FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: ne březen 01, 2015 8:00 pm Předmět:

3/1/2015
"v librach"

10min orbitrek kopec

6x uzky bench 205lb
15x swing 45lb
6 kol

60" svihadlo
10x zvedani nohou s micem
3 kola

natazeny levy prsni sval, leve predlokti, prave rameno, pravy vzprimovac, boli prave koleno a levy kotnik
...nesloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po březen 02, 2015 3:18 pm Předmět:

3/2/2015
"v librach"

10min beh na pasu (6MpH)

9min EMOM
5x PC+PP 115lb

rano zachvat motivanu, tak jsme se do toho oprel
bohuzel, jenom 9min, a uz ta devata byla hranicni
...sloto,,,,

15min orbitrek

12x goblet 100lb
6x shyb BW+50lb
5 kol

5x20 mohamedani

...nesloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Zlata · Zaslal: po březen 02, 2015 8:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

3/2/2015
"v librach"

10min beh na pasu (6MpH)

9min EMOM
5x PC+PP 115lb

rano zachvat motivanu, tak jsme se do toho oprel
bohuzel, jenom 9min, a uz ta devata byla hranicni
...sloto,,,,

nějaky fotky z treninku nebo videjko by to chtělo :) abychom se mohli kochat jak makáš. hihi a co ti vratilo motivaci? :)

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

Draper · Zaslal: po březen 02, 2015 8:38 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

3/1/2015

natazeny levy prsni sval, leve predlokti, prave rameno, pravy vzprimovac, boli prave koleno a levy kotnik
...nesloto...

Tva draha mozna mela nakonec pravdu :D

Jak se citis mimo trenink? Unavenej? Chce se ti do beznych cinnosti? Mas zvysenou klidovou tepovku? Spis dobre? Nepotis se vic?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: po březen 02, 2015 9:33 pm Předmět:

mimo trening jsem 8 hodin ve "skole"
pak prumerne 4hodiny uceni
unavenej jsem uz kdyz rano vstavam na ranni trening
behem 1414dnu jsem se dostal z max jedne kavy za den na 8
tepovku mam zvedlou nepatrne,porad necelych 60
v noci nespim,ale pricitam to casovemu posunu a stresu ze zkousek
ha,ta potivost me dostala...a ja vul si myslel,ze poradne makam
nikdy nekoncim yrening driv,ze se da tricko zdimat
ted se potim uz po 10minutach a driv jsem zvladl i pul hodiny.....
ale musim se kousnout jeste 3 dny a pak uz budu mit aspon trochu klid
to cviceni je jedine,u ceho muzu vypnout hlavu
to mi neber

Harleen: tabletky Motivanu od mladeho sokolnika,abych se predvedl,ze i kdyz je mi skoro tolik co jemu,jeste porad nepatrim do starwho zeleza
potrebavoval bych vic takovych vyzevnto by se to trenovalo
paradoxne jedinejnkdo necim prispel byl chudat TTBYn a ani o tom nevedel😀
natacet maji kotata jako tynnebo zvirata typu drapera,lupana,cizopasnika nebo secreta
tak je se na co divat
u me by to byly sazky,kdy me konecne trefi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 03, 2015 3:02 pm Předmět:

3/3/2015
" v librach"

12min orbitrek

20x swing 45lb
20x klik
20x sedleh
5kol

nebavilo

15min orbitrek kopec

5x tlaky vsede 80lb
12x shyb BW
5 kol

3x20 zkracovacky na mici

u druhe tezke serie prisla takova pekna mala blondynka v elastackach a tak minimalistickem natelnicku, ze ji male vsechna "krasa" u benchce vylezla ven

uplne jsem zapomel, ze me to vlastne dneska nebavi a bylo to lehke

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: út březen 03, 2015 4:26 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

nebavilo

Mame ted podobnou krizi. Tak schvalne, kdo se z toho rychleji dostane. Vsazim na sebe :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: út březen 03, 2015 4:39 pm Předmět:

Draper napsal:

Peter Ustinov napsal:

nebavilo

Mame ted podobnou krizi. Tak schvalne, kdo se z toho rychleji dostane. Vsazim na sebe :D

to neni fer
ja nemam na koho vsadit :/

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: út březen 03, 2015 4:49 pm Předmět:

Muzes prece taky na me :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zlata · Zaslal: út březen 03, 2015 4:55 pm Předmět:

Néééé žadný krize neberem!!!

vůbec jako. Zrovna vy dva moji nejvíc mega motivátoři mi nemůžou takhle psychicky strádat!! Chlapiskaaaaaaaa coo sbalime se a pojedem někam na dovču ?

at zregenerujem? psychicky našerpáme hm? ňuuuuu!!!! Mam vas rada!

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

H-nja · Zaslal: út březen 03, 2015 6:32 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

mimo trening jsem 8 hodin ve "skole"
pak prumerne 4hodiny uceni
unavenej jsem uz kdyz rano vstavam na ranni trening
behem 1414dnu jsem se dostal z max jedne kavy za den na 8
tepovku mam zvedlou nepatrne,porad necelych 60
v noci nespim,ale pricitam to casovemu posunu a stresu ze zkousek
ha,ta potivost me dostala...a ja vul si myslel,ze poradne makam
nikdy nekoncim yrening driv,ze se da tricko zdimat
ted se potim uz po 10minutach a driv jsem zvladl i pul hodiny.....

u me by to byly sazky,kdy me konecne trefi

a co krevní TLAK ?

krevní obraz ? rosný bod ? stav pokožky a sliznic ???????????? zubů ??????

...........Hlava naštěstí BERE !!!!!!!!!!!!????????

_________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...

Draper · Zaslal: út březen 03, 2015 8:23 pm Předmět:

Zlata napsal:

Néééé žadný krize neberem!!!

vůbec jako. Zrovna vy dva moji nejvíc mega motivátoři mi nemůžou takhle psychicky strádat!! Chlapiskaaaaaaaa coo sbalime se a pojedem někam na dovču ?

at zregenerujem? psychicky našerpáme hm? ňuuuuu!!!! Mam vas rada!

Ty jsi taky dneska nemala svuj den, snad to neni nakazlive, jinak si tu muzem zalozit spolecny log " 3 magori v krizi" :D

Hej ale hned bych s vama jel a nejljp k mori a cinky by tam byt taky nemusely :D I kdyz uz vidim , jak bysme tam kazdej den 3 hodiny saskovali s vlastni vahou tela a pak zbytek dne umirali ve svalove horecce nekde v chatce a more tezkej ignor :D

Ne ale dobrej napad, ted ho jeste prevect ze snu do reality :D

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Zlata · Zaslal: út březen 03, 2015 8:41 pm Předmět:

Draper napsal:

Zlata napsal:

Néééé žadný krize neberem!!!

vůbec jako. Zrovna vy dva moji nejvíc mega motivátoři mi nemůžou takhle psychicky strádat!! Chlapiskaaaaaaaa coo sbalime se a pojedem někam na dovču ?

at zregenerujem? psychicky našerpáme hm? ňuuuuu!!!! Mam vas rada!

Ty jsi taky dneska nemala svuj den, snad to neni nakazlive, jinak si tu muzem zalozit spolecny log " 3 magori v krizi" :D

Hej ale hned bych s vama jel a nejljp k mori a cinky by tam byt taky nemusely :D I kdyz uz vidim , jak bysme tam kazdej den 3 hodiny saskovali s vlastni vahou tela a pak zbytek dne umirali ve svalove horecce nekde v chatce a more tezkej ignor :D

Ne ale dobrej napad, ted ho jeste prevect ze snu do reality :D

Jsem typ člověka co se hodně vcituje do druhých takže prosím :D budte v poho at jsem na zavodech taky v poho :D a když ne k moři tak aspon do wellnesska bychom mohli všichni....bože to by byla sranda. a před tim na trenal spolu....prosím :D a i u toho moře by museli bejt nějaky činky :D protože vlastní vahu těžce nezvladam, a před P.U si chci udržet statečnou tvář :D

_________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D

Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D

ttby · Zaslal: út březen 03, 2015 9:08 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

paradoxne jedinejnkdo necim prispel byl chudat TTBYn a ani o tom nevedel😀

Bych poprosil o vysvětlení ;)

_________________
Bartoloměj Simpson v pomocné třídě: "Jak máme asi dohnat ostatní, když jsme pozadu a jedem ještě pomalejším tempem.".

Draper · Zaslal: út březen 03, 2015 9:10 pm Předmět:

Zlata napsal:

Jsem typ člověka co se hodně vcituje do druhých takže prosím :D budte v poho at jsem na zavodech taky v poho :D a když ne k moři tak aspon do wellnesska bychom mohli všichni....bože to by byla sranda. a před tim na trenal spolu....prosím :D a i u toho moře by museli bejt nějaky činky :D protože vlastní vahu těžce nezvladam, a před P.U si chci udržet statečnou tvář :D

Tak to budem dva. Ja vlastne neudelam ani shyb, u kliku bych si urval loket, u drepu koleno a burpees by mne privodily infarkt myokardu jeste v navic v tom teple :D Ale zase bych si tam mohl nalozit pres 200ky na mrtvolu ,abych si pred PU trochu vykompenzoval to srazene ego

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)