Carb refeed



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Carb refeed  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Carb refeed
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
minsky


PříspěvekZaslal: st leden 30, 2019 7:52 pm    Předmět: Carb refeed Odpovědět s citátem

Ahoj, má tu někdo zkušenosti (nejlépe praktické) s carb refeed?
Hledám na netu informace o tom jak nastavit macra a kalorie v běžném dni a jak pro refeed.
O tom prvním se téměř nikdo nezmiňuje a všichni řeší jen kolik do sebe narvat v refeedu.

Zajímalo by mě, zda je cílem v běžném dni stáhnout sachry i tuky na minimum a nebo jen vytvořit nějaký kalorický deficit, např z běžných 3000 stáhnout na 2500 kcal? A kolik z toho v běžném dni by mělo připadnou na jednotlivá makra?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Carb refeed
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru