|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: út prosinec 19, 2023 7:49 am Předmět: |
 |
|
Vaha: ? . battery still dead
alkojednotky: 0 (t0, m59) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 72, tep 51 bpm (54 (-)), HRV 82 (74 (-)), REM 18% (18% (-)), deep sleep 16% (17% (-))
Bez desiatich minut sedem hodin, chcelo by to viac. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: út prosinec 19, 2023 12:59 pm Předmět: |
|
|
Trening 196, utorok
Zhyby . 3, 3, 5
Swingy
Beh 5km . 0:35:41 . tep avg 142bpm . intervaly 2x250m, 1x300m . index 49 (46)
Moc to dnes neslo, preto sa aj cudujem tomu vysokemu indexu.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 20, 2023 7:59 am Předmět: |
|
|
Vaha: ? . nestihol som nic
alkojednotky: 3 (t3, m62)
ANS (autonomny nervovy system) charge: very poor 1/6, Sleep charge 60, tep 71 bpm (54 (-)), HRV 44 (72 (-2)), REM 13% (17% (-1)), deep sleep 13% (17% (-))
Vcera sa mi spustila po behu smrtelna muzska choroba, cize soplik, vecer som to skusil prebit zazvorovicou a whiskey, ale nejako to nevyslo. Vysledok: zapchate dutiny, znasobena svalovica z pondelka, spanok uplna katastrofa. Tepy som mal o 20 vyssie nez vcera v noci, telo zjavne s niecim bojuje. Tak uvidim, co a ako, dnes a zajtra si dam urcite volno. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 21, 2023 9:15 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 2 (t5, m64) . bolo treba otestovat cerstvu davku zazvorovice. Sila!
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 60, tep 73 bpm (54 (-)), HRV 27 (71 (-1)), REM 19% (17% (-1)), deep sleep 13% (17% (-))
8 hodin spanku. OK. Telo bojuje s moribundusom.
Vcera som po praci este stravil 6 hodin v aute, doviezol som zo Severu svokru na sviatky. K smrtelnemu sopliku sa pridal este smrtelnejsi kaslik, takze som rad, ze mam oddnes dovolenku a mozem sa rekonvalescentovat na gauci. Som to tou zmenou nazvu logu privolal.   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 22, 2023 10:28 am Předmět: |
|
|
Vaha: 89,9kg . skvela predsviatocna vaha, skvela!
alkojednotky: 0 (t5, m64) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 76, tep 61 bpm (54 (-)), HRV 47 (69 (-2)), REM 27% (18% (+1)), deep sleep 19% (18% (-))
Takmer 8 hodin, close enough. Dnesok je zaujimavy tym, ze sa prvykrat vyrovnali dlhodoby REM s hlbokym spankom. To teda cumim.
Zda sa, ze z najhorsieho som vonku. Tepovka uz len 61, na rozdiel od poslednych dvoch noci, ked to bolo cez 70. Vcerajsok som stravil pracou, a nevyhol som sa nakupovaniu. Cize presne ten druh cinnosti, ktory ma chory clovek, zasopleny a uchrchlany, vykonavat, ked by najradsej lezal na gauci. Napriek tomu sa uz citim lepsie, takze sa zlahka podielam na predvianocnom upratovani. Uvidim, co zajtra, mozno uz vyda na male rosambo v plague hole.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so prosinec 23, 2023 2:44 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 1 (t6, m65) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 68, tep 57 bpm (55 (+1)), HRV 60 (68 (-)), REM 26% (18% (-)), deep sleep 14% (17% (-1))
Spanok sa zlepsil, ale skratil, kedze na mna vyslo vstavanie k detom. Tepy su uz takmer v normale, ale cvicit som nesiel, chce to este jeden den. No a svagor dotrepal pipu a 30 litrovy sud Paulaneru. Amen tma. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 25, 2023 6:10 pm Předmět: |
|
|
Vaha: 91,8kg
alkojednotky: 5 (t11, m70) . zazvorovica, jablkovica, paulaner
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 68, tep 57 bpm (55 (+1)), HRV 61 (68 (-)), REM 23% (18% (-)), deep sleep 18% (17% (-))
Spanok ako cez kopirak v porovnani so vcerajskom
Rozmyslam, dat si do troch kralov uz len very easy treningy s ktb a lahke udrziavacie vyklusy. Trosku lyze, urcite chcem ist na Silvestra na turu, venovat sa deckam, aj bez liftov budem mat o zabavu postarane. A v novom roku dooo uuuutoookuuuu! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 25, 2023 6:18 pm Předmět: |
|
|
Easy trening 197, nedela
swingy, zhyby, tienovy box, drepy bez zataze, proste zakladny pohyb.
Vaha: ?
alkojednotky: 7 (t18, m77) . hriatô a podobne
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 69, tep 60 bpm (55 (-)), HRV 60 (68 (-)), REM 23% (18% (-)), deep sleep 13% (17% (-))
Hodinky zachytili az moje druhe zaklimbanie pred obrazovkou, ale kedze deti dobre pospali a aj dlho, vyslo mi to na takmer 10 hodin spanku. Pjekne!
Vesele vianoce! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út prosinec 26, 2023 7:12 pm Předmět: |
|
|
Trening 198, pondelok
Stefanska zabava na Severe
Po prichode a zazvorovici som sa siel rozhybat do herne/telocvicne, takze som vytiahol 36kg ktb a slo sa na to.
2H swing 5x10
1H clean&press 3x1+1 . objemove PR! 😁
2H swing 15x
Zopar pistoli
A uz ma volali na rezen a salat, takze som to zabalil, ale s pressmi som velmi spokojny a uz aj sople sa javia lepsie, takze OK.
Vaha: 92kg
alkojednotky: 7 (t25, m84) . dalsie hriatô a podobne
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 66, tep 56 bpm (55 (-)), HRV 75 (69 (+1)), REM 20% (19% (+1)), deep sleep 25% (18% (+1))
Siel som neskoro spat, lebo ma najprv lamalo asi do jedenastej a potom som do pol druhej cital knizku, takze casova vyslednica hlboko pod 7 hodin. 😅 Ale nevadi, mam este jednu knizku, takze ide sa na nu. 🤣 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 27, 2023 8:31 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 1 (t1, m85) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6, Sleep charge 72, tep 57 bpm (55 (-)), HRV 72 (70 (+1)), REM 16% (19% (+1)), deep sleep 17% (18% (-))
8 hodin a par minut, ok. Vsetko v pohode, len tie tepy... _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt prosinec 28, 2023 11:12 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 9 (t10, m94) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 70, tep 62 bpm (55 (-)), HRV 57 (69 (-1)), REM 20% (19% (-)), deep sleep 18% (17% (-1))
Dosiel svagor, tak som s nim a nasou partickou urobil tour de Pubs de Sever a teda vyborna akcia, len teda 3:40 som nesiel spat uz fakt davno.
Kazdopadne, jednym z topicov bol chlast vs sport a teda pomaly dospievam k rozhodnutiu, ze by som mal v tomto smere nieco zmenit k lepsiemu. Od noveho roku vyzera najpravdepodobnejsie verzia, ze budem obmedzovat alkohol cez tyzden tak, aby ten pomer bol najhorsie 3:4 v neprospech dni s alkoholom.
Uvidim, ako na to zareaguje telo, ocakavam zlepsenie regeneracie, spanku a celkovo energie.
Trening 199, utorok
Minituristika, 7km, 1:20, 200 vyskovych metrov. Na Silvestra chcem ist na tradicny vystup, tak som musel trosku rozchodit svoje malo vyuzivane turisticke topanky.
Dnes asi nic seriozne, budem sa venovat deckam a papat kolaciky. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 29, 2023 9:33 am Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 0 (t10, m94) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 75, tep 53 bpm (55 (-)), HRV 94 (68 (-1)), REM 14% (19% (-)), deep sleep 11% (17% (-))
7 hodin, ale pred tym este 1,5 hodinovy slofik pri uspavani deti. Nocna sankovacka vie byt slusne namahava! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne prosinec 31, 2023 3:42 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 0, 4 (t14, m98) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6, Sleep charge 71, tep 60 bpm (55 (-)), HRV 59 (70 (+2)), REM 13% (18% (-1)), deep sleep 16% (17% (-))
Trening 200, nedela
Turistika 11km 5:34 . tep avg 126, max 171bpm, vyskove metre 1100m.
Krasna turicka, neprsalo (az pri zostupe), len fukalo. 😍
Oslavte Silvestra so ctou! 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po leden 01, 2024 12:26 pm Předmět: |
|
|
Vaha: ?
alkojednotky: 9 (t23, m107) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6, Sleep charge 70, tep 64 bpm (55 (-)), HRV 49 (70 (-)), REM 12% (18% (-)), deep sleep 17% (17% (-))
Silvestrovsky vystup s klasickou partickou bol paradny, konecne som po dvoch rokoch nebol sofer! Takze bolo veselo a mal som whiskey, zazvorovicu, omylom aj tatratea (fuj!), rumovy vajcak, to vsetko zalievane Plznou, Budvarom a Kalteneckerom, sektom a frizzante.
A teda uz sa tesim na svoje novorocne predsavzatie 4/3 a vam vsetkym prajem vsetko dobre do noveho roku! _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po leden 01, 2024 4:23 pm Předmět: |
|
|
Vyhodnotenie Cohenovho alkoholizmu 2020 - 2023.
2020 . 1184 a. j.; 3,24 a. j./den
2021 . 1068 a. j.; 2,93 a. j./den
2022 . 1086 a. j.; 2,98 a. j./den
2023 . 1133 a. j.; 3,10 a. j./den
Heh, nemam k tomu co dodat, len co uz bolo povedane vyssie. Ide sa redukovat. 😅 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
