|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Moocha
|
Zaslal: st listopad 30, 2016 12:26 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (13.) // 30.11.
1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x36kg
PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
6x
AB ROLLOUT OTM
5x5
KB SWING
5x20x32kg
Klik 5x10 variace
Špicar
Streče (!)
Držení spodní pozice
Negativy od stěny
Kouzelná bedýnka
1L polomosty
-----
Bomba, baví mě to. Ale střed dostává strašlivý kouře. Ve shybech zlepšení o 6 kousků :)
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Moocha
|
Zaslal: pá prosinec 02, 2016 10:44 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (14.) // 2.12.
CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP OM - 10 minut
5x5x20kg + 5x5 +16kg
KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
2x5x72kg
3x5x64kg
TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg
Špicar
Streč
Stojka čelem ke stěně
Negativ u stěny
Navážení
1L polomost
-----
Je to dobré :)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 2:09 pm Předmět: |
|
|
KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (15.) // 14.12.
1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x28kg
PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
AB ROLLOUT OTM
5x5
KB SWING
5x20x32kg
Klik na kuzích z bedny 5x10
1L polomosty
-----
Tak po deseti dnech pauzy (uf) jsem se vrátil. Nemám rád ty svoje rýmičky, vždycky mi to naruší plány. Tak ještě 3 týdny tohoto prográmku a pak se vrhnu na činku :)
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 2:13 pm Předmět: |
|
|
Ty máš sakra imunitu ako indiánske dieťa, keď prvýkrat stretlo belošského osadníka.
Všímam, že si dosť často nachcípaný, čím to je?
_________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 2:16 pm Předmět: |
|
|
Nevím. Baštím správně, spím dost, teď ani netrénuju tak, že bych byl přetížený. Suplementů na imunuitu už jsem měl tolik.. (normální dávky céčka, megadávky céčka, ZMA, nexgen, beta-glukany, rybí olej, D3 apod.). Zkoušel jsem i otužování, u toho jsem měl dost dobý pocit, než mě zase něco sundalo
|
|
nahoru |
|
|
decarabas
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 2:18 pm Předmět: |
|
|
Mne na imunitu hodne zabralo pribrat 10 kilo _________________ Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 2:21 pm Předmět: |
|
|
Dík, to mě nenapadlo že bych se pokusil nabrat, to by mohl být úplně nový stimul vlastně teď po sto letech poprvé se konstantně nepřežíram a netrénuju za vidinou nějaký svaloviny a třeba zařazuju i půsty. Příjemný, netlačit do sebe jídlo násilím pořád nesrat a neprdět a vůbec teď vypadam i líp bez trika, i když vážím míň.
|
|
nahoru |
|
|
Olejnas
|
Zaslal: st prosinec 14, 2016 7:02 pm Předmět: |
|
|
Moocha napsal: | a vůbec teď vypadam i líp bez trika, i když vážím míň |
|
|
nahoru |
|
|
Oddo
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 9:26 am Předmět: |
|
|
To je tím pražským vzduchem :-D _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 10:08 am Předmět: |
|
|
daymoon napsal: | To je tím pražským vzduchem :-D |
No věř tomu nebo ne, poslední rok se mi frekvence nemocí snížila tak na polovic. Takže na čistém Varském vzduchu jsem býval ještě větší chcípák :)
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 10:11 am Předmět: |
|
|
Už jsi teda v černých číslech :-) _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
cohen999
|
|
nahoru |
|
|
Moocha
|
Zaslal: čt prosinec 15, 2016 10:21 am Předmět: |
|
|
Já dělal po teplé sprše chladnou sprchu 2 minuty na celé tělo a pak úplnou ledovku od pasu dolu, dokud jsem nepřišel o cit v kůži. Taky jsem chodil do práce (10-15 minut) odhalený, abych se otužoval i vzduchem.
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|