Bolest zad


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Bolest zad  Úvodní stránka -> Trénink -> Bolest zad
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 9:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Vždyť ti píše, abysis stáhnul jeho knížku. Čti, co ti lidi píšou.
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 9:41 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ZeleznaKoule napsal:
Stáhni si moji knížku, první díl se zabývá dýcháním a mobilitou.
_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
otočbýk


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 9:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

diky, uz sem podal zadost, dik za strpeni s takovym sulinem jako sem ja
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

_________________
My girlfriend is stronger than you!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xzetdur23


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 9:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak jsem to důkladně zkoušel a dřep jsem si i nahrával. Dřep zvládám, nevím jestli úplně ve stejně pomalý rychlosti, ale myslíš že jo. U zvedání nohy mi chybí kousek do úrovně jako na videu a záda mi nebolej u toho vůbec. Rotace taky bez problému. Tak nevím, co myslíš? :-D Na tvou knížku kouknu, cvik jdu taky vyzkoušet.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
otočbýk


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a za jak dlouho se to muze spravit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Poman


PříspěvekZaslal: pá listopad 07, 2014 10:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ja tady všem zúčastněným doporučit si na webu v sekci medicína si přečíst článek o rehabilitaci a hlavně judsonovi které si ho bude číst tak dlouho dokud nepřestane best linej a nezačne s tim něco dělat.

Velmi hrubým odhadem podle typu dotazu bude mít tady vetsina (až na pana J:) potíže funkčního charakteru. Ty staci odstranit a zjistit proč vznikly a to upravit do budoucna,úpravou hybnejch stereotypu.
_________________
Nikoho nemasíruju...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
caparzo


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 12:28 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mám obdobné problémy, jako všichno ostatní zde. Může pomoct pravidelné cvičení SM systémem? Má s tím někdo zkušenosti?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Poman


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

caparzo napsal:
Mám obdobné problémy, jako všichno ostatní zde. Může pomoct pravidelné cvičení SM systémem? Má s tím někdo zkušenosti?


Až moc velký:)

SM systém se přiznám že nemám vůbec rád. Přes 2 roky jsem (nedobrovolně:) vedl jeho skupinový cvičení. Pro individuální práci s klientama jsem ho nevolil nikdy, jsou daleko lepší cvičební koncepty-hlavně pro sportovce.

SM systém se dá s přimhouřenim očí používat pro hypomobilní jedince co celej den seděj na zadku ale mají alespoň základní povědomí o svém těle (bez toho to nemá absolutně žádnej význam ani pro ně), po nějakém základním zaučení.
_________________
Nikoho nemasíruju...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Princ


PříspěvekZaslal: so listopad 08, 2014 7:53 pm    Předmět: Princovo amatérské FMS Odpovědět s citátem

Dřep, hurdle, lunch ok.

Active leg raise totální neúspěch!!! Bolest žádná ale jsem oběma nohama jen asi v polovině.

A rotace v sedě taky není kompletní. Ani jsem nevěděl, že zdravý člověk má mít tak obří rotační rozsah

Co ale s tím když běžně dělám mrtvoly, dřepy, různé unilaterální cviky, používám pravidelně streč hamstringů s ručníkem i streč flexorů kyčlí z Kouleho knihy i další mobility drills a streče???

Nedělám si legraci jsem NEJVĚTŠÍ FUNKČNĚ-SILOVÝ NERD V OKOLÍ a stejně mi neflexibilita hamstringů dlouhodobě KU*VÍ ŽIVOT . Čím tohle může být?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turkan


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2015 1:31 pm    Předmět: Re: Bolest zad Odpovědět s citátem

Měl jsem taky problémy s bolestmi zad - i při delším sezení u počítače - kvůli práci - i při sportu a cvičení. Vyzkoušel jsem na doporučení jedné známé rašelinový zábal - moc jsem tomu nevěřil, ale fakt mi bolest do půl hodiny ustoupila a mohl jsem zase pár hodin bez problému fungovat. Takže to používám jako řešení v situacích, kdy to nejde jinak =). To můžete zkusit taky.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Rostislaw


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2015 1:36 pm    Předmět: Re: Bolest zad Odpovědět s citátem

Turkan napsal:
Měl jsem taky problémy s bolestmi zad - i při delším sezení u počítače - kvůli práci - i při sportu a cvičení. Vyzkoušel jsem na doporučení jedné známé rašelinový zábal - moc jsem tomu nevěřil, ale fakt mi bolest do půl hodiny ustoupila a mohl jsem zase pár hodin bez problému fungovat. Takže to používám jako řešení v situacích, kdy to nejde jinak =). To můžete zkusit taky.


Si na koksu, ze ses rozhodl komentovat vsechny prispevky?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Ronnie
Administrátor


PříspěvekZaslal: so duben 11, 2015 2:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pročistil jsem to...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Vitezslav


PříspěvekZaslal: ne listopad 19, 2017 1:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu.Mám stále opakující se problémy s bolestí spodních zad, konkrétně křížokyčelní SI skloubení.Absolvoval jsem návštěvu lékaře, kde mi bylo řečeno po vyšetření, že nic závažného nalezeno nebylo a že opotřebení odpovídá stáří (44 let).
Absolvoval jsem několik návštěv u Fyzioterapeuta, kde jsem nebyl uplně spokojen.
Chtěl bych poprosit o doporučení nějakých cviků na posílení hlubokého stabilizačního systému.Na internetu je spousta cviků, ale nevím co je vhodné pro konkrétní oblast.
Cvičil jsem tzv. plank (prkno), ale po tom se mi bolest zvyšuje.
Děkuji za radu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
KrystofK


PříspěvekZaslal: ne listopad 19, 2017 2:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Najdi si opravdu kvalitního fyzioterapeuta. Ano, idiotů je dost, ale stejně tak je i mnoho opravdových specialistů, včetně takových, co jsou zároveň i doktoři medicíny. HSSP nemáš nejmenší šanci pomocí samostudia dobře odcvičit. Aktivace a samotný trénink je velmi složitý a chce to dlouhé týdny praxe. Dle postupů a cviků na netu budeš stejně jako 99,9% lidí tak maximálně zatěžovat stále ty samé povrchové skupiny core, čímž se tvoje problémy paradoxně ještě zhorší, protože budou plně "přebírat" práci HSSP.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Bolest zad Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru