Aktuální formy VII.

Deadlift · Moderátor

...chápu, že gymnasté nemají ty bicepsy z kliků na bradlech, ale třeba z cvičení na kruzích.
Jako biceps se při klicích na bradlech zapojuje asi jako hamstringy, které při mírném předklonu těla a zanožení udrží vše pod kolenama v požadovaném úhlu a taky nebudu tvrdit, že je to cvik na hamstringy, že?:o)...resp., že se zapojují hamstringy, když je to v tomto případě zcela irelevantní.

Prostě dle provedení jsou nejvíce zatíženy prsní svaly, ramena a triceps. Bicepsy velmi minoritně...asi tak jako dnes, když jsem jel na kole :o) To jako reakce na Majestyho.

CIZO · Zaslal: pá červen 12, 2015 2:10 pm Předmět:

Deadlift napsal:

OK, tak tady to chápu - ale to není jako úplně klik na bradlech, že?:o) Takový ten klasický, běžný, který je k vidění běžně ve fitku.

Mno, wsb dřepaři mě nebudou mít rádi, ale to platí právě i pro ty jejich dřepy :) Takže podoba tam je, pokud půjdeš do extrému. Jediný rozdíl je v tom, že kliky na bradlech tak nikdo nedělá, protože při tom není navlečený v dresu, který to provedení umožní :) (a z běžných lidí na takové provedení nikdo nemá dostatečnou sílu)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Deadlift · Moderátor

CIZOPASNIK napsal:

Deadlift napsal:

OK, tak tady to chápu - ale to není jako úplně klik na bradlech, že?:o) Takový ten klasický, běžný, který je k vidění běžně ve fitku.

Mno, wsb dřepaři mě nebudou mít rádi, ale to platí právě i pro ty jejich dřepy :) Takže podoba tam je, pokud půjdeš do extrému. Jediný rozdíl je v tom, že kliky na bradlech tak nikdo nedělá, protože při tom není navlečený v dresu, který to provedení umožní :)

Tak, ale zase inspirace pro výrobce dresů....taková nová prodejní řada pro gymnasty:o)

venca.v · Zaslal: pá červen 12, 2015 3:58 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

venca.v napsal:

no zatim sem byl na ctyrech soutezich, v novaccich ve svoji vahovce sem se umistil zatim vzdycky na prvnim miste na obě ruce, treba na mistrovstvi republiky nebo na golems hand, to byly v novaccich asi nejvetsi uspechy, no a v muzich je asi nejvetsi uspech na mistrovstvi republiky treti na levou ruku a na velky cene podivina druhej na levou ruku...

Tak to je parádní nástup! Držím palce do budoucna. Jak to dávají šlachy a úpony?

Tak lokty jsou docela problem, upony bolí často, mam trenink páky 2-3x tejdne plus 3x normalni partie, takze je mam porad v zatezi, jediny co na to pomaha je odpocinek a obcas uzivat cissus quadrangularis, ale jak rikam na ty lokty je to strasna zatez no... ale kdyz to cloveka bavi

Hulkie · Zaslal: pá červen 12, 2015 5:02 pm Předmět:

Deadlift napsal:

OK, tak tady to chápu - ale to není jako úplně klik na bradlech, že?:o) Takový ten klasický, běžný, který je k vidění běžně ve fitku.

Ne, to je úplně jiný cvik, jmenuje se rozpor. S klikem na bradlech nemá nic společného. Ani WSB dřepaři nedřepují do provazu. Tohle srovnání kulhá na sto noh...
Ale přesně z něho mají gymnasti takové bicepsy, protože jinak biceps vůbec nezatěžují

Hulkie · Zaslal: pá červen 12, 2015 5:07 pm Předmět:

magion napsal:

Se studiema na me nechod, protoze nikdy nebudou uplne komplexni. Variant drepu je mnoho, mnoho. Tudiz zapojeni svalu ve studii je uplne irelevantni. Ze drepu muzes udelat viz. westside totalne kycelne dominantni cvik.. Tudiz cpes prdel dozadu, nohy daleko od sebe, spis takovy siroky good morning.. Vsechna sila je generovana ze zadku, hamstringu, vnitrnich stehen a vzprimovacu.. Se podivej na chlapi z westside, ze maji vetsinou male az zadne kvadraky.. Stejne tak muzes udelat olympijsky drep, ktery je kolenne dominatni, vsechna sila vychazi z kvadraku a ve spodni fazi ze zadku, ta je ale kolikrat omezena tim, ze jdes vetsinou na pruzinu, a dole ztracis tenzi uplne v hamstringach, a vsechno to odtahaji kvadraky viz. stehna vzperacu. Staci zapojit selsky rozum a dat si dohromady biomechaniku pohybu u ruznych variant.

S prinosnosti cviku si klidne trvej na svym, presvedcovat te nebudu. Jednou si treba i tyto znalosti doplnis :)

Mens health ti nevoní, EMG měření ti nevoní, studie ti nevoní, všechno víš nejlíp a já sem vožralej. Chtěl bych se poznat s někým, kdo z dynamického stabilizátoru /hamstring při dřepu/ udělá aktivovaný sval. Možná si jenom pleteš prdel s hamstringem, na tu se totiž ve WSB sází.
Schválně jsem se teď díval na pár videí WSB dřepů, a vždycky jsem viděl silně aktivovaný kvadriceps. Jenom zapojují, logicky, širokým postojem víc zadek, než třeba vzpěrači.

Asi by se slušelo zopakovat to co jsem psal na začátku. Že dřepy jsou pro hamstringy málo a kdo se chce vyhnout zraněním, musí věnovat patřičkou práci i hamstringům, protože ty nejsou dostatečně zatěžovány... a tím bych to asi ukončil.

MOOG · Zaslal: pá červen 12, 2015 5:28 pm Předmět:

A já jen potvrdím, že gymnasté mají skutečně bicepsy ze cvičení na kruzích, protože na jiných nářadích je krčení loktů kontraproduktivní. Ale není to z rozporů, je to z jiných silových cviků, které většinou začínají bicepsovým přítahem, nebo končí bicepsovým zdvihem...

_________________
www.koumal.cz

Rikky007 · Zaslal: pá červen 12, 2015 9:04 pm Předmět: hmmm

Teda hoši, to je diskuze, jak noha :D
A co to má společného s aktuálníma formama?

BTW kdyžuž je tu o tom řeč, tak jak vypadaj gymnasti, tak by měl vypadat každý kulturista. Mít dost svalů na to, aby byl schopný cvičit s vlastním tělem. Cokoliv navíc je ve výsledku spíš zbytečná zátěž - pro srdce, klouby, atd.
Nehledě na to, že extrémní svalovej objem omezuje rozsah pohybu.