etom - Crossfit a vzpírání


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - etom - Crossfit a vzpírání  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> etom - Crossfit a vzpírání
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
etom


PříspěvekZaslal: pá červenec 22, 2016 8:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ještě video na YT ze 180kg CJ: https://youtu.be/h2hYyl27w4M
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 6:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

23.7.2016

Nutella challenge + after party

DOBRÝ TO BYLO! :D

Sešlo se nás nakonec asi 6 závodníků, jeden fotograf a jedna fanynka!

Disciplíny:

tlak ve dřepu za hlavou
up to 90kg - druhé místo, Bestial pomocí cheatovací metody ala kotouček pod patama zatlačil lehkých 93... :D

bicepsový zdvih podhmatem (přemístění z visu podhmatem :D )
up to 120kg - první místo

rozstřel s Bestialem - přeházování pneu till you die... winner

Takže 1kg + 3kg nutelly u mě a získal jsem triumfální titul Mr. Nutella ! :D

pak jsem si dal:

hang snatche
up to 2x130 mega brutal PR :D
video: https://www.instagram.com/p/BIQZ_ifhbo_/?taken-by=tom.hrancik

ještě nějaké hang snatch pully se 140 a šli jsme na jídlo...

After byla dost na pána... epic párty prostě, no.
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: po červenec 25, 2016 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty snatche jsou super, vystrelis pokazde jako bys nad hlavou nic nemel..fandim!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2016 10:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

27.7.2016

poněvadž jsem to v Brně s párty malinko přehnal.. dal jsem 3 dny vynucený rest... nebyla vůbec chuť... točila se mi hlava i z toho vedra pořád a hlavně se spíš snažil žrát a cukrovat...

Dnes to ale kopalo krásně.. :)

I.fáze

back squat belt
2/180-200
1/210-220
2/230 PR
1+0/230 na druhý op. už nebylo.. ;)

hang squat clean + jerk
2+1/80-100 bolelo mě ale dost rameno, tak jsem to sral...nejspíš bych to rozcvičil, ale žádné velké váhy by nepadaly...

hang squat clean
2/140
1/150
2/160 PR -160-160-160- a poslední jsem hecnul jaxvině 164 PR

hang squat clean (3s pauza 2cm pod koleny, těžký jak piča)
2/140-140-140-140

II. fáze

bench press
2/130-150-160-170- 180 PR -170
gut, bralo to a to jsem to jel v devět večer, hladový jak nikdy...

hang clean pull
3/180-180-180-180-180-180, dávalo...krásně do trapů mmmm

strict press
4/80
3/90-90
2+0/90 nebyla mana... a síla možná taky ne

Dobrý.. dnes stačilo. Už se to krásně šroubuje do vyšších vah, takže netřeba to přehánět se sériemi. Mám i docela radost..
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: st červenec 27, 2016 10:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Olejnas napsal:
ty snatche jsou super, vystrelis pokazde jako bys nad hlavou nic nemel..fandim!


Děkuju! No ono to tak jenom vypadá.. ve skutečnosti kdybys mi tam hodil 1kg navíc, tak už to nedám. :D
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Judson


PříspěvekZaslal: čt červenec 28, 2016 8:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Bench 180, mazec
Mam dojem, ze tady je to posledni dobou samej benchar nad 160kg v pohode, ani 200 neni vyjimkou uz ) Kdyz to srovnam s dobou, kdy sem to na ronnie zacal sledovat 2012, tak to teda pekne postoupilo kupredu.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2016 10:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

proběhl nějaký tren včera.. ale byl jsem tak brutálně rozjebaný ze středy, že jsem to po hodině balil... nebyl jsem schopný trhnout 90 do power snatche.. :D :D :D

dneska to ale lítalo skvěle!

29.7.2016

poslední dobou mě dost trápí bolesti zápěstí a loktů... je to brutálně přetížené... ale brzy už to utnu.. a dám chvíli rest + zas malinko CF...

snatch
2/80-100-100
1/110-120-130
0/140 fuck dopředu, nedotažené-140 dozadu, přervané :D - 140 PR
YES! cíl bylo trhnout to v tomto obdoví, což se povedlo, paráda, bez trhaček
2/80

power snatch
2/80

snatch pull
2/140-150-150-150-150-150
gut, lehké

front squat
2/150-170-180-190-190-190-174
solidní... dvojky se 190 ve třech sériích bylo nad mé očekávání

split jerk (btn)
2/100-120-140-160
1+0/160 byl jsem už nesoustředěný...
2/100
a balil jsem to... zítra ráno to dojedu, co jsem nestihl...
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: pá červenec 29, 2016 11:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Judson napsal:
Bench 180, mazec
Mam dojem, ze tady je to posledni dobou samej benchar nad 160kg v pohode, ani 200 neni vyjimkou uz ) Kdyz to srovnam s dobou, kdy sem to na ronnie zacal sledovat 2012, tak to teda pekne postoupilo kupredu.


Díks. Jo, ale natáhl jsem si asi pravý prso.. ale to bude dobrý. Další týden půjdu snad max.. 190 by mohlo při správném načasování padnout.

Já to tady sleduju až tak poslední půlrok, takže nemám moc přehled... jistě je tu mnoho lepších borců než jsem já, ale budu se snažit přehopnout se přes magickou 200ku.
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: so červenec 30, 2016 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: so červenec 30, 2016 9:23 am    Předmět: Odpovědět s citátem

etom napsal:


Já to tady sleduju až tak poslední půlrok, takže nemám moc přehled... jistě je tu mnoho lepších borců než jsem já, ale budu se snažit přehopnout se přes magickou 200ku.


Pořád máš kolem 85? Na benč v takové váhovce jich tady moc nebude. Se stodevadesáti v osmdesát trojce bys byl v IPF mezi nejlepšími na světě. Ze vzpěračského dřepu 2x230 bys určitě lifterským stylem přidal tak 30 kilo na maximálce, kdyby ses do toho opřel a totéž u pozvedu. Věřím, že kdyby sis dal půlroční lifterský cyklus, na 750 by ses dostat mohl.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2016 8:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Berserk_Grom napsal:
Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D


Já teď asi budu vzpírat, když to tak jde.. ;) myslím, že se správným přístupem to půjde ještě hoooodně moc nahoru ty výkony. :)

Magumi napsal:
etom napsal:


Já to tady sleduju až tak poslední půlrok, takže nemám moc přehled... jistě je tu mnoho lepších borců než jsem já, ale budu se snažit přehopnout se přes magickou 200ku.


Pořád máš kolem 85? Na benč v takové váhovce jich tady moc nebude. Se stodevadesáti v osmdesát trojce bys byl v IPF mezi nejlepšími na světě. Ze vzpěračského dřepu 2x230 bys určitě lifterským stylem přidal tak 30 kilo na maximálce, kdyby ses do toho opřel a totéž u pozvedu. Věřím, že kdyby sis dal půlroční lifterský cyklus, na 750 by ses dostat mohl.


Nene, mám kolem 94, nabral jsem. ;) Do 85ky už se mi už asi nebude chtít stahovat... mám moc svalů... narostla mi dost záda a ruce z CF. Trojboj jde mimo mě. Nezajímá mě. Je pomalý a nudný. :) chci být rychlý, obratný a mrštný. Prostě vzpěrač. Zvedat rance nad hlavu. Disc. z trojboje jen jako doplněk. ;)
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: st srpen 03, 2016 8:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

konaly se nějaké treny, ale nemám chuť je psát.. nepovedl se mi DL 280... ani push press 160 a ani clean 2x170, přetrénovaný... :/ tak jsem dal rest 2 dny.. dnes to kopalo krásně. Splnil jsem si další cíle silového cyklu.


3.8.2016

back squat (olympic style, high bar, belt)
nějaký warm up up to 160
1/180-200-210-220-230 těžké jak piča- 235 PR-240 PR https://www.instagram.com/p/BIprgqohpDN/?taken-by=tom.hrancik
gut, pěkně jsem to trefil... nahecovanej, soustředěnej.. supr, ale víc jsem nešel.. krásný dneska fakt
2/200 už jen tak no belt na krásu

bench press
warm up do 2x140
1/160-170-180- 185 PR-190 PR
video bude pozdějc... ale bylo to na totálku... kg navíc a nedal bych to, fakt vydřený opáčko
3/140 s 3sekundovýma stopkama, totální paper

cj
up to 100kg, bolelo rameno, tak jsem jerky nechal..

squat clean
2/140
1/160-170 fail, nevstal jsem to.. :D, nohy bez šťávy...
2/140-150-150-150-150-150 těžkýýý vstávačky, z bs odpálenej, ale lepší potahy dneska.. kopal jsem to pěkně vysoko

snatch (variace-squat, power, tall snatche...)
3x50 ... asi tak 20 sérií na techniku

pak asi ještě něco.. ale nechce se mi to psát... nějaký blbosti :D
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Magumi


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2016 9:43 am    Předmět: Odpovědět s citátem

etom napsal:


Trojboj jde mimo mě. Nezajímá mě. Je pomalý a nudný. :) chci být rychlý, obratný a mrštný. Prostě vzpěrač. Zvedat rance nad hlavu. Disc. z trojboje jen jako doplněk. ;)


Ani se ti nedivím, vzpírání je mnohem zábavnějši. :) Kdybych na to měl předpoklady a techniku, taky raději vzpírám. Ale i tak bys měl myslím dobrou šanci někde v liftu uspět i bez větší přípravy, kdyby se ti chtělo někdy závodit.

Gratuluju k osobákům, klobouk dolů.
_________________
Ultimately, the iron always wins.
http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
etom


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2016 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Magumi napsal:
etom napsal:


Trojboj jde mimo mě. Nezajímá mě. Je pomalý a nudný. :) chci být rychlý, obratný a mrštný. Prostě vzpěrač. Zvedat rance nad hlavu. Disc. z trojboje jen jako doplněk. ;)


Ani se ti nedivím, vzpírání je mnohem zábavnějši. :) Kdybych na to měl předpoklady a techniku, taky raději vzpírám. Ale i tak bys měl myslím dobrou šanci někde v liftu uspět i bez větší přípravy, kdyby se ti chtělo někdy závodit.

Gratuluju k osobákům, klobouk dolů.


Neříkám, že to už nikdy nezkusím... třeba až nebudu moct vzpírat, tak jo. ;) No uvidíme. :D

Děkuji. :)))
_________________
-osobní fitness trenér
....vzpírání, crossfit ;)

Snatch-130
CJ-160
Back squat-2x220
Front squat-1x190
Deadlift-3x240
Press-1x100

Instagram: https://instagram.com/hammeredge/

Videa: https://www.youtube.com/user/ecrossfitNJ/videos
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Berserk_Grom


PříspěvekZaslal: čt srpen 04, 2016 6:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

etom napsal:
Berserk_Grom napsal:
Na crossfittera si už moc silný, až to začína byť nebezpečné :D


Já teď asi budu vzpírat, když to tak jde.. ;) myslím, že se správným přístupem to půjde ještě hoooodně moc nahoru ty výkony. :)


To rozhodnutie sa mi velmi paci :)

Jinak kolko mas rokov a vahu a kolko sa vzpieraniu venujes? nevyzeras byt velmi mohutny ani stary na to ake vykony podavas. By som tam videl potencial to dotiahnut aj do narodaku :P
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - etom - Crossfit a vzpírání Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: