Budu!


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Budu!  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Budu!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Moocha


PříspěvekZaslal: st listopad 30, 2016 12:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (13.) // 30.11.

1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x36kg

PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
8x + 10x48kg
6x

AB ROLLOUT OTM
5x5

KB SWING
5x20x32kg

Klik 5x10 variace

Špicar
Streče (!)
Držení spodní pozice
Negativy od stěny
Kouzelná bedýnka

1L polomosty


-----

Bomba, baví mě to. Ale střed dostává strašlivý kouře. Ve shybech zlepšení o 6 kousků :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: pá prosinec 02, 2016 10:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (14.) // 2.12.

CLEAN&PRESS + WEIGHTED PULLUP OM - 10 minut
5x5x20kg + 5x5 +16kg

KB PAUSE FRONT SQUAT O2M - 10 minut
2x5x72kg
3x5x64kg

TOES TO BAR + KB SNATCH OM - 10 minut
5x5 + 5x5x20kg

Špicar
Streč
Stojka čelem ke stěně
Negativ u stěny
Navážení

1L polomost


-----

Je to dobré :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 2:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

KŘIVÁCKEJ BELL TRAINING (15.) // 14.12.

1A KB CLEAN&JERK 10 minut
Alternating hands 20x28kg

PULLUP + KB SQUAT 20 minut
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg
10x + 10x48kg

AB ROLLOUT OTM
5x5

KB SWING
5x20x32kg

Klik na kuzích z bedny 5x10

1L polomosty


-----

Tak po deseti dnech pauzy (uf) jsem se vrátil. Nemám rád ty svoje rýmičky, vždycky mi to naruší plány. Tak ještě 3 týdny tohoto prográmku a pak se vrhnu na činku :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 2:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ty máš sakra imunitu ako indiánske dieťa, keď prvýkrat stretlo belošského osadníka.
Všímam, že si dosť často nachcípaný, čím to je?

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 2:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nevím. Baštím správně, spím dost, teď ani netrénuju tak, že bych byl přetížený. Suplementů na imunuitu už jsem měl tolik.. (normální dávky céčka, megadávky céčka, ZMA, nexgen, beta-glukany, rybí olej, D3 apod.). Zkoušel jsem i otužování, u toho jsem měl dost dobý pocit, než mě zase něco sundalo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 2:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mne na imunitu hodne zabralo pribrat 10 kilo
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dík, to mě nenapadlo že bych se pokusil nabrat, to by mohl být úplně nový stimul vlastně teď po sto letech poprvé se konstantně nepřežíram a netrénuju za vidinou nějaký svaloviny a třeba zařazuju i půsty. Příjemný, netlačit do sebe jídlo násilím pořád nesrat a neprdět a vůbec teď vypadam i líp bez trika, i když vážím míň.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 7:02 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha napsal:
a vůbec teď vypadam i líp bez trika, i když vážím míň



nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Oddo


PříspěvekZaslal: st prosinec 14, 2016 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha je natuněnej, žádná sušenka
_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jojo, osumdesát kilo nasranýho masa!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 9:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

To je tím pražským vzduchem :-D
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 10:08 am    Předmět: Odpovědět s citátem

daymoon napsal:
To je tím pražským vzduchem :-D


No věř tomu nebo ne, poslední rok se mi frekvence nemocí snížila tak na polovic. Takže na čistém Varském vzduchu jsem býval ještě větší chcípák :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
daymoon
Moderátor


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 10:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Už jsi teda v černých číslech :-)
_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Moocha: akou metodou si siel na to otuzovanie, resp. otuzujes este? Lebo mne sa naozaj vyplatilo ist velmi postupnou cestou, studenu sprchu aplikujem uz tri roky, ale ani teraz sa castokrat nedostanem cez 90 sekund. Pricom odolnosti vyrazne pomohlo uz 20 sekund, ako stary prieduskar a anginar 2x do roka som odvtedy nebol u doktora so zapalom. A kolko vody som usetril!
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt prosinec 15, 2016 10:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Já dělal po teplé sprše chladnou sprchu 2 minuty na celé tělo a pak úplnou ledovku od pasu dolu, dokud jsem nepřišel o cit v kůži. Taky jsem chodil do práce (10-15 minut) odhalený, abych se otužoval i vzduchem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Budu! Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 126, 127, 128, 129  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: