|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Moocha
|
 Zaslal: st duben 03, 2013 6:21 pm Předmět: |
 |
|
I. fáze
Trénink DU
Mezi DU trojskoky, dvojskoky, bez meziskoku
- podařilo se 10 vkuse - PR
II. fáze
Trénink MU
Dipy, MU s pomocí nohou, MU ze země
- na konci tréninku 10 MU v 5 sériích
Core
----
Tyjo, trénink by asi nemohl jít lépe. MU jdou vážně lehce, když člověku dojde, že se to má tahat bicepsy  už jsem dal 3 vkuse ze země. Příště vyrazím s kruhy někam do přírody ať mám prostor na MU z visu. A false grip mi konečně přijde jako docela přirozená věc.
DU byly trošku problém. Čím déle jsem je trénoval, tím byly těžší. A po dvaceti minutách snažení už to bylo hodně tragické
Core jsem zařadil, protože mě začínají bolet spodní záda.
Jo a už se stravuji podle jídelníčku.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Moocha
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 11:53 am Předmět: |
|
|
Clean & Jerk
... up to 5x1 [50kg]
Full snatch
... up to 3x3 [40kg]
Benchpress
... up to 3x3 [65kg]
Core
----
C&J mi moc radost neudělal.
Snatch - několik opakování vypadalo docela slibně :)
A bench šel lehce
Zítra asi trénink MU, pozítří C&J s 55kg, DL, FS a trénink DU
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 12:21 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | Clean & Jerk
... up to 5x1 [50kg]
Full snatch
... up to 3x3 [40kg]
Benchpress
... up to 3x3 [65kg]
Core
----
C&J mi moc radost neudělal.
Snatch - několik opakování vypadalo docela slibně :)
A bench šel lehce
Zítra asi trénink MU, pozítří C&J s 55kg, DL, FS a trénink DU |
pekny, vypada to, ze jsi presel na system, ktery ti zabira, jen tak dal!!!
nechces se pridat: https://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=32244&highlight=challenge ? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: pá duben 05, 2013 12:30 pm Předmět: |
|
|
Přidám se rád, ale asi jen na dálku. Do Brna je daleko : (
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: so duben 06, 2013 10:15 am Předmět: |
|
|
Trénink MU
Dipy, MU s pomocí nohou, L-dipy, L-pullupy
- 5x2 MU ze země
- 5x1 L-MU ze země
-----
Paráda, nečekal jsem, že už zvládnu L-MU. Sice nevypadaly nějak extra světově, ale to se poladí v příštích dnech. No každopádně mám pocit, že bych už Strict MU zvládl a jen čekám, kdy budu mít příležitost si ho vyzkoušet. Největší problém bude dostat ve visu ruce do false gripu.
Zítra se vrhnu na těžší jerky, DL, FS, DU
Jo a váha se mírně hnula. Po ránu jsem navážil 76kg. Do konce měsíce bych chtěl mít 80 :)
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: so duben 06, 2013 10:22 am Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | | Jo a váha se mírně hnula. Po ránu jsem navážil 76kg. Do konce měsíce bych chtěl mít 80 :)[/color] |
Tak to jestli se ti povede, tak se dávám taky na CF
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: so duben 06, 2013 10:27 am Předmět: |
|
|
Já hlavně dostal rozum a začal jsem pořádně jíst. No a taky jsem už dlouho nejel nic na fyzičku, takže energetický výdej dost klesnul. No ještě uvidíme jak to půjde :)
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: ne duben 07, 2013 10:53 am Předmět: |
|
|
50 DU
Clean & Jerk
... up to 5x1 [55kg]
Front squat
... up to 3x3 [75kg]
Deadlift
... up to 3x3 [100kg]
Core
50 DU
----
První DU nešly a to vůbec. Byl jsem rád když jsem dal dvě opakování bez přerušení. Plus teda každá chyba znamenala švihnutí se švihadlem a když spojíte deprivaci z neúspěchu s tímhle hnusným štípnutím.. Kdybych byl nepoužíval svoje krásné rouge usa švihadlo, tak letí z okna  u druhých DU jsem konečně přišel na styl a už to šlo..
C&J - bez problémů
FS - bolela spodní záda
DL - nadhmatem, krásně to lítalo
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: út duben 09, 2013 8:53 pm Předmět: |
|
|
6 rounds of
1 MU (ze země)
3+3 KB snatch [16kg]
6 thruster [35kg]
Time 8:08
8 rounds of
1-2-3-4-5-6-7-8
Ring dip
10-10-10-10-10-10-10-10
Pushup
Time: 8:42
----
První WOD moc moc fajn.
Druhý WOD.. Kliky + kliky, moc dobrý kombo, doporučuju
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt duben 11, 2013 5:38 pm Předmět: |
|
|
Trénink MU
Dipy, MU s pomocí nohou, reversed MU, MU ze sedu, MU z kleče
Core
---
Trénink trval 45 minut.
MU z kleče jsem dělal poprvé a docela trapas. Zkoušel jsem to tak dvacetkrát a nic. Takže rána pro mé ego. Ale já to zmáknu.
Ráno bylo na váze krásné číslo 77.
Jak teď hodně jím, tak mám stolici 2-3x denně. Je to docela otravné. A konzistence taky nic moc. Nevíte, co by mohlo pomoci? Čaje, vláknina, enzymy? Dík
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
| Zaslal: čt duben 11, 2013 5:54 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | | Jak teď hodně jím, tak mám stolici 2-3x denně. Je to docela otravné. A konzistence taky nic moc. Nevíte, co by mohlo pomoci? Čaje, vláknina, enzymy? Dík | nejist tolik , probiotika, vlaknina - mozna, enzymy - mozna, chlorella apod. - podle toho, kde je problem
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt duben 11, 2013 6:17 pm Předmět: |
|
|
No, zkusím se poptat v lékárně po té chlorelle nebo po vláknině. A jíst musím, dokud se nevyšplhám na 80kg. Děkuju za tipy.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt duben 11, 2013 6:21 pm Předmět: |
|
|
Vlákninu není třeba kupovat v lékarně. Já už dlouhou dobu jím jedno až dvě kila mrkve týdně a nemůžu si stěžovat. K tomu kilo paprik, kilo až dvě okurek, půl kila až kilo rajčat a moje tělo má dostatek vlákniny. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
| Zaslal: čt duben 11, 2013 6:30 pm Předmět: |
|
|
souhlas, taky mi bohate staci vlaknina ze zeleniny.. spis bych se priklanel k tem probiotikam a nekombinoval moc jidla B+S s vetsim mnozstvim tuku, to nedela vetsinou moc dobre
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
