Zaslal: so listopad 26, 2011 9:50 pm Předmět: běh, posilování
dobrý den,
chtěl bych začít běhat na fyzičku (nadváhu nemám) a nabrat nějakou tu svalovou hmotu posilováním...běh bych rád ráno a posilování někdy odpoledne..Je to dobré uspořádání? a co jídelníček před a po těchto aktivitách? např vydatná snídaně (vejce, fazole), nebo musli?
díky za odpovědi
dobrý den,
chtěl bych začít běhat na fyzičku (nadváhu nemám) a nabrat nějakou tu svalovou hmotu posilováním...běh bych rád ráno a posilování někdy odpoledne..Je to dobré uspořádání? a co jídelníček před a po těchto aktivitách? např vydatná snídaně (vejce, fazole), nebo musli?
díky za odpovědi
Ráno běh, odpoledne posilování. Podle mě docela i ideální. Před během bych moc nejedl, pokud nechceš myším polním svou snídani ukazovat . Tj. vydatně se nasnídat po běhu. U posilky to samé. Nějaké dvě hodiny před posilkou nic vydatného a naprat se po ní. To jsou obecné rady, ale musíš si sám vyzkoušet co vyhovuje zrovna tobě.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru