DiamonD - 105kg

Jirka Kalous · Zaslal: st duben 08, 2015 4:26 pm Předmět:

DiamonD123 napsal:

Turakam napsal:

to si nevieš nahodiť 30ky jednoručky? 90kilový chlap?

Nejsem takovej frajer jako ty. Ona ta BW totiž strašně hraje roli.

To by ses divil, jakou to hraje roli, kdyby si vážil padesát kilo.

_________________
`K smíchu jsou mi všichni lidé, kteří tvrdí, že se člověk svou vlastní silou nemůže vznést do vzduchu!`
J.T.

DiamonD123 · (ban)

Jasně - tu pohádku kde dva borci kteří mají oba dva stejné maxko na bench při čemž jeden měří 160cm + 75kg a druhý 180cm + 95kg s tvrzením, že ten se 75kg BW je strašnej borec a je silnější než ten s 95kg jsem slyšel

Draper · Zaslal: st duben 08, 2015 5:23 pm Předmět:

Nerozciluj se, pro Turka je tohle hlavni ukazatel muznosti, ty mas treba zase jine prednosti :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Johnbear · Zaslal: st duben 08, 2015 5:27 pm Předmět:

Souhlasím, taky mě občas vytáčí ty narážky na malou TH. Mít o půl metru míň, taky se budu chlubit tím, že vážím málo.

DiamonD123 · (ban)

Doufám, že se to tady alespoň rozjede v pořádnej flame mezi náma a těma trpaslíkama

Turakam · Zaslal: st duben 08, 2015 5:42 pm Předmět:

proste mi príde čudné, že jeden skúsený cvičenec-bývalý športovec nevie proste zobrať 30ky (nepoviem, keby 45+) a sadnúť si s tým heh

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

ygg · Zaslal: st duben 08, 2015 5:45 pm Předmět:

Bývalý kanoista ... ono to chce buď větší sílu, než D má ... a s ohledem na to jak dlouho pořádně posiluje a jak je vysoký a kolik váží ani není moc divu ... a nebo grif, který prostě ještě nemá.

Však se časem naučí.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

Deadlift · Moderátor

Tak ze země to snad zvedne, ne? Pak si s tím sedne a dá si jednoručky na kolena. Pak si lehá a zvedá kolena (30 kg na jednu nohu zase není tak moc) a když už skoro leží, má činky tam kde mají být. Nemusí to zvedat bicepsovým zdvihem přeci.

DiamonD123 · (ban)

Tak mně samo o sobě nedělá problém si to nahodit při těch 5x5. Jenže to první opáčko se prostě tlačí úplně z mrtvého bodu (jestli to teda pojmenovávám dobře) a vypadá to první jako kdybych dělal poslední a dost to vyčerpá. Proč prostě nezačít ze shora s tím, že mi to někdo pomůže vytlačit nahoru a pak s tím udělat 5 opáček, když mám tu možnost.

Edit: Deadlifte - tlaky s JČ v sedě - ne v leže.

madball · Zaslal: st duben 08, 2015 9:36 pm Předmět:

Osobně v tom vidím asi stejnej problém, jako když si někdo bere činku na military z dřepovacího stojanu nebo si nechává podávat činku ze stojanu na bench...

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Darkkiller · Zaslal: st duben 08, 2015 9:44 pm Předmět:

To je zas diskuze

. Osobně jsem si vyhazoval i čtyříctky na ramena a ani jsem netušil, že se mi to vyhodit povede - je to spíš psychický.

Ale je pravda, že taky jsem radši, když mám za sebou sparinga, kterej mně pomůže, protože to vyhození mě dost vyčerpá a dám pak míň opakování.

_________________
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
http://forum.ronnie.cz/log-temneho-zabijaka-t34291-45.html?highlight=log

Cmeni · Zaslal: čt duben 09, 2015 7:16 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

Doufám, že se to tady alespoň rozjede v pořádnej flame mezi náma a těma trpaslíkama

Jaký je tam nahoře počasí?

_________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.

DiamonD123 · (ban)

9.4 - volno

DiamonD123 · (ban)

10.4 - Posilovna (Fitklub Ludvík) Split - 3.týden

ZÁDA + BICEPS

ZÁDA

Přítahy JČ v předklonu

20x17.5kg
15x25kg
10x35kg
5x45kg

6x55kg
6x55kg
6x55kg
6x55kg

Dalo se :)

Stahování kladky za hlavu

8x77.5kg
8x77.5kg
8x77.5kg
8x77.5kg

Veslování nadhmatem na široko

6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Shyby

8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg

Dotahy

5x112.5kg
5x112.5kg
5x112.5kg
5x112.5kg
5x112.5kg

BICEPS

S EZ scotovka

5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

S JČ ve stoje

8x22.5kg
8x22.5kg
8x22.5kg
8x22.5kg
8x22.5kg

Hodnocení tréninku: Fuuuuuu - náročný - šestky jdou, osmičky jsou zlo. Trochu zlobilo zase rameno, zase tahaj úpony a ještě přesto, že jsem nejel nohy tak i koleno, ale jinak to bylo parádní

DiamonD123 · (ban)

11.4 - Posilovna (Sypatch Gym) Split - 3.týden (RWTD 13)

NOHY + LÝTKA

NOHY

Čelní dřepy

20x25kg
10x45kg
5x65kg

5x87.5kg
5x87.5kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

První dvě série z nejvíc retardovanou osou, co jsem kdy viděl a na další už z olympijskou, ale nebyly kotouče na 87.5kg

Hacken dřepy

8x77.5kg
8x77.5kg
8x77.5kg
8x77.5kg

Zakopávání + Předkopávání

10x6 cihliček + 10x81kg
10x6 cihliček + 10x81kg
10x6 cihliček + 10x81kg
10x6 cihliček + 25x81kg (Zlatan mě viděl

)

No hrozný stroje - už to nechci nikdy vidět

LÝTKA

Výpony na stroji ve stoje

20x34kg
10x67kg
5x104kg

5x134kg
5x134kg
5x134kg
5x134kg
5x134kg

Váhy jsou dost orientační - přesně si nepamatuju, kolik tam bylo - celý to tam bylo nějaký divný

Pak už jsem byl línej a dal jenom 5x70kg na bicák (video) a 7 muscle upů v kuse

Hodnocení tréninku: Paráda - trochu jsem upustil a nejel trénink tak moc vážně - sranda byla - parádní trénink.