Charlesi,
Muzes je cvicit denne. Pokazde, kdyz delas mrtvy tah, drep, tlak nad hlavu, pritah, farmarskou chuzi, turecky vztyk nebo klik, tvoje "buchty" stabilizuji pater. Stabilizuji ve smyslu, ze v pateri nedochazi k pohybu, zatimco primarni hybace vykonavaji svou praci - pohyb. Nepremyslej nad brichem jakonad svalem, ktery te roluje pri zkracovackach a sedlehach, mysli na nej jako na stabilizator jadra.
Franco Columbu zvedal na DL pres 700 liber, stejne tak Arnold. Franco se nechal slyset, ze nesnasi prime posilvano bricha, takze se soustredil na maximalni abdominalni tenzi pokazde, kdyz provadel jakykoli jiny lift. Tobe doporucuji to same.
A jak pise cizopasnik, pak uz je to jen o diete, ktera te zbavi sadla, jez brisni svaly pokryva.
Michal
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
A už vůbec bych se nezmiňoval o cvicích jako je mrtvý tah :D
