Cvičení pro ženy

Draper · Zaslal: pá listopad 25, 2011 2:52 pm Předmět:

Guru se nejak podezrele dlouho neozyva, tak treba uz "trenujou"

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

=) já to věděl... teď bych měl napsat PM =)

Spazik · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:03 pm Předmět:

"Holka chceš-li býti štíhlá v pase, vrť se denně na ocase..."

Nightkey · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:17 pm Předmět:

rozkošný pánové:-D:-D ...btw. nejak mi nedochází co je PM? :o

Prasopes. · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:18 pm Předmět:

PM = Private Message (soukroma zprava)

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Spazik · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:21 pm Předmět:

Nightkey napsal:

rozkošný pánové:-D:-D ...btw. nejak mi nedochází co je PM? :o

http://fii.cz/ngvfd

guruhonza · Anonymní

=) kdybych měl čas, tak se ozvu... ale prokrastinace mě ničí a neci šířit negativní vlny :D

Nightkey · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:40 pm Předmět:

díky za vysvětlení:-)) ...myslim že tady to šířilo jenom ty pozitivní vlny:-D aspon se kluci pobavili;-)))

guruhonza · Anonymní

šak počkej, já ti tu PMku pošlu =) nevím jestli eště letos, ale do jara určitě

maria · Zaslal: út listopad 29, 2011 9:46 pm Předmět:

badevil napsal:

Za sebe rikam trenera kvalitniho. To je investice ktera se vyplati.
Idealni trenink existuje, ale nikdo ti ho neporadi a uz vubec ne na dalku, jen ty sama a trener muzete takovy vytvorit.

Prumerny trenink prinese vzdy jen prumerne vysledky.

jednoznačne nie sama, musí to byť odborník, hlavne dobra technika prevedenia cvikov a strava
neodvážila by som Ťa trénovať cez internet, pri naj vôli to nie je vhodné, s cvičencom treba byť

_________________
maria
a vubec! stejne zalezi na technice, nevim co vsichni maji na ty honbe za maximalnimi objemy!

Draper · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:44 pm Předmět:

guruhonza napsal:

šak počkej, já ti tu PMku pošlu =) nevím jestli eště letos, ale do jara určitě

Myslis, ze mas tolik zkusenosti, ze bys dokazal seriozne nekoho trenovat a zvlast holku? Osobne si myslim, ze to chce trochu praxe, protoze rady na internetu jsou jedna vec, ale je to zase neco trochu jineho, cimz te nechci nijak podcenovat.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Nightkey · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:44 pm Předmět:

je mi uplně jasné, že s trenérem by to bylo ideální, ale co jsem tak koukala tak za hodinu v posilce s trenerem dam 300-350kč...což je na muj studentskej rozpočet celkem dost: ( ale přemýšlela jsem, že bych si zaplatila takhle aspon 1-2 hodiny, abych zjistila trochu co a jak a pak to mohla nějak zvládnout sama:-)
a k té stravě, myslím, že u mě je problém právě největší v tom pohybu, moje strava je podle mě okej, ujíždim na zdravým vaření:-) smažený nejim vůbec, sladký limči nepiju, snažim se mít dost bílkovin a zeleniny a taky snížit cukry....jenom prostě bez toho pohybu, je hrozně demotivující když ta váha prostě buď stagnuje a nebo stoupá: (
...jo a díky za rady všem:-)

guruhonza · Anonymní

Draper napsal:

guruhonza napsal:

šak počkej, já ti tu PMku pošlu =) nevím jestli eště letos, ale do jara určitě

Myslis, ze mas tolik zkusenosti, ze bys dokazal seriozne nekoho trenovat a zvlast holku? Osobne si myslim, ze to chce trochu praxe, protoze rady na internetu jsou jedna vec, ale je to zase neco trochu jineho, cimz te nechci nijak podcenovat.

:D tak asi... budu lepší, než někteří trenéři (popshoit), ale je jasný, že bych seriozně nedokázal trénovat nikoho. Ale poradit jí, jak cvičit některý cviky by dokázalo dost lidí a tak jsem to i myslel (teda pokud sem to bral takhle :D).

Mablung · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:55 pm Předmět:

Nightkey napsal:

je mi uplně jasné, že s trenérem by to bylo ideální, ale co jsem tak koukala tak za hodinu v posilce s trenerem dam 300-350kč...což je na muj studentskej rozpočet celkem dost: ( ale přemýšlela jsem, že bych si zaplatila takhle aspon 1-2 hodiny, abych zjistila trochu co a jak a pak to mohla nějak zvládnout sama:-)
a k té stravě, myslím, že u mě je problém právě největší v tom pohybu, moje strava je podle mě okej, ujíždim na zdravým vaření:-) smažený nejim vůbec, sladký limči nepiju, snažim se mít dost bílkovin a zeleniny a taky snížit cukry....jenom prostě bez toho pohybu, je hrozně demotivující když ta váha prostě buď stagnuje a nebo stoupá: (
...jo a díky za rady všem:-)

Takže pohyb, pohyb a ještě jednou pohyb. Já osobně, když se začnu hýbat, tak jde váha dolů.
Jestli ti mohu poradit, začni hrát něco kolektivního, protože tam se budeš hýbat aniž bys nad tím myslela. Pokud máš hluboko do kapsy, tenis, squash či podobné sporty pro tebe asi nebudou (i když, tenis lze na jaře a v létě hrát zadara), ale můžeš třeba hrát hodně levně lacross a nebo ženský fotbal (pokud ti nebude vadit že tě polovina teamu bude balit). Já osobně dám v současné době za sport a věci tím spojené (jako třeba doprava) tak 2 500 Kč za měsíc, ale lze sportovat i levněji. V zimě je to horší, ale na jaře a v létě je skutečně hodně možností jak sportovat prakticky zadara.

guruhonza · Anonymní

+1 ... navíc jsi v Brně, kde je těch sportů fakt hodně... můžeš třeba hned začít hrát frisbee (jestli nevíš, co to je, tak "ultimate frisbee" do googlu, na youtube a uvidíš =) .... prostě ten sport s tím talířem co lítá), do toho se hned dostaneš apod apod =)
Nebo ten fotbal no :D pokud ti nevadí, že tě bude půlka týmu balit, tak šup šup do fotbalu