DOMS

lemberk · Zaslal: čt prosinec 09, 2021 5:21 pm Předmět: DOMS

DOMS, pokud jej někdo máte. Jak jej řešíte? Studená horká sprcha, kardio masáž?

_________________
Tvůj poslední pokus.

MilanT · Zaslal: pá prosinec 10, 2021 7:10 pm Předmět:

Když jí mám, tak ji neřeším. Většinou není taková, že by se nedala snést. Mám rád, když cítím lehkou nebo střední bolest po tréninku. V opačném případě je pak na místě řešit příčinu než jak si ulevit. Jediné kdy mi to občas vadí, když přeženu trénink rukou a bolí mě svaly předloktí a biceps, to pak mažu https://www.drmax.cz/alpa-masazni-krem-2?gclid=CjwKCAiAksyNBhAPEiwAlDBeLD38P-DZIHOdq9ykQDQGTph-NGGHNTHW1qKJeqYCQ28MNvVjgBiTBBoCbJ8QAvD_BwE. U nohou je taky někdy trochu větší, ale krom kontrolovaného sedání na záchod, to neřeším. + Nikdy bych bolest svalu neřešil studenou sprchou, horká je totiž příjemná a ještě účinná.

lemberk · Zaslal: so prosinec 11, 2021 7:48 am Předmět:

Opožděná svalovka ve stehnech, trenink ve čtvrtek boslest přijde přes noc na sobotu a začne odeznívat až v úterý kolem oběda. Někdy v extrému až ve středu. Nejedná se o vyjimku ale o pravidlo.

Cvičit v menší intenzitě vícekrát týdně mě neneslo moc výsledky.

_________________
Tvůj poslední pokus.