Crossfit

daymoon · Moderátor

Však už ti to psal kolega nahoře

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Seva98 · Zaslal: po prosinec 17, 2012 4:33 pm Předmět:

Peter: Tu mas video, nad zeleznou kouli ti uz odepsali

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 19, 2012 5:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

nejaka lepsi rada by se v plenu nenasla?

To byl jen fór ;)

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 19, 2012 5:51 pm Předmět:

daymoon napsal:

Však už ti to psal kolega nahoře

omlouvam se prehledl jsem, ted to hledam na youtube

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Petlisek · Zaslal: st prosinec 19, 2012 10:23 pm Předmět:

Moje 100 kg Grace, doufám, že první v česku :-)

Frozz. · Zaslal: čt prosinec 20, 2012 10:39 am Předmět:

Petlisek - hezky!

Co bych za to dal být tam

. BTW ten Bailey (i když není moc vysoký) má neuvěřitelně dobrou formu, ta tvrdost svalů, objem, vyrýsování, ff....

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Sonny360 · Zaslal: čt prosinec 20, 2012 12:19 pm Předmět:

jj oba vypadaj krutě, mohli by někde uvést co papkaj přes den

secret78 · Zaslal: čt prosinec 20, 2012 10:08 pm Předmět:

krose · Zaslal: čt prosinec 20, 2012 11:11 pm Předmět:

Ahoj, chci se zeptat. Máte naplánované, že třeba v pondělí máte nějaký vytrvalostnější wod (cca 30 minut), úterý nějaký 15-ti minutový, středa třeba 4 minuty s max intenzitou? Nebo to střídáte, tak že si dáte v pondělí vzpírání, úterý gymnastické prvky a BW, středa kondice (běh, švihadlo)?Prostě nechci abych třeba 4 dny po sobě dělal např. pullups a žádné vzpírání. A zajímá mě jak to plánovat, abych se rozvíjel komplexně. Díkec

_________________
Můj log - http://forum.ronnie.cz/post989181.html#989181

Sonny360 · Zaslal: pá prosinec 21, 2012 7:42 am Předmět:

koukni sem - http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuide_REV122011.pdf
treba ti to pomuze - str. 85

krose · Zaslal: pá prosinec 21, 2012 8:09 am Předmět:

Sonny360 napsal:

koukni sem - http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_Seminars_TrainingGuide_REV122011.pdf
treba ti to pomuze - str. 85

Zrovna jsem to četl, ale díky moc

_________________
Můj log - http://forum.ronnie.cz/post989181.html#989181

Seva98 · Zaslal: so prosinec 22, 2012 7:43 pm Předmět:

Tak co, date si 24. na Vanoce, taky Vanocni WOD? Pokud nemate na neco vybaveni, tak aspon nejakou modifikaci :-)

Odkaz na udalost, pro ty co maji FB http://www.facebook.com/events/569947476354059/

Martin Stepanek/Stepartin FKF napsal: napsal:

Trénink na Vánoce je stejně přínosný a zábavný jako v jiný den, tak proč ho neudělat zábavnější a přínosnější ...

1 KOLO
24x swing 24/16kg KTB
24x shyb / vyskakovaný shyb
24x dip/klik v kruzích
24x pistol dřep střídavě (nebo 48x air squat - ano 2x tolik)
24x doubleunder
24x toes to bar
24x výskok na bednu 60/50cm
24x sed leh - butterfly
24x angličák
24x výpad +20/10kg nad hlavou
24x SDHP 24/16kg KTB
1x Zazpívej si společně "štědrý večer nastal" http://www.karaoketexty.cz/texty-pisni/vanocni-koledy/stedry-vecer-nastal-44236

UŽIJTE SI TO A ZPÍVEJTE SPOLEČNĚ A NAHLAS ...

Pro všechny cross příznivce v tělocvičně FKF je trénink naplánován v 9,30 hod !!! Tak se koukejte vánočně ustrojit a ukázat se .-)

Martin

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

kulíšek · Zaslal: so prosinec 22, 2012 10:28 pm Předmět:

Seva98 napsal:

Tak co, date si 24. na Vanoce, taky Vanocni WOD? Pokud nemate na neco vybaveni, tak aspon nejakou modifikaci :-)

Odkaz na udalost, pro ty co maji FB http://www.facebook.com/events/569947476354059/

Martin Stepanek/Stepartin FKF napsal: napsal:

Trénink na Vánoce je stejně přínosný a zábavný jako v jiný den, tak proč ho neudělat zábavnější a přínosnější ...

1 KOLO
24x swing 24/16kg KTB
24x shyb / vyskakovaný shyb
24x dip/klik v kruzích
24x pistol dřep střídavě (nebo 48x air squat - ano 2x tolik)
24x doubleunder
24x toes to bar
24x výskok na bednu 60/50cm
24x sed leh - butterfly
24x angličák
24x výpad +20/10kg nad hlavou
24x SDHP 24/16kg KTB
1x Zazpívej si společně "štědrý večer nastal" http://www.karaoketexty.cz/texty-pisni/vanocni-koledy/stedry-vecer-nastal-44236

UŽIJTE SI TO A ZPÍVEJTE SPOLEČNĚ A NAHLAS ...

Pro všechny cross příznivce v tělocvičně FKF je trénink naplánován v 9,30 hod !!! Tak se koukejte vánočně ustrojit a ukázat se .-)

Martin

Rozhodně do toho jdu! :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Deflorátor · Zaslal: ne prosinec 23, 2012 11:41 am Předmět:

http://www.czechbeast.cz/domains/czechbeast.cz/index.php/news/57-level-one

Seva98 · Zaslal: ne prosinec 23, 2012 11:55 am Předmět:

Docela skoda, ze tam neni v te cene o jednu 0 mene, zaplatit skoro 20 000 kc za licenci je pomerne hodne. Opravdu to ma smysl jen pro ty co si chcou zalozit oficialni CF posilovnu.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com