| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: po září 10, 2012 7:00 pm Předmět: |
 |
|
10.9 - Kanoistika
Voda - 3x4´ PV, 20", 40", 60", 40", 20" TT 1000m, 1x2km PV
Posilovna
Bench
5x8x60kg
Přítah
5x8x60kg
Shyby - 3x10
Voda celkem - 14km
Voda PV - 5km
Voda TT - 2km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 11, 2012 8:59 pm Předmět: |
|
|
11.9 - Kanoistika
Voda - 3x2´ RV - 1x500m rozloženě
Voda celkem - 8km
Voda RV - 2km
Voda TT - 1km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 12, 2012 8:37 pm Předmět: |
|
|
12.9 - Kanoistika
Voda - 3x1´ , 1x200m
Voda - 7km
Voda TT - 2km
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
Zítra odjezd na Olympic Hopes!
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 17, 2012 6:56 am Předmět: |
|
|
13.9 - 16.9 - Olympijské Naděje Szeged
13.9 - Voda - 11km rozjíždění
Voda TT - 1km
Voda PV - 1km
Čas zatížení - 1hod.
14.9 - K2 1000m 3. Místo!!!!!
Voda celkem - 15km
Voda TT - 4km
Voda PV - 3km
Čas zatížení - 2hod.
15.9 - K2 500m 4.místo!!!!
Voda celkem - 15km
Voda TT - 4km
Voda PV - 3km
Čas zatížení - 2hod.
16.9 . K4 200m 3.místo!!!!!
Voda celkem - 10km
Voda TT - 1km
Voda R - 1km
Voda PV - 1km
Čas zatížení - 1.5hod.
Úspěchy byli docela velké takže příjemné zakončení sezóny. Olympijské naděje skončili spokojeností
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 17, 2012 8:01 pm Předmět: |
|
|
17.9 - "volno"
Voda - 2km (převážení lodě)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 18, 2012 8:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 19, 2012 5:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt září 20, 2012 6:42 pm Předmět: |
|
|
20.9 - Kanoistika
POSILOVNA
Bench
10x60kg
6x80kg
3x90kg
10x70kg
20x50kg
Přítah
10x70kg
6x90kg
3x100kg (2 jsem neťuk)
10x80kg
20x60kg
Shyby
5x10
Lehsedy
5x20
Voda - vyjetí 10km
Posilovna celkem - 1hod.
Voda celkem - 10km
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá září 21, 2012 5:52 pm Předmět: |
|
|
21.9 - Kanoistika
Voda - 3x2km RV
1. - 7:12
2. - 7:25
3. - 7:15
+ Běh - 2xracek (1500m)
Voda celkem - 12km
Voda RV - 6km
Běh celkem - 4km
Běh tempo - 3km
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so září 22, 2012 9:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 24, 2012 5:48 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 24, 2012 5:50 pm Předmět: |
|
|
24.9 - Kanoistika
Voda - 8x200m
POSILOVNA
Bench
10x60kg
6x80kg
3x90kg
10x70kg
20x50kg
Přítah
10x60kg
6x80kg
3x90kg
10x70kg
20x50kg
Shyby
5x10
Leh sedy
5x20
Bicepsy (jen tak na zlepšení nálady)
5x10x25kg
Voda celkem - 11km
Voda R - 1.5km
Voda PV - 1km
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 25, 2012 7:34 pm Předmět: |
|
|
25.9 - Kanoistika
Voda - 5x2´ PV, 2x (30", 60", 30") TT 500m
Běh - kavčí hory (3.5km)
Voda celkem - 10km
Voda PV - 2km
Voda TT - 1km
Běh celkem - 3.5km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 26, 2012 5:33 pm Předmět: |
|
|
26.9 - Kanoistika
Voda - 2x2km RV - jezdí se mi nějak špatně poslední dobou :/
1. - 7:17
2. - 7:30 (první pomalý a druhý mega pomalý)
POSILOVNA
Bench
34x40kg
33x40kg
33x40kg (taky jsem slabej)
Přítah
34x40kg
33x40kg
33x40kg
Shyby
10x5
Voda celkem - 10km
Voda RV - 4km
Voda PV - 1km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt září 27, 2012 9:04 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
