FORMA - Total 500

Peter Ustinov · Zaslal: ne duben 19, 2015 3:37 pm Předmět:

19.4.

Drep 2x11x100
Bench 2x11x80
Premisteni 2x5x75
Shyby 2x16xBW
bricho 3x15

pritahl jsem kohoutky
mam sekle zada
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 20, 2015 5:52 pm Předmět:

20.4.

Drep 2x5x100
Bench 2x6x90
Shyby 2x6xBW+20kg
bricho 3x15

rychle a zbesile
mam sekle zada+ krk
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 21, 2015 5:32 pm Předmět:

21.4.

Drep 2x11x100
Bench 2x11x80
Premisteni 2x5x80
Shyby 2x16xBW
bricho 3x15

...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 23, 2015 6:08 pm Předmět:

23.4.

12min orbitrek

DB snatch (lb) + 6x pull ups
35-45-55-65-75-85

Drep 2x11x100
Bench 2x11x80
Shyby 2x16xBW
bricho 3x15

vcera trening nebyl, 14 hodin v praci z toho 10 na slunicku, prisel jsem na pokoj o pul devate a byl jsem rad, ze jsem si dal k veceri protejnovou tycinku (2) a zapil kolou a sel spat
dneska to slo...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

daymoon · Moderátor

Sis moh' dát aspoň pivo.

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 24, 2015 6:34 pm Předmět:

daymoon napsal:

Sis moh' dát aspoň pivo.

Nemoh, dietim

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 24, 2015 6:38 pm Předmět:

24.4.

Drep 2x5x100
Bench 2x6x90
Shyby 2x6xBW+20kg
bricho 3x15

rychle a zbesile
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 25, 2015 5:50 pm Předmět:

25.4.

Drep 2x11x100
Bench 2x11x80
Shyby 2x16xBW
bricho 3x15

12hodin v praci
nebavilo me to
ale
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: po duben 27, 2015 6:37 am Předmět:

27.4.

Drep 2x12x100
Bench 2x12x80
Shyby 2x17xBW

nastvanej
...nesloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: út duben 28, 2015 5:45 pm Předmět:

28.4.

Drep 2x5x100
Bench 2x7x90
Shyby 2x7xBW+20kg
bricho 3x20

...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 29, 2015 3:59 pm Předmět:

29.4.

Drep 2x12x100
Bench 2x12x80
Shyby 2x17xBW
Bricho 3x12

oproti predpokladu docela rychle
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: st duben 29, 2015 4:07 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

29.4.

Drep 2x12x100
Bench 2x12x80
Shyby 2x17xBW
Bricho 3x12

oproti predpokladu docela rychle
...sloto...

Kolik? 5 minut? myslels ale , ze to bude 6 ze jo?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 29, 2015 4:24 pm Předmět:

ale houby, s brichem asi 35minut
na ty drepy si moc neverim, tak radsi delsi pauzy*a13*

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: čt duben 30, 2015 5:11 pm Předmět:

30.4.

Drep 2x5x100
Bench 2x7x90
PC 2x5x75
Shyby 2x7xBW+20kg
bricho 3x60sec plank

...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Peter Ustinov · Zaslal: pá květen 01, 2015 5:46 pm Předmět:

1.5.

Drep 2x12x100
Bench 2x12x80
Shyby 2x17xBW

oproti predpokladu docela rychle
zitra volno a prasecak
...sloto...

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!