| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Filip Vaško
|
 Zaslal: út leden 01, 2013 10:31 pm Předmět: |
 |
|
| Martin.L napsal: | jj hlavne cecko, at mocis poradne drahy chcanky :) (cecko nema zadny prokazatelny lecebny ucinky)
ty videa s tlakama jsou z Olympu? Jinak ten bench z fitka z Niv... vidim tam dva cervene kotouce, ty maj po 25kg, osa ma 15. kde je ten zbytek? |
Jsou tam :
2*25 kg
2*10 kg ( to jsou ty maly, jestli cvicis na nivach tak vis jak vypadaj 10tky )
uzavery
a tyc ma 20kg
----------------------
90kg + uzavery
Tlaky na ramena jsou natoceny v Olympu
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
storkman
|
| Zaslal: út leden 01, 2013 10:49 pm Předmět: Filipe jsi neskutečné zvíře... |
|
|
Naposledy upravil storkman dne út leden 01, 2013 10:54 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Study
|
| Zaslal: út leden 01, 2013 10:53 pm Předmět: |
|
|
storkman
Založen: 31. 12. 2012
Příspěvky: 1
Závist?
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út leden 01, 2013 10:55 pm Předmět: Re: Filipe jsi neskutečné zvíře... |
|
|
| storkman napsal: | Filipe jsi neskutečné zvíře... nechápu jak se mohl narodit někdo tak silný jako jsi ty.. je to neuvěřitelné...   |
Já si tenhle příspěvek vyfotím printscreenem, a za rok ho sem hodím jo ? 
Thanks for motivation !!!! 
|
|
| nahoru |
|
|
storkman
|
|
| nahoru |
|
|
kidacekfull
|
| Zaslal: út leden 01, 2013 11:48 pm Předmět: tlaky |
|
|
Pěkné tlaky .... krásně až dolu zabrnkat na ty city !  celkem závist pro tydle váhy v mé posilce jsou max 30ky takže jedu jednoruč až na závěr .... a takovejch jako je "storkman" si nevšímej a ani na ně nereaguj akorát odvrací pozornost od určitě podstatnějších témat. :) Dávám odběr na YT a přidávej ať se mám kde motivovat .
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út leden 01, 2013 11:51 pm Předmět: Re: tlaky |
|
|
| kidacekfull napsal: | | Pěkné tlaky .... krásně až dolu zabrnkat na ty city ! celkem závist pro tydle váhy v mé posilce jsou max 30ky takže jedu jednoruč až na závěr .... a takovejch jako je "storkman" si nevšímej a ani na ně nereaguj akorát odvrací pozornost od určitě podstatnějších témat. :) Dávám odběr na YT a přidávej ať se mám kde motivovat . |
Děkuju za komentář  No určitě se budu snažit zkoušet víc a víc, ale nejdřív se musím pořádně nabalit nějakou hmotou
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: pá leden 04, 2013 12:58 pm Předmět: |
|
|
Today 18,00 .... Training with Slavoj Bednář (pak doplním info, proč, co, kdy, atd..)
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: pá leden 04, 2013 1:00 pm Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: | | Today 18,00 .... Training with Slavoj Bednář (pak doplním info, proč, co, kdy, atd..) |
zabiju tě... s Borkovcem jedinej zajímavej člověk mimo IFBB. Závidím
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: pá leden 04, 2013 11:19 pm Předmět: |
|
|
Training with Slavoj Bednář
Záda
Shyby na široko s dopomocí
3x10
1x12
Přitahy činky v předklonu
4x10x60kg
Stahování kladky na široko
1x10x45kg
1x10x55kg
1x10x65kg
1x10x60kg
Biceps
Jednoručky v sedě AKA tuningová střidačka
4x10x10tky
Velká činka ve stoji AKA tuningové vypnutí ramen
4x10x30kg
Skotovka
1x15x20kg
3x15x25kg
V tomhle tréninku nešlo ani o váhy jako o tu intenzitu a techniku
Tak nějak po nemoci se poštěstila tato příležitost a vypadá to že budu chodit trénovat s tímto milým pánem častěji
Mám v plánu si ale dojet svoje korte.
Dobrou noc
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: so leden 05, 2013 2:43 pm Předmět: |
|
|
3.týden Korte (2/3) + rozhejbání po nemoci
Bench
1x10x20kg
1x8x60kg
1x6x80kg
5x5x95kg
Tlaky s JČ na šikmý lavici
1x10x24ky
1x8x30tky
1x8x40tky
Tlaky s JČ na ramena
1x10x20tky
1x10x28cky
1x8x30tky
Předpažování aka Roelly W.
3x10x10tky
Dřep
1x10x20kg
1x10x60kg
1x5x80kg
5x5x100kg
MT jsem nejel po včerejších zádech se Slavojem...
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: so leden 05, 2013 3:23 pm Předmět: |
|
|
| kód: | | Předpažování aka Roelly W. |
Nebyl by link na video? _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: po leden 07, 2013 7:12 pm Předmět: |
|
|
3.týden Korte (3/3)
MT
1x10x20kg
1x10x60kg
1x8x80kg
5x5x100kg
Bench
1x10x20kg
1x10x40kg
1x10x80kg
5x5x95kg
Dřep
1x10x20kg
1x10x60kg
1x10x80kg
5x5x100kg
Francouzké tlaky
4x10x30kg
Předkopávání
5x10xnevim
Břicho
Tak a příště mě čeká
97,5kg BP
105kg MT i dřep
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st leden 09, 2013 2:10 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
