Další den po tréninku



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Další den po tréninku  Úvodní stránka -> Začátečníci -> Další den po tréninku
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maxdep


PříspěvekZaslal: út červen 18, 2019 4:23 pm    Předmět: Další den po tréninku Odpovědět s citátem

Zdravím, posiloval jsem již v minulosti přes 3 roky. Před půl měsícem jsem se k tomu vrátil, protože se mi přestala líbit má postava. Najel jsem na svůj dřívější trénink, který byl udělán na AB kardio AB volno volno. Každý tréning trval kolem 90 minut a poté ještě švihadlo 15-20 minut. A když teď cvičím stejný trénink jako dřív, tak je normální, že další den po tréninku necítím vůbec žádnou bolest? Dřív jsem cítil menší svalovinu i po třech letech posilování, ale teď vůbec. Přitom bych řekl, že po 4 letech nic nedělani bych se neměl ani zvednou ráno z postele.. Ale cítím se víc odpočatý než tenkrát. Ta bolest mě vždy motivovala dál a dál.. ale když nic další den necítím, tak mám vsugerované v hlavě, že asi něco dělám špatně.. přitom jedu každý cvik kolem 30-35 sekund, aby opakování vyšlo kolem 10-12 a pauza mezi sérii je 35 sekund a vždy série na konci tréninku jedu do zničení.

Mám tedy prodloužit ještě tréning? Co jsem slyšel/četl, tak by další den měla být aspoň minimální svalovina..

Máte to taky, že další den vůbec necitite nic?
Jídelníček, techniku, spánek a suplementaci mam, bych řekl, dobrou.

Nejspíš blbá otázka, ale fakt mě to zaskočilo.. :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Peter Ustinov


PříspěvekZaslal: st červen 19, 2019 8:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

zalezi co je tvym cilem, pokud vytvorim maximum kyseliny mlecne, tak nedostatek paleni a svalovky problem je
jinak na to kasli
zalezi taky jaky mas trening, jidelnicek atd...
a mimochodem, svihadlo a dalsi podobne lehke kardioaktivity pomahaji od kyseliny mlecne
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Další den po tréninku
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: