Dávkování BCAA

Velor · Zaslal: ne červen 09, 2013 1:08 pm Předmět:

Já mám omezené finance takže si nemůžu dovolit dávkovat BCAA tak jak se má (souhlasím s tím 0,2g /kg, výrobce uvádí o hodně míň protože když někdo váží 90kg tak to dělá 18g což je 36 kapslí a pokud balení obsahuje 120 tak to máš za 4 dny pryč)

Mám BCAA Instant a beru jen 7g který mám v 0,7l vody co během tréninku popíjím, trénink mi trvá 1h:30 - 1h:45 tak to beru pro oddálení katabolického stavu.

Spam · Zaslal: ne červen 09, 2013 1:14 pm Předmět:

Velor napsal:

Já mám omezené finance takže si nemůžu dovolit dávkovat BCAA tak jak se má (souhlasím s tím 0,2g /kg, výrobce uvádí o hodně míň protože když někdo váží 90kg tak to dělá 18g což je 36 kapslí a pokud balení obsahuje 120 tak to máš za 4 dny pryč)

Mám BCAA Instant a beru jen 7g který mám v 0,7l vody co během tréninku popíjím, trénink mi trvá 1h:30 - 1h:45 tak to beru pro oddálení katabolického stavu.

A to nám tu oznamuješ nebo co to má za význam...
BCAA ber pořádně a klidně i více, nebo vůbec!
Tohle co tu píšeš je úplně k ničemu a hlavně to je ta klasika - nakoupit kdoví co a brát to tak aby to dlouho vydželo a přitom celkový účinek o h***ě.

JrElda · Zaslal: ne červen 09, 2013 9:21 pm Předmět: Re: Dávkování BCAA

salát napsal:

Čau,určitě to tu je milionkrát,ale potřebuju radu,koupil jsem BCAA extreme pure od aminostar (120 kapslí) a doporučené dávkování je 3 před a 3 po tréninku,chtěl bych radu,jestli je to dostatečné množství,jelikož jsem si koupil 2 balení,tak jestli bych neměl užívat 2krát větší dávky pro lepší výsledek,díky.

Úpřimně...nikdy neber doslova vážně dávkování. Je to dané podle Evropských norem jakože je to dostačující dávka ale fakt jen jakože...Ber tak 6před..6po..můžeš i na noc si dávat. Ale určitě bych nehleděl na finance, protože pokud budeš počítat aby ti vydržela piksle na měsíc tak to nemá smysl..to co vyjde jakože na měsíc máš tak max na polovinu měsíce , pokud chceš fakt výsledky..Takže bud si kup nálož dobrých BCAA v akci nebo se na to vyprdni , protože je to zbytečná investice. Já abych nesypal před posilováním,při a po celkem 30tablet , tak mám BCAA Instant které mi tohle nahradí jako nápoj a rychle se mi vstřebají a na noc či během dne mám obyč kapsle co si dám tak 3-6kapslí dávka na regeneraci během dne po tvrdém tréninku.

seeya · Zaslal: ne červen 09, 2013 9:36 pm Předmět:

Pri normalnom davkovani su tabletkove bcaa drahe, nehovoriac o tom ze zozrat tak vela tabletiek je fakt nechutna zalezitost. Najlepsie vychadza xpress bcaa (praskovy) ak ti nerobi problem trochu mdlejsia "chut". Tiez si treba uvedomit ze bcaa maju najvacsi zmysel POCAS treningu takze 1 mesiac = 10 davok co uz je celkom znesitelne. Pri davkovani 25g na trening ti xpress vydrzia 2 mesiace za 22e

FitkoMan · (ban)

***

--
Zkus si dělat reklamu na svůj web někde jinde, děkuji.

_________________
Jsem profesionální sportovec a naturální kulturista. Pokud se chcete podívat na mé rady a tipy ohledně Fitnessu pak mrkněte na mé stránky ***

Pačgi · Zaslal: st červenec 10, 2013 8:28 am Předmět:

Cauko. Zacal som z BCAA. pred treningom 5g a po treningu tiez. Moja dilem je ale ci ich mam uzivat aj v netreningove dni a ked tak take iste davky? Diky

Draper · Zaslal: st červenec 10, 2013 8:39 am Předmět:

Ne, ale minimalne 2-3x zvys davky pred treninkem a po treninku. Otazka ovsem je, co od nich cekas.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pačgi · Zaslal: st červenec 10, 2013 12:23 pm Předmět:

Narast svalov.

MAST3R · Zaslal: st červenec 10, 2013 12:33 pm Předmět:

T BCAA, já teda věřím, že se se berou i v objemovce, ale spíš kvůli rege jako v dietě - kde zase pomáhají "držet" svaly. to sis měl koupit radši kreač, ne?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Pačgi · Zaslal: st červenec 10, 2013 12:52 pm Předmět:

Som v objemovke. Kreatin mam taky. Len mi islo o to ci to brat aj v netreningove dni.

JrElda · Zaslal: st červenec 10, 2013 1:03 pm Předmět:

MAST3R napsal:

T BCAA, já teda věřím, že se se berou i v objemovce, ale spíš kvůli rege jako v dietě - kde zase pomáhají "držet" svaly. to sis měl koupit radši kreač, ne?

V objemovce je dulezitost suplementu vzestupna takhle ze? zaklad strava a vitaminy, pak protein,kreatin a mozno pak bcaa a u diety vitaminy a strava, protein a bcaa a kreatin je zbytecny. je to tak?

555SIMI555 · Zaslal: st červenec 10, 2013 1:12 pm Předmět:

V předsoutěžní dietě se kreatin vysazuje úplně, zadržuje vodu

JrElda · Zaslal: st červenec 10, 2013 1:17 pm Předmět:

555SIMI555 napsal:

V předsoutěžní dietě se kreatin vysazuje úplně, zadržuje vodu

I CEE zadrzuje vodu?

Bob the Builder · Zaslal: čt červenec 11, 2013 7:51 am Předmět:

To vyřazení kreatinu má cenu až tak kolem 5-6% tuku ne? Dříve mi přijde, že je efekt, kdy by mělo zadržení vody kazit vyrýsovanost prakticky nepozorovatelný. Nebo se pletu?

Humanic145 · Zaslal: čt červenec 11, 2013 8:21 am Předmět:

Bob the Builder napsal:

To vyřazení kreatinu má cenu až tak kolem 5-6% tuku ne? Dříve mi přijde, že je efekt, kdy by mělo zadržení vody kazit vyrýsovanost prakticky nepozorovatelný. Nebo se pletu?

To bude asi dost individuální, někdo se zavodní víc a někdo zase míň