BEAST LOG

Luster · Zaslal: pá únor 14, 2014 12:53 pm Předmět:

Smile04 napsal:

osobně bych toho proteinu tolik nepil pže bych se akorát dosral jak cyp :D

pamatuju si moc dobre, jak si v objemu nahanel kila nechutnejma srackama a prolejvalo to nekolikrat denne gainerem a ted tady budes sirit takovyhle moudra?:D btw, z kvalitniho proteinu se tezko doseres..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Smile04 · Zaslal: pá únor 14, 2014 3:41 pm Předmět:

haluzinhoo napsal:

Smile04 napsal:

haluzinhoo napsal:

eraZ napsal:

4 krát denne protein

nebude rozumnejšie hodiť na miesto jedného alebo dvoch tých proteinov hodiť nejaký tvaroh, cottage, tuniak, vajíčka alebo niečo čo sa dá nazvať kvázi "pevná" strava ako mať skoro celý deň živiny len z koktejlov a proteínov, dvakrát mäso a príloha a tie bulky neviem čo sú

Tak na snidani tam vzdycky posilam protein jakozto rychle vstrebatelny bilkoviny, takze to je pevny, pak po treninku ten je taky jasnej, a pred spanim ten pharmablend, kterej se jindy ani davat moc nehodi, takze 3 proteiny za den proste mam, jediny co bych mohl vyhodit tak ten co sme mel kolem obeda, jinak stejne neni to jendo jeslti sezeru 20g biulkovin v cottagu nebo si dam jeden shake??

tak cela pointa proteinu je vtom že do sebe dostaneš rychle protein bez zbytečných sacharidů rychle vstřebatelnej...tzn. pokud si třeba kulturista a žereš jako prase pak tim šetřiš kalorie a množstvi zkonzumovaneho normalniho jidla, tudiž vzasadě je protein pro člověka jako jsi ty naproto zbytečná záležitost...protože pochybuju že když ho vyměníš za cottage ve kterym je trocha sachrů mléčných , že bys přibral když máš výdej v podobě thajboxu ;)

osobně bych toho proteinu tolik nepil pže bych se akorát dosral jak cyp :D

Jo ale kdyz me stoji cottage pul libry a mel bych ho zrat denne 3x misto proteinu, tak me to vyjde na 45 liber mesicne, takze si koupim raci protein za 36 liber.

ano ano to je velká pravda kterou si lidi většinou neuvědomí že žraním hgainerů a proteinů lze vlatně ušetřiřt za jídlo :)...

ke steaku hmm...to sni dobře...ja rad steak s čimkoliv hovězí :) a hlavně jsem se je už naučil dělat...chce to ale pořadny maso nejlip dovoz z makra sem měl flat steak ten byl kua :D užasnej...a ktomu bud zeleny fazolovy lusky na masle nebo chřest osmahlej ;)

Smile04 · Zaslal: pá únor 14, 2014 3:45 pm Předmět:

Luster napsal:

Smile04 napsal:

osobně bych toho proteinu tolik nepil pže bych se akorát dosral jak cyp :D

pamatuju si moc dobre, jak si v objemu nahanel kila nechutnejma srackama a prolejvalo to nekolikrat denne gainerem a ted tady budes sirit takovyhle moudra?:D btw, z kvalitniho proteinu se tezko doseres..

řikam no nedělá mi to moc dobře :) jinak objem je objem pokud maš v břichu už stejně žrádlo což v objemu jo taks e to docela vstřebá pointa byla že nejsu fanda příliš tekutý stravy :D...alespon dneska už ne...kdyz sem byl mladší pil sem to taky pořád :D

mimochodem ty si kdo že si pamatuješ taky věci o mě :D...tvuj nick mi něco řika

jinak nezapírám dříve jsem to přeháněl ale tak nabíračka za každou cenu no...jel sem na slanině anglické a pil jsem denně několik smetan

Luster · Zaslal: pá únor 14, 2014 5:13 pm Předmět:

Smile04 napsal:

mimochodem ty si kdo že si pamatuješ taky věci o mě :D

Sem ctenar ronnie.cz)) osobne se nezname, ale tohle sem si nemohl nezapamatovat

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

haluzinhoo · Zaslal: so únor 15, 2014 2:53 pm Předmět:

THAIBOX 14.2.

Opet na kokot kvuli bolestem kycli, hlavne pri round kickach

haluzinhoo · Zaslal: ne únor 16, 2014 9:48 pm Předmět:

uschlej po party, vyraz v ksichtu mluvi za vse

haluzinhoo · Zaslal: po únor 17, 2014 7:54 pm Předmět:

FITKO 17.2.

KOZY 4x12

Bench/72,5kg
Tlaky/27,5kg
Pullover/35kg
Rozpazky/16kg

BRICHO/stahovani kladky/200kg/40/30/25

Potreninkove jidlo

haluzinhoo · Zaslal: út únor 18, 2014 10:55 pm Předmět:

THAIBOX 18.2.

Kycle nijak extra nebolely, ale porad jsem takovej tezkej, bez fyzy, prijde mi ze si na ten trenink jeste telo porad zvyka po tak dlouhe pauze. No uvidime co dal...

haluzinhoo · Zaslal: st únor 19, 2014 8:28 pm Předmět:

FITKO 19.2.

Shyby/BW +7,5kg/5s./5op.
Pritahy VC/100kgkg/5s./5op.
Tlaky na ramena s JC/38kg/5s./5op.
Francouzak s JC/42,5kg/9/10

haluzinhoo · Zaslal: pá únor 21, 2014 8:44 pm Předmět:

FITKO 21.2.

Kozy

Bench/105 kg/5/5/5/107,5kg/5
Tlaky hl. nahoru/42,5kg/5,5,6,6
Pullover/42,5kg/8/8/8/8
Rozpazky hlavou nahoru/25kg/5,5,5,5

vecere :-)

haluzinhoo · Zaslal: ne únor 23, 2014 10:15 pm Předmět:

FITKO 23.2.

Shyby/BW/11/11/10/9
Pritahy JC/32,5kg/12/12/12/12
JC na bicak/16kg/12/12/12/12
Bradla na tricak/BW/12/12/12/13

aktualka 110kg

haluzinhoo · Zaslal: po únor 24, 2014 10:20 pm Předmět:

FITKO 24.2.

KOZY 4x12

Bench/72,5kg/12/12/75kg/12/12
Tlaky/30kg/12/12/12/12
Pullover/35kg/12/12/12/12
Rozpazky/18kg/12/12/12/12

haluzinhoo · Zaslal: st únor 26, 2014 3:33 pm Předmět:

FITKO 26.2.

Shyby/BW +7,5kg/5/5/5/5/5.
Pritahy VC/100kgkg/5s./5/5/5/5/5
Tlaky na ramena s JC/38kg/5/5/5/5/5
Francouzak s JC/42,5kg/10/9

Bricho/stahovani kladky/200kg/30/30/25/20

haluzinhoo · Zaslal: čt únor 27, 2014 9:01 pm Předmět:

PRACKY 27.2.

Tric

Bradla/BW/12/12/12
Francouzak s JC/35kg/12/12/12
Stahovnai kladky/100/12/12/12

Bic

VC/30kg/12/12/12
JC ve stoje/10kg/12/12/12
Kladka zespodu/70kg/12/12/12

bricho

haluzinhoo · Zaslal: ne březen 09, 2014 2:25 pm Předmět:

KOZY 8.3.

Bench/90kg/4s./10op.
Tlaky/30kg/4s./10op.
Multipress/60kg + tyc/4s./10op.
Pullover/32,5kg/4s./10op.

Bricho

Stahovani kladky/4s./200kg/30/20/20/20

Performance Jidelnicek

9:00 Nutter Butter Shake
16:00 200g kureciho + salat = dresing z bileho jogurtu + 2 platky toastovyho chleba
20:00 250g losos + 100g ryze, zelenina, kesu
pak nocni
a protein az v 5 rano