Arnie_one: starouš v akci

Arnie_one · Zaslal: so červenec 30, 2016 1:17 pm Předmět:

Je za mnou nejhektictejsi obdobi meho zivota :)

Dnes trenik, pro me dlouhy 1,20H
ORlovna ZR

Bench
Tak to premiera :)
10x10
10x40
10x60
6x80
3x100
3x120
3x130

5x140 - tvl porad to tam je :)
5x150 - no to uz jsem se bal
3x150

Parada i stary lidi jeste neco Predvedou

Jr protisobe
4x30x8

Pekdeck
6x80
6x60
6x60

Pc/Pp
5x60
5x80
1x90
3x100

Triceps
3x5xja
2x5xja + 20
5xja+40

I tady to zacina byt slusny

Biceps
Jr vestoje
4x16x6

No a tak nejak uz doslo i na me :)
Par lidi zde nas znaji oba tak....

AHOLA · Zaslal: so červenec 30, 2016 1:23 pm Předmět:

Si sa ozenil? Tak to potom chapem, co myslis tymto, som uprostred

:

citace:

Je za mnou nejhektictejsi obdobi meho zivota :)

_________________
drlift_: Mne vyhovuje bejt zatuhlej.
g_dgrim: uzka, kratka a makka, proste napicu

Judson · Zaslal: so červenec 30, 2016 3:55 pm Předmět:

Jo takto, takze to byl impulz na cviceni a zhozeni vahy, svatba ? ))

Arnie_one · Zaslal: so červenec 30, 2016 4:49 pm Předmět:

Jo to byl, akorát jsem to neříkal, nemít ten impuls tak už jsme nic nedělal, už bych necvičil, prakticky to je jen jedna velká stráta času

cipinek · Zaslal: so červenec 30, 2016 5:36 pm Předmět:

takže už zase přestaneš cvičit a budeš na to srát, budeš vypadat jako pytel sraček a manželka si najde mladého, krásného a svalnatého milence..., stejně ho už třeba dávno má...

_________________
Don't be afraid of doing what you're best at
rozvíjet vlastní osobnost je jedna z nejvíc naplňujících činností

mirus · Zaslal: so červenec 30, 2016 5:48 pm Předmět: Arnie

Arnie už zase začal tahat slušný váhy, tak už se s ním můžu bavit a napsat mu

. Nééé kecám kamaráde, jsem rád, že si začal zase cvičit a vidím i svatba je za tebou, tak vám oboum moc gratuluji ke společnému štěstí, které nikdy nezmizí.
P.S. Na bench už zvedáš víc než já

, to protože ho necvičím.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

Arnie_one · Zaslal: so červenec 30, 2016 5:58 pm Předmět:

Tvl tady to zas vypadá ....

Cipinek:
tvl to sou téze :) trochu číst než si dělat vlastní závěry.
1. Mladí kluci stojí za hovno to ti řekne každá ženská

2. Svalnatej z tý generace nad náma už není nikdo, žádnej přirozenej talent

2. Nebýt toho impulzu, TAK UŽ NECVÍČÍM :) ........... ale já cvičím

Tak aspoň jak se dneska pytel sraček potí :)

Mirus:
tvl :):):):):)
První trénik benche a už to mám na talíři. Moc dobře víš, že ten můj bench stojí zahovno, pokud bych nedával 190 v serích můžu s tím jít doprdele .......... ale už to prostě beru jinak, asi sem dospěl.
Jinak rád tě zase někde uvidíme, nevím jestli se ještě dělají nejaké Ronnie srazy, klidně bych někam zajel.

mirus · Zaslal: so červenec 30, 2016 6:14 pm Předmět: Arnie

Benche už je krása a bude to ještě lepší. Já nebenchuju, protože jednak to technicky neumím a druhak jako kulturista ho k životu nepotřebuju (max jako poslední dojížděcí sérii). Jo srazy, ty už se nedělají dlouhou dobu. Něco by to chtělo vytvořit, sepsat pár termínů kdy by se konal a kde a oni lidi přijedou. Taky bych vás rád viděl, pár slov prohodil, pár piv prolil (a něco i sežral) snědl

.

_________________
dřep-245,- mrtvola-235,- bench-160,- nechlubím se, jen konstatuji. (a to bylo v dietě)

Tom.K. · Zaslal: so červenec 30, 2016 7:35 pm Předmět:

Pěkně Arnie, gratulace! Hodně štěstí na společné cestě!

_________________
I love Bůček!

e-witch · Zaslal: so červenec 30, 2016 7:39 pm Předmět:

... no hurá :)

Arnie_one · Zaslal: ne červenec 31, 2016 9:07 am Předmět:

Ano hurá.........ale po 15 letech.

Ale diky Vsem

Arnie_one · Zaslal: st srpen 03, 2016 8:29 pm Předmět:

3.08.2016 - Orlovna
dneska jsem nevedel co cvicit, zitra sluzebka do chomutova na 2 dny, tak podle chuti, prvni treink kdy jsem si pripadal ze sem fakt velkej :) ono me to nepripda.
Hrudnik 145cm

Dnes zajimavy naboj na cviceni

Kozy
žádný sparing i když byla plná posilka. Vidí starýho pána, ale že by mu někdo pomohl, leda kulový ...

10x20
10x40
10x60
10x80
6x100
4x120
3x140
6x150 sam :) tvl no to me vystrasilo
10x100
10x100
10x100

Pekdeck
6x80
6x80
6x60

kladka protismerky
8x30
8x30
8x30

Biceps velka osa
10x10
6x20
6x30
6x40
4x50
6x60 - ne ciste, ale super
6x60
4x60

Biceps - Scotocka
3x30x6

Biceps JR ve stoje
3x10x16

triceps kladka pod/nad
hrazda se nedala
4x10x80
4x10x60

Pro me dobrej trenink minimum pauz.

Arnie_one · Zaslal: so srpen 06, 2016 11:32 am Předmět:

6.08.2016 - Orlovna
Tlakova sila na ramena a kozy zase jde nahoru, je to presne 2 mesice a 2 tydny co cvicim. Dnes muzu rict ze jsem se dohnal tak na 75%.
Chtělo by se to zase věnovat schazování váhy a dostat se na 100kg TH.

Vyzkoušel jsem kompresní triko UderArmour (XXL), vypadám v tom jak harapes, to je teda fakt, spis se při pohledu na mě očekává dvojitej Tulup, než silovej výkon.
No každopádně je pecka, jak se člověk zahřeje pořád má ty svaly v teple, za mě naprostu super, prostě nevychladnu.

PC/PP
rozcvicovani mrtvoly a paw, kobinuju t s tim, udelam opacko a jdu na pas, udelam dalsi opacku a MT. vyhovuje me to na zahrati.

PCx1/PP-10x40
PCx1/PP-10x60
PCx1/PP-6x80
PCx1/PP-1x90
PCx1/PP-1x100
PCx1/PP-1x105 - super tady uz je v prr techika, 110 by slo, ale tim to konci.
PCx1/PP-5x90

JR v sede
10x32
5x42
5x42
Nahodit si to celkem prdel, ale vse sam, tak nam jeste chybi 10kg a dozenu se.

JR predpazovani
3x8x16

triceps
hrazda - jáx5x5

Biceps - Scotocka
asi 8 serii od 10-40kg

Pekne uz v posilce klidne vydrzim 1H anepadam na drzku :)

Arnie_one · Zaslal: po srpen 22, 2016 8:50 am Předmět:

Tak vubec nestiham do posilovny max 1 tydne : (
21.08.2016 - Best Fitnes

Kozy
10x60
10x80
10x100
3x120
1x140
1x150
5x160 - s Dušínem nic není nemožné :)
10x100

PC/PP
PCx1/PP-10x40
PCx1/PP-10x60
PCx1/PP-6x80
PCx1/PP-1x90
PCx1/PP-1x100

Strasne me boli na pravy ruce neco mezi tricepsem a bicepsem, nezvednu ani ruku nahoru, stranse sptane se to protahuje. Sila problem neni, ale cejtim jak sem strasne ztuhlej na trapezech na rukach, uz to az boli, ale aby na me nekdo hrabal to nesansim, takze masaze a podobny veci ani nahodou.