|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: po říjen 02, 2017 9:12 pm Předmět: |
 |
|
Super!  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
ripperr
|
| Zaslal: po říjen 02, 2017 9:25 pm Předmět: |
|
|
Decarabas tak trocha prehana☺. Ja dakujem za spolocny trening a bolo mi potesenim. Dnes to silovo nebola ziadna hitparada z mojej strany. Kazdopadne decarabas odmakal statocne a aj techniku mal velmi peknu. Neskor nahrajem video ako tahal klasikou👍
Urcite ak bude moznost si trening rad zopakujem😊
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: po říjen 02, 2017 9:57 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út říjen 03, 2017 7:47 am Předmět: |
|
|
No, dúfam, že sa to ešte zlepší 
A hlavne tie posrané doťahy bicákmi musím eliminovať  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Dave1913
|
| Zaslal: út říjen 03, 2017 8:46 am Předmět: |
|
|
Měli ste kluci ohromnou čest si s ripperrem zacvičit  já když jsem jel za klukama do Blavy, Noro byl zrovna na své prvním strength wars proti Folhovi, zacvičil jsem si a pojedl alespoň s maciakom, Dankou, Juriusem, Igorem, Romem... taky super 
Jinak technika klasiky je skvělá, ale jak jinak, pod dohledem Nora! _________________
vfab
Naposledy upravil Dave1913 dne út říjen 03, 2017 1:30 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út říjen 03, 2017 11:38 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: út říjen 03, 2017 6:10 pm Předmět: |
|
|
Decarabas mne sa tiez dobre cvicilo s vami😊💪. Rad pomozem ak viem👍. Myslim si, ze to bude len lepsie ak vsetko dodrzis. Potencial aj rezervy kam sa posunut su velke.
Akurat jeden borec sa ma spytal ci som to ja a chcel fotku co ma prekvapilo aj potesilo. Inak nikto sa moc extra nepozeral (alebo som si to nevsimol).
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: st říjen 04, 2017 10:00 am Předmět: |
|
|
pěkně ses na tom dřepu hecnul ;) to musel být fajn trénink s Norem.
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st říjen 04, 2017 8:37 pm Předmět: |
|
|
Bench press ľahký:
1x15x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x5x100kg
4x3x105kg pekné trojsekundové stopky
Drepy ľahké:
1x10x20kg
1x6x60kg
1x3x100kg
4x5x130kg všetko stopky, ale ťažšie, než by 130 kilo malo byť 
Sumo mŕtvola:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x150kg
3x3x170kg belt ON a pauzované
https://www.instagram.com/p/BZ1boVWHk1p/?taken-by=pete_mad_lennack
Military press:
1x10x20kg
1x6x40kg
1x6x50kg
1x3x60kg
4x3x70kg
Biceps s VČ:
4x6x42,5kg
Hodnotenie tréningu: Prišli nové hračky! Z Číny expresne dorazili zápasnícke boty na deadlift aj lakťové neoprény - tie mi síce ešte netreba, ale aspoň som ich vyskúšal. Pomoc žiadna, ale lakte pekne v teple, čo s nadchádzajúcou kosou v gyme nebude na škodu, keďže som obstarožný bradatý reumatik 
Dnes som si doprial poriadne rozhýbanie, nie ako naposledy, samozrejme, že Rišo prišiel s tým, že "To bol riadny bombardér, čo tu bol naposledy!", tak som mu vysvetlil, kto je Ripper a potom si spomenul, kde ho už videl 
Bench press bol ozaj ľahký, ako sa váhy motajú okolo stovky, nie je čo váhať. Trojsekundové stopky a stále som mal dosť pary vytlačiť to bez nejakých známok ťažkostí. Škoda, že mi tak nejdú 130ky Možno raz, až budem silný a veľký.
Apropos, veľký. Moje ramená si po piatich rokoch povedali, že začnú ako keby trochu rásť  Asi trikrát do týždňa bench a dvakrát overhead press majú nejaký účinok na deltoidy, alebo čo... Keď si spomeniem na tie nekonečné hodiny, premárnené upažovaním a podobnými srágorami Dokonca mi kolegyňa povedala, že na fotke som ozruta. Ah, stará dobrá ilúzia dobrého pózingu, svetla a instagramových filtrov!
Drepy, ako som spomínal, príšerne ťažké. Dal by som sem video, ale tvárim sa pri tom ako pri obriezke kusom tehly pri plnom vedomí, takže radšej nie Ono nie že by som nevládal, len sa mi strašne nechcelo, tie stopky to hrozne naťahujú a demotivuje to.
No a deadlift presne ako na videu. Nečakane, keďže to je z dneška. Vidím tam stále chyby, ale hádam sa to zlepší. Pozitívne je, že v mojich nových made in China smradľavých (fakt to páchne ako chemický záchod, už použitý. A nie jedným človekom.) teniskách sa ťahá perfektne. Nizučká podrážka, surová guma, pekne zahryzne do zeme, ozaj paráda. Nie zlá vykrádačka adidasu za 26 euro Ďakujem ti, ó všemocná Čína!
Po stotisíc rokoch prišla aj MBčka! Forma trochu padla, ale usmievala sa na všetky strany a keď sme odchádzali z gymu, dokonca nám zamávala Ale za to môže Štúr, lebo k nej bol prehnane milý, ba až dôverný a keď trošku preženiem, tak až familiárny! Keď trochu zlepší zadok, zas si ju obľúbime.
Rasputin dnes cvičil nohy. Superséria predkopávania s obchádzaním drepovacieho stojana. Už sa teším na tie mohutné stehná...
A Tabymu sme pomohli s technikou mŕtveho ťahu, čo okomentoval: "Ale sranda, predtým ma po mŕtvole bolel chrbát a dnes vôbec!" No shit Sherlock
Dobrý tréning, radosť z nových hračiek a svalov, motivácia na max!
 _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
| Zaslal: st říjen 04, 2017 9:42 pm Předmět: |
|
|
Mrtvolku musim pochvalit. Dbal si nato aby si pracoval a tahal hrudnikom hore co som aj minule spominal. No a opat tie ruky a bicaky😆. Bude zamok?!😄 este doladit startovaciu poziciu pre rit a bude to tip top.
|
|
| nahoru |
|
|
Dave1913
|
| Zaslal: čt říjen 05, 2017 5:59 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt říjen 05, 2017 6:58 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá říjen 06, 2017 8:42 pm Předmět: |
|
|
Mrtvola - ťažká intenzita:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x1x145kg
1x1x175kg belt on
3x3x195kg
https://www.instagram.com/p/BZ6fwPgD2iY/?taken-by=pete_mad_lennack strašne debilná os. Tvrdá, pretáčavá, šmykľavá, nervy milión, ale nakoniec som to nejak dobojoval
Drepy:
1x3x60kg
1x3x80kg
1x3x110kg
3x5x130kg
Bench press:
1x6x60kg
1x6x80kg
5x6x105kg
Zhyby:
4x5xCarabas + 12,5kg
Klokov press:
4x6x45kg
Hodnotenie tréningu: Intenzita mŕtvolky je lepšia ako objem mŕtvolky  Koho by tešilo dvíhať toľko železa šesťkrát. Bohužiaľ sme mali voľnú asi tú najdebilnejšiu os v celom gyme, taký shit som už dlho v ruke nedržal - rovná a neohybná ako charakter Mirka Dušína a šmykľavá ako dobre namazaný rektoskop.
No, ale nejak sme to dobojovali - sústredil som sa na odporúčanú techniku, ale tá os ma strašne rozlaďovala. Nabudúce si musíme určite vziať nás pokrútený bumerang, ktorý tak dobre sedí v ruke.
Drepy stále OK, ale tentoraz bez stopiek  Nemal som dnes na to náladu, takže len obyčajné bežné trápne drepy - o to viac musím oceniť Pajasa, ktorý dokáže odpauzovať také balíky.
No a bench tiež bez stopiek, ale dynamický a rýchly, darilo sa dobré mostovanie, takže to šlo ľahúčko.
MB dnes robila radosť, mala oblečené len úplné najnutnejšie minimum a jej dnešný tréning bol zložený z vyzývavých póz v supersériách do zlyhania Pri niektorých špeciálne prešpekulovaných predklonoch si Štúr aj sťažka vzdychol, ale držal sa statočne
Ráno som vychádzal z bytu a cítil som intenzívny smrad. Napadlo mi, či nejaká suseda nevyhodila na chodbu kvalitne šťavnatú plienku, ale žiadnu som nevidel. Ako som sa tak motal po chodbe a hľadal čokoládou zahádzanú pampersku, zbadal som šťastne chrniaceho bezdomovca, ležiaceho na kôpke polámaného polystyrénu, veselo smrdiaceho do okolia Nemal som to srdce ho budiť - hlavne som nemal čas, musel som ísť byť otrok systému a zarábať Ale asi sa tiež ponáhľal do práce, Soraya ho tam potom už nenašla. Nabudúce poletí hlavou napred.
 _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
