Luster: Techniku toho cviku jsem si dával dohromady asi 3-4 měsíce.
no vidis, ja skoro 4 roky a porad na tom pracuju kdyz to jedes 1-2x tejdne, tak se nic vyznamnyho ani pri horsi technice treba nestane, ale pri dennim cviceni by to uz casem mohlo nejaky problemy delat..
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Nevim co jsi studoval ty 4 mesice.. ale jestli si cetl a videl par kvalitnich clanku/videii, tak bys zjistil ze je to kycelne dominatni cvik.. tudiz prenos sily nema jit vubec pres kolena, kotniky ale jen pres kycle.. ty u toho drepujes, takze se priste zamer na to, at zacinas pohybem kycli dozadu, ne pokrcenim kolen! nemusis vubec chodit tak nizko.. ja vim s jednoruckou je to naprd, ale muzes si ji chytnout na vysku.. 15kg snad udrzis jen v prstech
Den 3
Po včerejšku rozlámanost jako hajzl. Přirovnal bych to k vynucené souloži s ohavně tlustou holkou co vás zalehne . Kettlebelly sem nicméně vychytal a objednal a zítra dorazí, takže pak začnu konečně doma cvičit s korektním vybavením.
Dneska vše zlehka, protože sem mrtvej .
magion: nestudoval, prostě to jezdím v rámci tréninku, nejsem žádnej posranej student . Ale sem hodnej tak budu dle vašich komentářů to tady ladit, aby z toho nebyla žumpa swingování, slibuju
_________________ Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
Den 4
Dneska už rozlámanost ustupuje, zkusil jsem prozměnu to vzít ze strany, ale zase to vypadá málo dynamicky, to je furt něco . Zkoušel jsem víc z boků to brát a držet si furt trup rovnej ale poznat je prd, takže prostě vytrvám.
_________________ Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
Malý švih, málo dynamiky jak sám píšeš...a hlavně, ty tu činku taháš nahoru rukama a to je špatně, ta ruce tam jsou jen od toho, aby činku drželi. Ten samotný pohyb kyčlí vyšvihne závaží nahoru.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Do konce týdne budu mít doma normální kettlebell a nebudu muset řešit ty nepříjemnosti s jednoručkou, vozejk nevybírám kdo mě zná a viděl měl před 8 rokama tahat mrtvej tah se 175kg když mi z půlky spadla polovina na zem a zase sem to zvedl a dotáhl, tak ví že tohle už je čajíček , nějaká 12-14kg srandovní jednoručka.
_________________ Od malička jsem chtěl být hezký, místo toho jsem ale tlustý. www.brooklyn-shop.cz
Tohle "mavani s jednoruckou" se tvari tak jednoduse a pritom je to, jak tak koukam, jeden z nejslozitejsich cviku na techniku. Ja v tom nejsem vubec zadny odbornik, ale treba mne ta LJova technika pripada asi tak 5x lepsi nez nez ta ma a to jsem si myslel, ze ji mam dobrou kazdopadne rozsekany z toho mam vzdy silene hamstringy, bricho, kvadry, vzprimovace, a trochu i prdel, coz ale asi nebude ukazatel toho, ze to delam spravne
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nejvic cejtit-zapojit bys mel hamstringy a zadek navic je fakt docela velkej rozdil to jet s jc nebo s kb - ten je pro swing samozrejme daleko vhodnejsi z duvodu uchopu, teziste a rozmeru..
_________________ Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
Vim, ze s kb je to asi mnohem lepsi, i kdyz jsem to nikdy v ruce nemel. Ja se tu cinku snazim nedrzet v ruce pevne sevrenou, ale jen tak lehce za okraje, cim se v tech rukach tak trochu jakoby houpe, coz je asi trochu blizsi kb.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ja kdyz nekoho ucim s KTB a on to proste nemuze pochopit, tak provlecu uchem provaz a tem mu dam do rukou. To jeste umocni to, aby pochopil, ze ruce slouzi vazne jen jako haky. A celkem se mi to osvedcilo. A s JR by to melo jit taky.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru