|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: čt červenec 25, 2013 11:26 am Předmět: |
 |
|
| Freimen napsal: |
tak, kdo je v Praze, zítra půjdu zkusit Iron Cindy na Ladronku, kdo se přidá :) ? |
tak jak jsi dopadl??? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Freimen
|
| Zaslal: čt červenec 25, 2013 11:59 am Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | Freimen napsal: |
tak, kdo je v Praze, zítra půjdu zkusit Iron Cindy na Ladronku, kdo se přidá :) ? |
tak jak jsi dopadl??? |
asi to budu muset dát na zítra, měl jsem "pestrou" noc a ráno vstával do práce, moc jsem toho nenaspal 
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt červenec 25, 2013 1:56 pm Předmět: |
|
|
"...sex je zalezitost jednotlivce, kdezto zavod skupiny!"
toz tohle by neslo, tdej mi cislo na tvoju!
nemoze ta tak likvidovat! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: čt červenec 25, 2013 4:03 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | "...sex je zalezitost jednotlivce, kdezto zavod skupiny!"
toz tohle by neslo, tdej mi cislo na tvoju!
nemoze ta tak likvidovat! |
já jsem v Praze  
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: pá červenec 26, 2013 5:26 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | Freimen napsal: | | Peter Ustinov napsal: | "...sex je zalezitost jednotlivce, kdezto zavod skupiny!"
toz tohle by neslo, tdej mi cislo na tvoju!
nemoze ta tak likvidovat! |
já jsem v Praze |
telefony v Praze nefunguji, nebo se tam nesmi cvicit Cindy? |
mrzí mě to, ale nebyl jsem cvičit vůbec, byl jsem včera i dnes malinko načatý z klimatizace, takže jsem si dal včera večer jen 10 km na bruslích a teď jedu na 2 dny na cyklistiku do jeseníků, to bude hardcore, tak jsem dnes nechtěl blbnout, dát to příští týden 
|
|
| nahoru |
|
|
smetak
|
| Zaslal: pá červenec 26, 2013 7:03 pm Předmět: |
|
|
kam jedes do jeseniku? taky se tam chystam, muzem tam dat cindy _________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: po červenec 29, 2013 8:53 pm Předmět: . |
|
|
Dnes brutální hardcore trénink u Miloše v tomhle počasí, propotil jsem za trénink úplně 2 Extrifit trička, pak přišel obrovský mrak nad Brno a jak v bobycentru pořád nejde elektřina, tak jsem cvičil dobrých 30 min po tmě, perfektní zážitek
Váha: 84 kg
Trénink:
dřep
1x12x50 kg
1x6x80 kg
4x4x90 kg
1x8x80 kg
benchpress v supersetu
1x12x50 kg
5x6x65 kg
přítahy v předklonu podhmatem
1x12x50 kg
5x6x65 kg
přítahy velké činky k bradě
1x12x40 kg
4x8x45 kg
cable kneeling crunches
1x20x45 kg
2x15x55 kg
biceps s velkou činkou
3x8x40 kg
francouzský tlak s velkou činkou
3x8x40 kg
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: po červenec 29, 2013 8:55 pm Předmět: |
|
|
Nevíš prosím tě, kdy to bude otevřené pro veřejnost?
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: po červenec 29, 2013 8:56 pm Předmět: |
|
|
| jnerez napsal: | | Nevíš prosím tě, kdy to bude otevřené pro veřejnost? |
ve čtvrtek
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: po červenec 29, 2013 8:57 pm Předmět: |
|
|
| Freimen napsal: | | jnerez napsal: | | Nevíš prosím tě, kdy to bude otevřené pro veřejnost? |
ve čtvrtek |
ach jo...díky
|
|
| nahoru |
|
|
Bajkonur
|
| Zaslal: út červenec 30, 2013 8:19 am Předmět: |
|
|
| Freimen napsal: | | jnerez napsal: | | Nevíš prosím tě, kdy to bude otevřené pro veřejnost? |
ve čtvrtek |
ovšem neví se který
každopádně ve středu před tím čtvrtkem musí EON vyhlásit amnestii 
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: čt srpen 01, 2013 10:26 pm Předmět: . |
|
|
Dnes brutální trénink na hraně, závody se blíží, tak jsem začal běhat s angličáky, masakr. Hrál jsem odpoledne 2 h beach volejbal, večer jsem pak byl v Brně běhat. Chtěl bych se zeptat, jak děláte angličáky při běhání outdoor? V Lužánkách jsem si hned při první sérii na trávě do dlaně zařízl třísku, zbytek jsem už dělal na asfaltě, ale měl pak odřené ruce. A aby toho nebylo málo, tak mě pak přímo při běhu píchlo něco do holeně, snad netopýr nebo hovado, ale bolí to hodně. Ale trénink super, měl jse mradost, že jsem dokončil, co jsem si stanovil.
Trénink:
5 km běh, vmezeřeno za běhu 90 angličáků (vždy po 15 každých cca 750 m)
|
|
| nahoru |
|
|
Freimen
|
| Zaslal: pá srpen 02, 2013 8:05 pm Předmět: . |
|
|
Dnes to byl perfektní trénink, sice jsem byl po včerejším prvním tréninku angličáků při běhu takový rozlámaný, ale trénink stál za to, perfektně jsem se vyhecoval a vše dokončil. Přikládám i aktuální formu, tak co myslíte, daří se mi tímhle tréninkem vybudovat svalnatou atletickou postavu a nebo tak nikdy tímhle tréninkem vypadat nebudu ? Jediná suplementace je Smartlabs Createston každý silový trénink 3 před a 3 po tréninku, čili 6 tablet každý třetí den. Jinak suplementace nula.
Váha 84 kg
Trénink:
nadhoz a pushpress (nemůžu se zbavit bolesti ramene :- ( , vůbec nevím, co s tím)
1x5x40 kg
4x4x50 kg
silové přemístění
4x4x60 kg
mrtvý tah (z podložky jednoho kotouče na každé straně)
1x4x80 kg
1x4x90 kg
2x4x100 kg
shyby širokým úchopem na rovné tyči v supersetu
6x6
kliky na bradlech
6x6
plyometrie
dynamický benchpress (negativní fáze koncentrovaně) v supersetu
3x8x60 kg
výskoky na 60 cm překážku
3x8
upažování s jednoručkami v supersetu
1x12x12 kg
3x8x16 kg
cable kneeling crunches
1x20x45 kg
3x15x55 kg
Aktuální forma:
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
