běh, posilování



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - běh, posilování  Úvodní stránka -> Začátečníci -> běh, posilování
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
pukyc


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2011 9:50 pm    Předmět: běh, posilování Odpovědět s citátem

dobrý den,
chtěl bych začít běhat na fyzičku (nadváhu nemám) a nabrat nějakou tu svalovou hmotu posilováním...běh bych rád ráno a posilování někdy odpoledne..Je to dobré uspořádání? a co jídelníček před a po těchto aktivitách? např vydatná snídaně (vejce, fazole), nebo musli?
díky za odpovědi
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
c87


PříspěvekZaslal: so listopad 26, 2011 11:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ak chces behat pre fyzicku tak je jedno kedy budes behat a co budes jest :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mablung


PříspěvekZaslal: ne listopad 27, 2011 10:27 pm    Předmět: Re: běh, posilování Odpovědět s citátem

pukyc napsal:
dobrý den,
chtěl bych začít běhat na fyzičku (nadváhu nemám) a nabrat nějakou tu svalovou hmotu posilováním...běh bych rád ráno a posilování někdy odpoledne..Je to dobré uspořádání? a co jídelníček před a po těchto aktivitách? např vydatná snídaně (vejce, fazole), nebo musli?
díky za odpovědi

Ráno běh, odpoledne posilování. Podle mě docela i ideální. Před během bych moc nejedl, pokud nechceš myším polním svou snídani ukazovat . Tj. vydatně se nasnídat po běhu. U posilky to samé. Nějaké dvě hodiny před posilkou nic vydatného a naprat se po ní. To jsou obecné rady, ale musíš si sám vyzkoušet co vyhovuje zrovna tobě.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - běh, posilování
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: