Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 5:57 pm Předmět:

26.5.2009 Treninkový den: 10

VOLNO

Pozn. zasloužená relaxace ve formě výklusu cca 3km, důkladného protažení a procházky. Tempo bylo opravdu výklusové (taková rychlejší chůze).

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 6:10 pm Předmět:

Draper napsal:

Pokud chces pribrat, musis zapracovat na jidelnicku, predevsim mit nekolik pevnych jidel denne a co nestihnes, tak doplnit proteiny pripadne gainery (nebo treba protein s ovocem, proteinove tycinky a podobne "rychlovky") a celkove to asi bude chtit zvysit prijem energie. Zkus tam zaradit ryzi, ovesne vlocky, racia, celozrnne pecivo, testoviny atd....

To ze ses paratko mas pravdu

(to ber jako hecung k tomu jit se poradne nazrat

) , ale zase jsem koukal, jakou mas u nekterych cviku silu

Ok, děkuju za radu:) . Pokusim se žrát jako ty večer

u tvých večerních hodech.

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 6:20 pm Předmět:

máš nějaký fotky? zní to tu celkem prázdnotou

Draper · Zaslal: út květen 26, 2009 6:31 pm Předmět:

citace:

Ok, děkuju za radu:) . Pokusim se žrát jako ty večer u tvých večerních hodech.

tak to jeste budes muset hodne trenovat svuj travici system :) Ale zrat kazdopadne bez :)

Loudy: ja ti to paratko ve fitku vyfotim

Ale on je tak hubenej, ze pochybuji, ze na te fotce neco uvidis

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 6:35 pm Předmět:

Mě o párátku něco vyprávěj

než sem začal posilovat, měl sem asi 190cm a slabých 70kg

Sice už se to trochu zlepšilo,ale pořád mám hrozně málo masa

A celkem málo zkušeností a nemám sparinga,takže občas si v posilce sám nevim fakt rady

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 7:33 pm Předmět:

Sám? Vždyť je tam kolem "X" lidí stačí si vybrat někoho důveryhodnýho a oslovit ho. Každej normální člověk ti pomůže, poradí, poskytne jištění, cokoliv...

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 7:34 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

Ok, děkuju za radu:) . Pokusim se žrát jako ty večer u tvých večerních hodech.

tak to jeste budes muset hodne trenovat svuj travici system :) Ale zrat kazdopadne bez :)

Loudy: ja ti to paratko ve fitku vyfotim

Ale on je tak hubenej, ze pochybuji, ze na te fotce neco uvidis

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 7:45 pm Předmět:

Jo to bych ale musel cvičit ve fitku a tam já necvičim víš

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 8:14 pm Předmět:

Aha:), tak to je pak problém.

Aby měl Loudy nad čím onanovat vkládám sem aktuální fotku.

Myslím že mluví za vše

. omlouvám se za retuš obličeje, ale ja se na ten svůj ksicht nemůžu dívat a ostatní zas nemusí.

Snad to bude vhodný jako dokumentace ke srovnání v dalších fázích.

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 8:16 pm Předmět:

Nádhernej obrázek, to se mi bude onanovat úplně samo

Ale jinak dobrý ty párátko

MAST3R · Zaslal: út květen 26, 2009 8:17 pm Předmět:

Ty si ty ruce špatně zatnul nebo máš každou jinou? Tím nemyslim jako pravou a levou.

Ale že jedna je větší a jedna je menší.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 8:21 pm Předmět:

Mám taky každou jinou

pravá je asi o 1,5cm větší v obvodu

a nějak se mi to nedaří srovnat

a to používám hodně jednoručky poslední dobou

Ernandes · Zaslal: út květen 26, 2009 8:24 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Ty si ty ruce špatně zatnul nebo máš každou jinou? Tím nemyslim jako pravou a levou.

Ale že jedna je větší a jedna je menší.

Asi oboje. Nikdy sem se takhle nefotil a pózy před zrcadlem taky nejsou zrovna moje hoby. Takže vinu na tom bude mít asi i zatnutí, ale jinak mám levou obvodově asi o cenťík větší. Což je divný vzhledem k tomu že sem pravák a pravou pravidelně posiluju

Loudy · Zaslal: út květen 26, 2009 8:27 pm Předmět:

Musíš začít víc honit pravou

MAST3R · Zaslal: út květen 26, 2009 8:33 pm Předmět:

Nezaložíme klub?

Mám taky každou jinak velkou.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.