Dieta vlny-leden/unor

papaya · Zaslal: čt říjen 25, 2012 4:35 pm Předmět:

Poman napsal:

Po letech končím s cvičením v modrém ústřici...vzhůru k snobským zítřkům:)

Kam budeš chodit místo ústřice?

madball · Zaslal: čt říjen 25, 2012 8:22 pm Předmět:

Snobský zítřky to snad budou ale jen na půl, ne? Říkal jsi, že SPC bude taky nebo sis to už rozmyslel?

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Poman · Zaslal: čt říjen 25, 2012 8:24 pm Předmět:

Big 1 club....

Jop SPC a BG bude obcas taky,hlavne SPC

Jestli už tam je teda víc než 14 stupnů:D

_________________
Nikoho nemasíruju...

madball · Zaslal: čt říjen 25, 2012 8:27 pm Předmět:

Jaká teplota je nevím, ale pro mě celkem pohoda, žádnej stres, pokud nejsi jako Jakub, kterej se vyžívá v letních pařákách. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Draper · Zaslal: čt říjen 25, 2012 8:47 pm Předmět:

No jo Davide, kdyz tebe a Romana hrejou hory svalu narozdil odeme, tak vy moc tepla nepotrebujete jako ja :D Ale jak uz jsem rikal, v BG to kdyztak hreje porad a ani se nemusi topit

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

madball · Zaslal: pá říjen 26, 2012 5:23 am Předmět:

U mě to bude spíš tím, že jsem začal snad poprvé v životě cvičit v teplákách.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Poman · Zaslal: so říjen 27, 2012 1:12 pm Předmět:

26.10.2012 dieta den 46

Posilovna modrá ústřice

Přítahy v sedě stroj-tlaky prsa stroj
6x12x45kg+6x12x25kg

V kuse bez pauzy.

Tlaky s JR incline-přítahy JR supersérie
5x5x30kg+5x5x45kg

Protisměrné kladky- přítahy v sedě nohy nahoře
5x12x20kg+5x20x45kg

V kuse bez pauzy.

Tlaky na ramena stroj-rozpažky v předklonu supersérie
5x10x25kg+5x12xpidi činky

Biceps triceps- supersérie
5 sérek už nevim čeho

Předkopávání a zakopávání supersérie
4x10x45kg+4x10x30kg
4x10x40kg+4x10x25kg
2x10x35kg+4x10x20kg

Spíš než supoersérie to zase bylo odjetý v kuse bez pauz...obča nějaký vydýchání,popř. se tam někdo pletl.

citace:

Jídlo:
250g tvaroh
250g tvaroh
350g treska
150g eidam
3x protejn-glutamin-creatin pití
trocha zeleniny

_________________
Nikoho nemasíruju...

Poman · Zaslal: so říjen 27, 2012 1:16 pm Předmět:

27.10.2012 dieta den 47

Ráno váha 82,4kg....uplně vyždímanej... 40 hodin bez sachrů....

Posilovna velký průvan
Kolo,břicho a pak spousta cviků s pidi činkama jen technicky

Posilovna modrá ústřice

Kruháč celé tělo na každou partii 3 série

Veslo 20 minut

citace:

Jídlo:
Před tréninkem 1 a 2 trocha protejnu,glutamin a creatin.
od 13.00 jen hromady sacharidů

_________________
Nikoho nemasíruju...

Poman · Zaslal: ne říjen 28, 2012 12:45 pm Předmět:

28.10.2012 dieta den 48

Váha ráno 85kg,docela rozdíl od včerejška...trošku se to zalilo:D

Posilovna modrá ústřice

Bench
4x8x80kg

Mrtvola
4x6x170kg

čelní dřep
5x5x80kg

Dále poslední mega pumping 2/4/6 sérií v kuse vždy podle toho jak u čeho...
10 sérek na prsa
14 sérek na záda
6 tlakových sérií na ramena
8 sérií na zadní delty
6 sérek na biceps
4 sérky na triceps
12 sérek na břicho

Fotky jak to jde...děkuji fotografovi za výpomoc,trošku křivej,ale když se nevidim tak v tý rychlosti jak jsme to fotili to jsou holt super pozy:)

Nějaký sádlo už zmizelo snad,uvidíme jak to pujde dále.

_________________
Nikoho nemasíruju...

Majesty · Zaslal: ne říjen 28, 2012 12:47 pm Předmět:

Pecka!

_________________
https://youtu.be/hyGjjy2N2z0

Draper · Zaslal: ne říjen 28, 2012 12:49 pm Předmět:

Fakt hodne se za posledni dobu zlepsil

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: ne říjen 28, 2012 2:02 pm Předmět:

Fakt paráda..

A jídelníček...prostě žádný sraní a vymejšlení!

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Turakam · Zaslal: ne říjen 28, 2012 3:16 pm Předmět:

veľmi dobré, inak máš teda riadne dlhočizné ruky, už sa nečudujem tým slabším benčom a naopak skvelým mŕtvolám.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

MAST3R · Zaslal: ne říjen 28, 2012 3:34 pm Předmět:

Ty voe, ty máš ruce až ke kolenům, ne?

Forma pěkná, ale ty ramena a ruce jsou jak PS.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

patrikdundych · Zaslal: ne říjen 28, 2012 3:37 pm Předmět:

Pěkná forma

fotka zepředu by nebyla?