|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: po březen 11, 2013 6:00 pm Předmět: |
 |
|
11.3.
celni drep
5x 20, 30, 40, 50, 60, 70
2x90
1x100
KT
5x DL 100kg
11x shyb
15x anglicak
6 kol
B/T 3x5/8x BW+20
bricho/upazky 5x 10
dneska solidni, hodne potu, u mrtvoly me hezky stipal v ocich, dost ho bylo i na podlaze _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út březen 12, 2013 7:59 pm Předmět: |
|
|
12.3.
50 minut konverzacniho behu
cca 8km
jsem priserne unaveny, doma jsem jenom navaril a na hodinu to zabalil  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 13, 2013 9:20 pm Předmět: |
|
|
13.3.
KT
3x trh JC 36kg
10x BP s JC 32kg
11x shyb
7 kol
3x10 biceps/triceps/bricho
prvni cast treningu solini, u trhu jsme se vazne snazil, nekdy mi to slo a litalo to tam samo, jindy byla technika v haji a mel jsem strach, ze mi to vyleti z ruky, ale uhonenej jsme byl hezky a za necelou hodinku vcetne rozcvicky
_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 14, 2013 5:34 pm Předmět: |
|
|
14.3.
beh 5km......25.18
v tezkych botach a svacinovym batuzkem
hnusne fucelo a nemel me kdo tahnout, ale spokojenost _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá březen 15, 2013 4:19 pm Předmět: |
|
|
15.3.
warms up
pohybove aktivity
FB
legpress 6x10
tlaky JC/shyby 6x8/11x30/BW
rozpazky/kliky 5x10
T/B
mohamedani/pritahy kladky
nesloto, nebavilo me to _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: po březen 18, 2013 5:25 pm Předmět: |
|
|
18.3.
celni drep 3x5x80
KT
3x DL 110kg
8x HSPU
12x SHYB
15x anglicak
5kol....cca 22min
drepy prijemne, mrtvola tezka, jinak v norme, chtel jsem jeste prihodit na aglicacich, ale nejak nebyla vule :- (
kapalo ze me slusne, spokojenost _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: út březen 19, 2013 5:17 pm Předmět: |
|
|
19.3.
BP 3x8x90
strihy 2x12x25
Sikme tlaky s JC 3x8x32
zdvihy s EZ 2x12x30
scott EZ 3x8x30
kladiva 2x9x12
uzky bench 3x8x70
triceps eztenze 2x12x14
lano 3x8x60
nejake bricho
pod dojmem barevnych obrazku v MF (hlavne Cutlerovych momentek) jsem si dneska dal klasicky objemovy trening na ty "nejdulezitejsi" svaly 
ale napumpovani bylo pekne _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st březen 20, 2013 4:28 pm Předmět: |
|
|
20.3.
3x3 snatch 50kg
KT
3x PC + PP 70kg
8x shyb
10x AB roller
10 kol
dlouho jsme se nevenoval premisteni a vyrazu a slo to poznat, strasne tezke, na to jak je to lehka vaha
ale ve vyslene kombinaci jsme si dal pekne do tela, jenom priste asi nebudu davat kolecko, nebo dam aspon bandaze na zapesti, docela trpelo
ale mokry jsme byl jako mys a tim padem i spokojeny _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 4:26 pm Předmět: |
|
|
21.3.
vsechno v ....
vyhodil jsem si kotnik pri behani, na RTG ok, ale mam pocuchane vazy
takze si sakra dlouho nezacvicim  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
stas
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 4:44 pm Předmět: |
|
|
tak to je smola, ale vrsok mozes drtit, nie?
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 4:49 pm Předmět: |
|
|
| stas napsal: | | tak to je smola, ale vrsok mozes drtit, nie? |
v neschopence nemuzu do posilky
a kdyz si to prehrajez v hlave, tak u spousty cviky potrebujes pevne stat
a i pri sezeni potrebujes nohy
ale jinak by to slo, doma budu aspon shybovat _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
stas
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 5:02 pm Předmět: |
|
|
to je pravda, ked sa zamyslim tak aj obycajne kliky su problem, takze zasluzeny odpocinok aspon
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 6:06 pm Předmět: |
|
|
Je to škoda, ale dáš se brzo do pořádku. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt březen 21, 2013 6:12 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Je to škoda, ale dáš se brzo do pořádku. |
doktor prorokuje 3 tydny neschopenku a pak se uvidi
ale aspon budu moct zacit poradne cvicit vrsek, ale sila bude v pr....
bez nohou neudelam poradne nic _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
