Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

BennyPodda full body trainning Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> BennyPodda full body trainning

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Benny Podda	Zaslal: pá listopad 04, 2011 7:35 pm    Předmět: 2.11 Triceps+malinko biceps Francouzský tlak v leže na lavičce 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 superserie se stah. kladky (provaz) 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 35kg x 15 Francouzský tlak v sedě 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 27.5kg x 15 supeserie s kliky mezi lavičkama + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 + 20kg x 15 Benchpress s úzkým úchopem 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 stahování kladky za hlavou 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 50kg x 15 superserie zdvihy na šikmý 16kg x 16 16kg x 16 16kg x 16 scotovka 17.5 x 10 17.5 x 10 17.5 x 10
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: so listopad 05, 2011 9:52 am    Předmět: 3.11 ramena + lehce biceps upazování v predklonu 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 výrazový tlak na ramena 50kg x 12 50kg x 12 50kg x 12 50kg x 12 50kg x 12 tlaky na ramena 22kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 22kg x 12 projel jsem biceps ..
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: so listopad 05, 2011 9:53 am    Předmět: 4.11 - volno
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: ne listopad 06, 2011 10:54 am    Předmět: 6.11 záda shyby x 10 x 10 x 10 x 10 x 10 prítahy jč 50 kg x 12 50 kg x 12 50 kg x 12 50 kg x 12 50 kg x 12 pritahování v predklonu 80 kg x 8 80 kg x 8 80 kg x 8 80 kg x 8 80 kg x 8 shyby x 10 x 10 x 10 x 10 x 10
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: po květen 21, 2012 4:15 pm    Předmět: zdar foto ...frajerky která nikdy necvicila...a jí samý sladkosti...a pritom má formu jako kdyby drzela celý zivot zdravou stravu ...věk 31 let... má 10 letýho syna...nechápu ... co na to ríkáte to je skoda ze nikdy necvicila co? genetiku má perfektní ...výska 160 cm váha 50 kg
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: čt červenec 19, 2012 9:20 pm    Předmět: Ponďelí Nohy dřepy 80kg x 12 90kg x 10 100kgx8 110kgx6 120kgx4 130kgx2 100kgx10 100kgx10 100kgx10 100kgx10 95kgx8 /2 95kgx7/3 90kgx8/2 90kgx10 90x10 legpress 120kgx15 120kgx15 120kgx15 120kgx15 120kgx15
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: čt červenec 19, 2012 9:26 pm    Předmět: úterý kozy záda superserie bench rovnej 80kg 12 90kgx10 100kgx8 110kgx4 90kgx 8 shyby já x 10 já x 10 já x 10 já x 10 já x 10 bench šikmej 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 veslování 45kgx8 45kgx8 45kgx8 45kgx8 45kgx8 potom sem sel domu spatnej trening,,
nahoru	profil autora
Benny Podda	Zaslal: čt červenec 19, 2012 9:33 pm    Předmět: středa ruce super serky bench uzkej 80kgx8 80kgx8 80kgx8 80kgx8 80kgx8 bic.zdvihy 40kgx8 40kgx8 40kgx8 40kgx8 40kgx8 rozbíječ 20kgx12 + 8 uzkej 20kgx12 + 8 uzkej 20kgx12 + 8 uzkej 20kgx12 + 8 uzkej 20kgx12 + 8 uzkej zdvihy ve stoje 20kg x 12 + 16 kg 8 20kg x 12 + 16 kg 8 20kg x 12 + 16 kg 8 20kg x 12 + 16 kg 8 20kg x 12 + 16 kg 8 biczdvih nadhmatem 20kg x10 20kg x10 20kg x10 20kg x10 20kg x10 rozbíjec 20kg 20kg 20kg kilky se zátezí x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 x10 skotovka 15 kg x10 15 kg x10 15 kg x10 15 kg x10 15 kg x10 14kg x12 14kg x12 14kg x12 14kg x12 14kg x12
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> BennyPodda full body trainning	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in