CKD by Blongie

Blongie007 · Zaslal: ne říjen 07, 2012 8:35 pm Předmět:

Den 13 + den 14. pátek 5/9 + sobota 6/9

Váha 114,1 kg, teplota 36,6

Jídlo Pá: fidorka, polomáčenky, mullermilk,mila,300g brambory + květák, 0,4l víno bílé
Jídlo So: sojový suk,krekry slané, klobáska,1 chléb,1,5 l burčák, 50g čokoláda, 200g brambory + 150g řízek

Cratach · Zaslal: ne říjen 07, 2012 11:06 pm Předmět:

Veci typu fidorky a polomacky sou v carb-upu fakt blbost, oboje je relativne tucny, cili zbytecna energie navic (+ je to pitoma kombinace tuky & rychly sachry, ktera rychle plni tukovy bunky). Pokud mas fakt velkou chut na cokoladu tak by asi mnohem vhodnejsi bylo kakao z mlika kdyz uz...

_________________
"A vy jste jako kdo?"

Blongie007 · Zaslal: po říjen 08, 2012 7:15 am Předmět:

Cratach napsal:

Veci typu fidorky a polomacky sou v carb-upu fakt blbost, oboje je relativne tucny, cili zbytecna energie navic (+ je to pitoma kombinace tuky & rychly sachry, ktera rychle plni tukovy bunky). Pokud mas fakt velkou chut na cokoladu tak by asi mnohem vhodnejsi bylo kakao z mlika kdyz uz...

Vím, vím, musím se polepšit, celej víkend byl ve shonu a nějak nebylo nic po ruce, čím bych si zacpala hubičku:-)

Blongie007 · Zaslal: po říjen 08, 2012 7:19 am Předmět:

Den 15. Neděle 7/9/2012 low carb

Váha- 116,0; (od minulé neděle -1,5 kg) Teplota 36,0; ket- 0

08:15 8g olej
08:30 3 vejce + 30g slanina
11:40 58g gouda + 16g sádlo
14:00 Tabata
15:40 108g krkovice + 10g špek
16:40 8g olej
21:00 118g krkovice + 38g okurka + hořčice

Celkem= 6072 KJ; 64g B; 2g S; 132g T

Blongie007 · Zaslal: po říjen 08, 2012 7:53 pm Předmět:

Den 16. pondělí 8/9/2012 low carb

Váha- 115,5; teplota- 36,5
Ketóza- neg.
Cvičení jen doma s vlastní váhou a malou činkou, něco na mě leze a nemůžu hnout krkem

07:30 8g olej
08:30 3 vejce + 24g slanina
13:30 60g blaťák + 25g slanina
15:00 8g olej
17:45 78g gouda +22g taveňák
19:30 42g gouda + 12g máslo
21:00 132g krkovice +30g okurka + hořčice

Celkem= 7124 KJ; 85g B; 4g S; 150g T;

Blongie007 · Zaslal: út říjen 09, 2012 6:58 am Předmět:

Ku*va bez včerejší posilky jsem se ještě nedostala do ketózy. Achjo! No co už, krk pořád bolí, vystřeluje bolest až do hlavy, přeležený to asi nebude, tak nevím.

Blongie007 · Zaslal: út říjen 09, 2012 7:16 pm Předmět:

Den 17. Úterý 9/10/2012 Low carb od 16 hod. sračka jako bič

Váha - 115,4; teplota -36,3; ket- 0

06:45 8g olej
07:45 3 vejce + 30g slanina
10:45 120g kuř kozy (školení, nemohla jsem si vybírat)
14:45 82g lovecký sýr + 22g blaťák + 25g slanina
15:00 ketóza 0,5
15:15 8g olej
17:20 62g ementaler + 22g taveňák
17:30 ketóza 1
20:30 146g krkovice + 60g okurka + hořčice

Celkem= 7291 KJ; 115g B; 5g S; 146g T

Blongie007 · Zaslal: st říjen 10, 2012 7:42 pm Předmět:

Den 18. Středa 10/10 low carb

Váha- 114,6; teplota- 36,5; ketóza ráno- 1

07:30 8g olej
08:00 - 12:00 sezení u doktora, takže nic (mám zaseklou páteř, takže s cvičením to bude špatrný, mám částečnšj zákaz -jakýkoliv zvedání nesmím, tak uvidíme, jak to vymyslím)
12:00 3 vejce + 34g slanina
13:45 8g olej
15:30 88g lovecký sýr +34g klobáska
17:20 84g ementaler + 44g taveňák
18:00 8g olej
19:30 20g ostrá klobása Bognár + 4g olej
20:00 Ketóza 2,5
21:30 156g krkovice +60g okurek + hořčice

Celkem= 8194 KJ; 102g B; 6g S; 173g T

Blongie007 · Zaslal: so říjen 13, 2012 6:31 am Předmět:

Den 19. Čtvrtek 11/10/2012 low carb

Váha- 115,4; Teplota- 36,3; ketóza 1,5

07:30 8g olej
08:45 3 vejce + 28g slanina
10:15 8g olej
13:00 24g diplomat + 26 salámový uzený +36g jadel +35g slanina
15:00 8g olej
16:15 4g madeland + 22g taveňák + 32g klobáska
16:30 8g olej
20:30 150g krkovice + 50g klobáska +30g paprika + 4g olej

Celkem= 8545 KJ; 89g B; 4g S; 184g T

Blongie007 · Zaslal: so říjen 13, 2012 6:38 am Předmět:

Den 20. Pátek 12/10/2012 Low carb + veče carb up

Váha- 115 kg; twplota 36,4; ketóza 2

07:45 8g olej
10:30 3 vejce + 28g slanina +4 g olej
15:00 100g kotleta + 40g paprika

17:00 - 22:30 celá čokoláda ořechová + 4 rohlíky + 20 dkg sýrový salát s kukuřicí + 60g cléb + 2 vejce + 0.5 l sprite + 0,4l víno bílé- Muscato

Mnemosyne · Zaslal: so říjen 13, 2012 10:14 am Předmět:

Docela tě tu sleduju, upřímně obdivuju tvou snahu a vytrvalost u takhle náročného hubnutí, jen mě zaráží ty tvé carb-upy, to jde proti zdravému rozumu. Čokoláda, sprite, sušenky a bůhvíco... Neměly by to být spíš kvalitní sacharidy? Podle mě se takhle strašlivým způsobem huntuješ. Kdyby to bylo jednou, tak neřeknu, ale ty to tam máš pravidelně.

V každém případě ti moc držím palce, ale být tebou, nechám si poradit odborníkem (který tě, pokud možno, bude i sledovat).

Blongie007 · Zaslal: so říjen 13, 2012 4:11 pm Předmět:

No mělo by to být s kvalitních sachru, jenomže to taky všichni píšou, že 1. den rychlé sachry a druhej den komplexní. Já jsem se rozhodla mít jen půlden, tak si to tak nakombinuju. Už po první věci jsem přežraná a pak už na ty kvalitní sachry nedojde :-/
Nějak mi vyhovuje ta bezsach. strava, jen mi občas chybí to sladký, takže jinak bych si žádnej carb up nedávala, kdybych si neměla dát sladkost na kterou mám chut. A nijak hrozný mi nepřijde 1 čokoláda a 0,5 l sprite.

Blongie007 · Zaslal: ne říjen 14, 2012 7:00 pm Předmět:

Den 21. Sobota 13/10/2012 Low carb

váha- 115; teplota 36,6;

07:30 8g olej
09:20 3 vejce + 30g slanina + 4g olej
12:30 130g krkovice
15:30 8g olej
16:00 36g jadel +26g diplomat +30g jihočeský salámový uzený +4g olej
18:00 8g olej
20:30 8g olej
Ketoza 0,5
21:20 138 g krkovice + 50g okurek

Celkem= 6834 KJ; 72g B; 2g S; 146g T

+ 22:00 16g olej

Poman · Zaslal: ne říjen 14, 2012 10:44 pm Předmět:

Tohle je krásná ukázko toho jak by jídlo v CKD nemělo vypadat...

_________________
Nikoho nemasíruju...

MAST3R · Zaslal: po říjen 15, 2012 6:42 am Předmět:

MAST3R napsal:

Tak jestli najedeš na CKD, tak si ho udělej alespoň "zdravé", ne že začneš jíst: tatarku, párky, salámy atd.

Dej raději tučnější maso, sýry, nějaké ořechy apod.

Blongie007 napsal:

To je jasný, nehodlám se zprasit:-)

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.