FOAM ROLLER

PetkaB · Zaslal: so listopad 30, 2013 9:41 am Předmět:

Koupila jsem si tenhle a spokojenost
http://www.insportline.cz/5729/joga-valec-insportline-evar

je tvrdší než válce, které máme v gymu, ale to mi přijde lepší.
Válím se posledních pár měsíců na tom skoro denně a pomáhá mi to regenerovat. Může to být jak součást rozcvičky, tak závěrečnýho protažení.
Za mě doporučuju.

_________________
Petra Bričová, KB5/ Funkční trénink Praha

CZEBLADE · Zaslal: st prosinec 04, 2013 6:19 pm Předmět:

Foam roller mám taky, ale chci si koupit rumble roller.. to je ještě lepší věc

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 04, 2013 11:27 pm Předmět:

Petka:

Souhlas! Kdo se někdy plánuje hýbat, měl by rolovat :)

ZeleznaKoule · Zaslal: st prosinec 04, 2013 11:34 pm Předmět:

yura napsal:

(...) ale takove ty ladne pohyby tlakem nula nula nic moc asi nepomůžou. (...)

Je vidět, že jsi zřejmě nikdy nebyl u dobrýho maséra :)

Jinak tip pro ty, co ještě foam roller nemaj a přemejšlej o něm:

Na sportsdirectu maj teď celkem dobrý slevy a při nákupu nad 50GBP dopravu kamkoli zadara. Kupoval jsem tam teď 20 novejch válců k sobě do gymu + jeden přenosnej (plastová trubka, kolem pěna - dá se to tahat v báglu a nacpat do toho láhev s vodou, trenky, zuby, suspík a takový ty další serepetičky :o), přišlo to za dva dny, takže spokojenost. Jeden vyšel bez dvacky na dvoukilo, což je sice za kus pěny furt židovská cena, na druhou stranu o dost lepší než osm set.

Petr Prielozny · Zaslal: čt prosinec 05, 2013 4:40 am Předmět:

Foam roller by mel byt v kazde posilce. Ja osobne tim vzdy zakoncuju session. Mam klienta na brichu a projedu mu tim hamstringy, lytka, zadek , zada, zadni delty a ruce. milujou to

_________________
Web: http://www.petrprielozny.com
Facebook: http://www.facebook.com/pages/Petr-Prielozny/88266092952?ref=hl
Youtube: http://www.youtube.com/ppakosta

Oddo · Zaslal: čt prosinec 05, 2013 8:44 am Předmět:

Nemáte někdo nějaký pěkný odkaz, kde je důkladně popsané nebo ukázané na videu jak se rollují správně záda?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Spashett · Zaslal: čt prosinec 05, 2013 11:20 am Předmět:

u nas ve fitku je to standardni vybaveni. ja ho pouzivam predevsim na flexory kycle pred drepama, jinak jako soucast po treninkoveho strecinku pouzivam na predni stranu stehen, vnitrni, hamstringy, lytka, skvely je to na piriformis a jeste na zada, resp. na youtube hledejte thoracic extension nebo thoracic mobility. je tam toho tuna..kdyz delam lytka, tak obcas prechazim na brutalnejsi ale efektivnejsi a to misto rolleru pozivam klasickou velkou osu na jedne s trane s kotoucem (kvuli vyvyseni). lytko polozim na bar, druhou nohu na nohu prvni a pomaluju rolluju. masakr bolest :)

kaplii · Zaslal: ne únor 09, 2014 8:31 pm Předmět:

Ahoj chci se zeptat, zda si myslíte, že by mi stačila velikost FR 45 cm? Výška 188/98 kg.

eschaia · Zaslal: ne únor 09, 2014 8:34 pm Předmět:

Ano, stačila...

auiK · Zaslal: po březen 31, 2014 12:51 pm Předmět: foam roller

Zdravím, máte nějakej tip, kde v Praze koupit foam roller za nějakou rozumnou cenu? Případně vyplatí se připlatit si za rumble roller?

flew · Zaslal: po březen 31, 2014 12:56 pm Předmět:

Mám z kobercove trubky.... Kdyby někdo chtěl pošlu free je za poštovné

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Vittus · Zaslal: po březen 31, 2014 1:31 pm Předmět:

Já mám odpadní rouru

. Je teda tvrdší a trošku klouže ale plní účel

_________________
Semper fidelis!

Spashett · Zaslal: út duben 01, 2014 2:19 am Předmět:

mezi foam roller a rumble roller jsem moc velky rozdil necitil. Cekal jsem, ze ten rumble bude mit jako ze 'hlubsi' ucinek ale vubec nic jsem nezaznamenal. Takze za me bych koupil, ten kterej bude k dostani. Kazdopadne je to velice dobra vec a mozna by stalo za to, rici nejakemu managerovi gymu, ze by to byla vhodna pomucka ke koupi. Neni preci nutne abyste si to kupovali ze sveho hned domu. Pokud bude majitel/manager fitka vstricni, neco si o tom precte, podiva na video atd. muze usoudit, ze je to dobra pomucka a 'vylepsi' tim svoji posilovnu. Vy odcvicite trenink, pouzijete roller a jdete domu. U nas ve fitku jich je mraky. Dokonce na tom maji postavene i skupinove lekce. takze treba 30 min lekce ve skupine na tehle rollerech. On kdyz to clovek nefalsuje a opravdu drti ty casti, ktere ma ztuhle tak je to peknej masakr. ja jsem schopnej se u toho i zapotit.
Posledni dobu na tom pekne masiruju Latisimy. Jedine k cemu je to trosku nevhodne, bo jsem nenarazil na dobrou pozici je Pectoralis major a hlavne minor. K nemu stale pouzivam klasicky tenisak.

_________________
https://www.instagram.com/sfmarcel/

šmajdy · Zaslal: čt červenec 03, 2014 1:41 pm Předmět:

čau nemáte prosím někdo nějaké odkazy videi jak pořádně uvolnit spodní záda na foarm rolleru ? dneska mě došel a zkušenosti sním nemám , jestli jsou na něj nějaká specifická cvičení nebo se po něm mám jen rolovat v oblasti která mě trápí ?

medwed · Zaslal: čt červenec 03, 2014 3:07 pm Předmět:

šmajdy napsal:

čau nemáte prosím někdo nějaké odkazy videi jak pořádně uvolnit spodní záda na foarm rolleru ? dneska mě došel a zkušenosti sním nemám , jestli jsou na něj nějaká specifická cvičení nebo se po něm mám jen rolovat v oblasti která mě trápí ?

ahoj co sem tak koukal/cetl tak spodni zada by se rolovat nemely vubec

_________________
Jen mě těší, že za ten pád letadla nemůžou kettlebely. Doufám.