíček , nějaká 12-14kg srandovní jednoručka.
_________________
Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2012 8:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tohle "mavani s jednoruckou" se tvari tak jednoduse a pritom je to, jak tak koukam, jeden z nejslozitejsich cviku na techniku. Ja v tom nejsem vubec zadny odbornik, ale treba mne ta LJova technika pripada asi tak 5x lepsi nez nez ta ma a to jsem si myslel, ze ji mam dobrou kazdopadne rozsekany z toho mam vzdy silene hamstringy, bricho, kvadry, vzprimovace, a trochu i prdel, coz ale asi nebude ukazatel toho, ze to delam spravne
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2012 10:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nejvic cejtit-zapojit bys mel hamstringy a zadek navic je fakt docela velkej rozdil to jet s jc nebo s kb - ten je pro swing samozrejme daleko vhodnejsi z duvodu uchopu, teziste a rozmeru..
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2012 10:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vim, ze s kb je to asi mnohem lepsi, i kdyz jsem to nikdy v ruce nemel. Ja se tu cinku snazim nedrzet v ruce pevne sevrenou, ale jen tak lehce za okraje, cim se v tech rukach tak trochu jakoby houpe, coz je asi trochu blizsi kb.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cocman


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2012 10:27 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja kdyz nekoho ucim s KTB a on to proste nemuze pochopit, tak provlecu uchem provaz a tem mu dam do rukou. To jeste umocni to, aby pochopil, ze ruce slouzi vazne jen jako haky. A celkem se mi to osvedcilo. A s JR by to melo jit taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: st březen 07, 2012 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Podívej, LJ:

http://www.zeleznakoule.cz/jak-jsem-shodil-120-liber-a-predelal-telo-i-mysl-pomoci-kettlebell-swingu/
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - 30 denní swings program pana LJe Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: