Cvičit do selhání ?



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cvičit do selhání ?  Úvodní stránka -> Trénink -> Cvičit do selhání ?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Honza68


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 12:14 pm    Předmět: Cvičit do selhání ? Odpovědět s citátem

Čau, chtěl bych se na něco zeptat. Cvičím 4x týdně fullbody trénink calisteniky s přidaným závažím, nic izolovaného, jen komplexní cviky (shyby,dipy,dřepy, něco na břicho) trénink na cca 1 hodinu s pauzama mezi sériema 1-2 minuty a za cíl mám nabrat nějaké ty svaly / sílu, zkrátka jsem v surplusu. Chtěl bych se zeptat, zda jezdit do selhání, nebo ne, popravdě já jsem radši proto jezdit do selhání, ale dost se píše o tom, že by se to nemělo a že je nejlepší nechat si 1 opakování v záloze, popř. jen do selhání maximálně posledné sérii, zajímalo by mě co si myslíte že bude lepší ? Je to trochu nemoc, ale když nejedu do selhání, tak mám potom výčitky že jsem to odfláknul, tak by mě to zajímalo, dík
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 2:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

do selhani jo, ale ne tak, aby jsi selhal v opakovani
stanov si pocet opakovani, a pak zvol zatez, aby jsi to daval, a selhani v momente, kdy nezvladnes serii o danem poctu
BTW: muzes nastinit, jak takovy trening vypada?
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Honza68


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 6:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Peter Ustinov napsal:
do selhani jo, ale ne tak, aby jsi selhal v opakovani
stanov si pocet opakovani, a pak zvol zatez, aby jsi to daval, a selhani v momente, kdy nezvladnes serii o danem poctu
BTW: muzes nastinit, jak takovy trening vypada?


Shyby široké nadhmat
shyby na úzko podhmat
dipy
kliky
HSPU
dřepy
zvedání nohou ve visu , všude 4 série blízko selhání a poslední sérii vždy na max
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: so leden 04, 2020 7:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Mas moc tlakovych
Malo tahu
Blbé poradi u kliku
Nohy dostavaji neskutecne malo oproti zbytku
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
sander


PříspěvekZaslal: ne leden 05, 2020 2:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

začal by som drepom
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cvičit do selhání ?
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: