|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Darkkiller
|
 Zaslal: so květen 23, 2015 12:04 pm Předmět: |
 |
|
"Chondropatie pately častěji postihuje dívky. Dříve ostatně byla označována termínem "dívčí koleno"."
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
decarabas
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 1:19 pm Předmět: |
|
|
DK: a ja som sem presne tento citat nedal, aby som Diamonda zbytocne nedrazdil _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
micus6
Poník
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 2:46 pm Předmět: |
|
|
| Darkkiller napsal: | "Chondropatie pately častěji postihuje dívky. Dříve ostatně byla označována termínem "dívčí koleno"."
|
joo zdravym lidem se to smeje.....
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 2:48 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Darkkiller napsal: | "Chondropatie pately častěji postihuje dívky. Dříve ostatně byla označována termínem "dívčí koleno"."
|
joo zdravym lidem se to smeje..... |
Neboj, on je taky zkriplenej a simuluje mnohem víc, než já
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 5:52 pm Předmět: |
|
|
23.5 - Posilovna (Fitklub Ludvík) Split - 3.týden
Dopoledne
NOHY + LÝTKA (těžce)
Čelní dřepy
20x20kg
15x40kg
10x60kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
S těma pauzama do 60s to nešlo udejchat blé 
Snožování + Roznožování
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
Hacken dřepy
15x50kg
15x50kg
15x50kg
LÝTKA
Výpony v MP
10x55kg
9x65kg
8x75kg
7x85kg
6x95kg
5x105kg
Hodnocení tréninku: Koleno bolí, ale poslední těžkej trénink nohou je konečně za mnou 
Odpoledne
ZÁDA + TRICEPS (lehce)
ZÁDA
Přítahy JČ v předklonu
20x10kg
15x15kg
10x20kg
5x25kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Stahování kladky + Veslování
8x50kg + 12x40kg
8x50kg + 12x40kg
8x50kg + 12x40kg
hmm výživný
TRICEPS
Francouzské tlaky s EZ
20x10kg
10x15kg
5x20kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg
Kick back + Tlaky s JČ ve stoje
8x9kg + 12x9kg
8x9kg + 12x9kg
8x9kg + 12x9kg
Hodnocení tréninku: Vyfouklej jak pneumatika, ani napumpovat to pořádně nešlo, ale tak nevadí no. Zítra 250 S a potom 3 dny v kuse 100 S a pak konečně cukrovat 
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 5:58 pm Předmět: |
|
|
lol co je to 100S? :D co jsou to sacharidy? hej kamo brečim uz... furt jak ve smycce si poustim jak jis ty bombony a zmrzlinu lzici... na čem budes cukrovat? :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 6:03 pm Předmět: |
|
|
Sacharidy jsou vynález satanův!
Kdo jí sacharidy, bude se smažit v ohni pekelném! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so květen 23, 2015 6:04 pm Předmět: |
|
|
| Zlata napsal: | | lol co je to 100S? :D co jsou to sacharidy? hej kamo brečim uz... furt jak ve smycce si poustim jak jis ty bombony a zmrzlinu lzici... na čem budes cukrovat? :D |
To nechám na Kubovi, na čem budu cukrovat, ale kdybych měl větší koule, tak tam tu zmrzlinu s bonbonama a coca colou narvu ještě tuhle neděli Ale nebudem se pouštět do žádnejch větších akcí
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne květen 24, 2015 9:55 pm Předmět: |
|
|
24.5 - Posilovna (Fitness Ronnie Vysočanská) Split - 3.týden
Dopoledne
ZÁDA + TRICEPS (těžce)
ZÁDA
Přítahy JČ v předklonu
20x10kg
15x15kg
10x20kg
5x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Stahování kladky + Veslování
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
TRICEPS
Francouzské tlaky s EZ
20x10kg
15x15kg
10x20kg
5x25kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
5x32.5kg
Kick back + Tlaky s JČ ve stoje
8x10kg + 12x10kg
8x10kg + 12x10kg
8x10kg + 12x10kg
Hodnocení tréninku: Ale jo, šlo to
Odpoledne
PRSA + RAMENA + BICEPS (lehce)
PRSA
Tlaky s JČ na rovné
20x10kg
15x15kg
10x20kg
5x25kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
Tlaky v MP decline + incline
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
8x60kg + 12x50kg
RAMENA
Přítahy JČ k bradě
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x20kg
5x20kg
Protisměrky v předklonu + Předpažování s JČ
8x10kg + 12x7.5kg
8x10kg + 12x7.5kg
8x10kg + 12x7.5kg
BICEPS
S JČ ve stoje
5x17.5kg
5x17.5kg
5x17.5kg
5x17.5kg
5x17.5kg
Scotovka s EZ + Horní kladka v leže
8x25kg + 12x22.5kg
8x25kg + 12x22.5kg
8x25kg + 12x22.5kg
Hodnocení tréninku: Dneska se to trochu naplnilo při té 250S, takže se dobře trénovalo.
Jinak teprve teď, když mám týden před závody mi začíná docházet, jak moc jsem se teď ten poslední měsíc flákal a že jsem se nechal trochu zvyklat místníma kecama o tom, jak je toho moc. Pořád mám na sobě relativně dost tuku, ale za tři dny se s tím snad podaří něco udělat. Nyní je můj osud kompletně v rukou Kuby Prchala, takže případná forma/neforma na závodech bude "jeho" práce.
|
|
| nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 9:25 am Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | Zlata napsal: | | lol co je to 100S? :D co jsou to sacharidy? hej kamo brečim uz... furt jak ve smycce si poustim jak jis ty bombony a zmrzlinu lzici... na čem budes cukrovat? :D |
To nechám na Kubovi, na čem budu cukrovat, ale kdybych měl větší koule, tak tam tu zmrzlinu s bonbonama a coca colou narvu ještě tuhle neděli Ale nebudem se pouštět do žádnejch větších akcí | Se tu krmíš v dietě tímto shitem a pak pláčeš, že máš na sobě tuk a zbavuješ se viny za svoji formu tím, že za to bude moct Jakub Prchal? Je tohle taky arogantní, nebo jen prosté konstatování faktu?
|
|
| nahoru |
|
|
Pr!nc
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 9:28 am Předmět: |
|
|
| Pr!nc napsal: | | To, že se někdo chytne té poslední věty, co Diamond napsal, bylo naprosto jasné. Já sám musím říct, že je to opravdu napsáno poněkud nešťastně. |
Ser na to, nemá to cenu
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 9:55 am Předmět: |
|
|
| Deadlift napsal: | | Se tu krmíš v dietě tímto shitem a pak pláčeš, že máš na sobě tuk a zbavuješ se viny za svoji formu tím, že za to bude moct Jakub Prchal? Je tohle taky arogantní, nebo jen prosté konstatování faktu? |
Každý svého štěstí strůjce, jak si to Diamond udělá, tak to bude mít. Nemůžeš přeci radit někomu, kdo o to sám nestojí a pak se ještě zlobit, že tě neposlouchá. :) Hold je to arogantní puboš, těch tu je určitě mraky. :)
Jinak držím v Hrádku palce, jak to tak čtu, nebudeš to mít jednoduchý. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
|
| nahoru |
|
|
Ikee
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 10:08 am Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | Arogantní puberťák - to zní vtipně Jinak proč bych to neměl mít jednoduchý? Jediný o co teď jde, abych dobře odvodnil a dobře nacukroval a dobře se natřel barvou - nic víc, nic míň a v tomhle věřím Kubovi, že se nám to povede. A kdyby ne, tak se holt stává no a příště snad jo |
Tak promiň no, arogantní junior.  A neříkej, že to není pravda. Na druhou stranu si hold stojíš za svým a nikdo s tebou nehne, to znám. 
Nebudeš to mít jednoduchý, protože nemáš jednoduše moc svalů. Ale jestli věříš, že to zmákneš a na podiu se prodáš, tím líp, přeju ti to. Svým příspěvkem jsem chtěla upozornit, že zrovna tobě furt něco radit nebo do tebe rýt nemá smysl. Prostě si to uděláš po svém, ať dobře či zle, a pak to buď jen díky tobě vyjde nebo ne a nemáš to komu vyčítat. _________________
Říkal tu někdo profesionální jedlík?!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
