Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
zoidy
|
Zaslal: so duben 28, 2012 2:25 pm Předmět: biceps |
|
|
Dobrý den mám jeden problém mám strašně malej biceps a hlavne ho nemam protazenej dolu mam ho strasne malo protaženej snad to chapete :D.Takže otazka zni jak protahnu biceps a kdy byjse mel biceps cvicit pulka treninku zacatek nebo konec? ja cvicim bud jako predposledni neboo jako posledni biceps delam spolecne z hrudnikem a zady a to tka ze zdvihani velka cinka ve stoje 4x10 pak kladivove zdvihy z jednoruckou 3x8 a scotovka v sede 4x10 a nakonec scotovka v sede ale nadhmatem prej se tim bicak protahuje tak nevim co je na tom prosim pravdy poradten ejake cviky ci jak byjse mel biceps cvicit dekuju _________________ gff
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
CIZO
|
Zaslal: so duben 28, 2012 2:30 pm Předmět: |
|
|
1/ biceps nijak neprotáhneš
2/ dělej 2x týdně jeden cvik
jinak ale bude nejspíš problém v tom, že tak nějak celkově nemáš svaly... nejen na bicepsu :) _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
|
nahoru |
|
|
Lunreal
|
Zaslal: so duben 28, 2012 3:07 pm Předmět: |
|
|
Jó to mám taky, ty ruce pak vypadaji hrozne maly... i když u mě to bude tím, že jsou ty bicepsy jak krátký, tak malý..:) _________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
nahoru |
|
|
kujin
|
Zaslal: so duben 28, 2012 4:58 pm Předmět: |
|
|
[quote="CIZOPASNIK"]1/ biceps nijak neprotáhneš
2/ dělej 2x týdně jeden cvik
jinak ale bude nejspíš problém v tom, že tak nějak celkově nemáš svaly... nejen na bicepsu :)[/quote]
můžu se zeptat proč 2x týdně jeden cvik? není to strašně málo? podle mě je to uplná blbost...
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: so duben 28, 2012 5:22 pm Předmět: |
|
|
protože ti 1 cvik bohatě stačí, pokud ho odjedeš správně... ta chyba je třeba v tom, že ho drtíš tak moc, že nestačí ani zregenerovat
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: so duben 28, 2012 5:34 pm Předmět: |
|
|
1) zjevně prostě nemáš svaly (ale ani tuk, což je taky svým způsobem pozitivní)
2) zjevně ti biceps takhle narost, čili s tím nic neuděláš - ale pokud na sebe dokážeš za pár let nabalit pár kilo svalů, nemuselo by to vypadat blbě
|
|
nahoru |
|
|
jo-jo
|
|
nahoru |
|
|
|