|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: ne září 18, 2011 4:43 pm Předmět: |
 |
|
Tréninkový den: 653 - 18.9.2011
joga
Stretch X 45 minut
Zítra mě čeká boxing a tak dnes protahování. Dělal jsem tuhle část P90X poprvé, ale je taky vynikající, uvažuju, že dám celý cyklus P90X alespoň na měsíc. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Merrao
|
| Zaslal: ne září 18, 2011 4:54 pm Předmět: |
|
|
A jak jsi se k tomu boxování dostal?:)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 18, 2011 4:56 pm Předmět: |
|
|
Celý život jsem se k tomu chystal a až teď s třicítkou na krku jsem se rozhoupal. Naučit se trochu něco nového a tak. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po září 19, 2011 12:22 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 653 - 19.9.2011
boxing
nácvik postoje a pohybů dopředu-dozadu
nácvik direktu přední rukou v kombinaci s obranou
nácvik zvedáků v kombinaci s obranou
kombinace ve trojici - útok a obrana
direkt přední rukou a zadní rukou do pytle 3x
rychlé kombinace direkty
rychlé kombinace zvedáky
kliky na kloubech 3x20, 4x10
Brutál dnes. Hned v 7:30 ráno, začalo to zvostra a v 8 už jsem měl dost. Posledních 10 minut bylo nekonečných. Jinak už se těším na příště. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 20, 2011 4:11 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 654 - 20.9.2011
P90X, tyden 1, den 1
Chest and back
AB ripper X
Novinka po delší době. Nasazuju program P90X a nejdýl za 3 měsíce chci vidět kostky na břiše. Jsem z toho hodně zničený a břicho už nemělo šťávu, protože jsem byl vyfluslej z toho začátku. Zítra má být plyometrie, ale skákat doma nemůžu, takže uvidím. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st září 21, 2011 4:51 pm Předmět: |
|
|
Můj včerejší zápis ohledně plyometrie asi někdo vyslyšel a zařídil to tak, že jsem se k tomu ani nedostal. Po dvanácti hodinách v práci mám chuť akorád něco si přečíst a předtím se najíst samozřejmě. Už se vidím v posteli. Zítra trénink bude!!! _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
švadla
|
| Zaslal: st září 21, 2011 6:56 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, mám 3 poznámky:
1) Máš dva tréninky jako č.652
2) akorád NE, ale akorát (viz. tvůj poslední post)
3) už delší dobu se ubíráš v tréninku správným směrem (to abych nebyl za úplnou rypnu :D) _________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt září 22, 2011 7:08 am Předmět: |
|
|
Díky, s prvními dvěma body souhlasím. S posledním ne, protože mám pocit, že to směřuje spíš do pořádné prdele :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt září 22, 2011 2:48 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 655 - 22.9.2011
P90X, tyden 1, den 2
Arms & shoulders
AB ripper X
Druhý trénink P90X a bylo to úplně něco jinýho. Prsa a záda jsem nestíhal, ruce a ramena uplně v klidu. Teda ne každou sérii úplně na max, protože moje činky mi umožnily někdy méně a někdy více opakování. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá září 23, 2011 5:25 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 656 - 23.9.2011
P90X, tyden 1, den 3
Yoga X
Dnes celá joga, jak má být. Víc než hodinu a půl, jeden z nejtěžších tréninků co znám. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so září 24, 2011 4:21 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 657 - 24.9.2011
P90X, tyden 1, den 4
Legs & Back
AB Ripper X
Dnes to byla paráda. Cvičení vemkoncem docela rychlý, ale namáhavý. Jsem dost vyřízenej a jsem rád, že je to za mnou. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 10:04 am Předmět: |
|
|
Po včerejších nohou zase po dlouhé době vím, že mám svaly vepředu na stehnech, na boku, vzadu. Jo a ještě na zadku. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Merrao
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 11:17 am Předmět: |
|
|
Tak taková optimistická myšlenka by mě nenapadla, spíš bych klela :D
A jakým způsobem jsi je cvičil, klasicky kulturisticky nebo s vlastní vahou na TRX?
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 12:57 pm Předmět: |
|
|
Cvičil jsem přesně podle Tonyho Hortona a jeho party v P90X. Téměř všechno s vlastní vahou, jen něco málo s lehoučkými šestkami. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 25, 2011 2:42 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 658 - 25.9.2011
P90X, tyden 1, den 5
Kenpo X
AB Ripper X
Po včerejšku mám tak brutální svalovku v nohou, že to dnes vůbec nešlo. Sednout si na zadek je úctyhodný výkon, lehnout si je mučení. Dnes to kenpo prostě moc nešlo. Je tam hodně pohybů nohama a tak jsem to nějak ošudlal. Pro klid duše jsem si dal celý AB Ripper X a cítím se parádně. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
