Gainer

Kouldelka · Zaslal: út září 19, 2023 10:14 pm Předmět: Gainer

Zdravím,

Předem se chci omluvit za mojí hloupou otázku, ale nikde jsem na ní nenašel přímou odpověď.
Chtěl bych se zeptat, zdali mohu používat Gainer mezi jídly/místo jídla i když daný den nebudu cvičit, abych nabrál váhu.

Díky.

Fmz182 · Zaslal: st září 20, 2023 5:12 am Předmět:

Ahoj , mozes ale preco by si to vlastne robil? Su to vyhodene peniaze do vzduchu a nic okrem rychlych cukrov tam nenajdes , mas problem zjest normalnu stravu? Ak si spravis obycajne vlocky s proteinom napr , budes to mat tisic krat lepsie ako nejaky prasok :)

Kouldelka · Zaslal: st září 20, 2023 11:23 pm Předmět:

Budu upřímný. Je mi 19 a vážím necelých 70kilo. Chtěl bych přibrat do 80 kilo. Můj problém je, že nejsem až tak velký jedlík, necvičím nějak pravidelně, snažím doma aspoň jednou týdne hodinu cvičit. Myslel jsem, že Gainer bude přesně pro mě. Pomůže mi přibrat jak svaly tak nějaké kilo. Existuje tedy něco takového co mi pomůže přibrat i když necvičím pravidelně?

caukymnauky · Zaslal: čt září 21, 2023 12:36 am Předmět:

Svaly nepriberes takrka urcite, ale jestli chces pribrat cokoliv (v Tvem pripade tedy tuk), tak muzes pit gainer polibosti. Ostatne bude to mit stejny efekt jako bramburky, sladkosti anebo cokoliv jineho s priznivou kombinaci vlastnosti jako kaloricka denzita + rychlost traveni/vstrebavani + prijemna chut atd.

edit: ale pocitej s tim, ze se ti to jednoho dne prestane libit a budes se to pak snazit shodit, takze celkem zbytecne

Peter Ustinov · Zaslal: čt září 21, 2023 8:05 am Předmět:

Jak bylo řečeno výše
Jednou týdně je malo (i když lepší než vubec nic)
2* uz se dá mluvit o nejakych výsledcích
Ale gainer jsou vyhozené penize, to uz radsi maltodextrin
Stejne vsechno pujde do tuku😁

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Gericho · Zaslal: čt říjen 12, 2023 10:28 pm Předmět:

a to bude přecházet do tuků i když to i s tím gainerem dodržíš svoji denní energetickou hodnotu co máš za den sníst?

Peter Ustinov · Zaslal: pá říjen 13, 2023 5:51 am Předmět:

Gericho napsal:

a to bude přecházet do tuků i když to i s tím gainerem dodržíš svoji denní energetickou hodnotu co máš za den sníst?

To taky zalezi na spouste faktorů
1. Je ten, ze ti nikdo presne nerekne, jakou mas denni spotřebu
2. Zalezi na načasování
3. Zalezi na zdroji cukru ( pikud budou rychle a telo je nespotrebuje, tak je uloží)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

riker · Zaslal: pá říjen 13, 2023 6:54 am Předmět:

Gericho napsal:

a to bude přecházet do tuků i když to i s tím gainerem dodržíš svoji denní energetickou hodnotu co máš za den sníst?

pokud denni energetickou hodnotou myslis "kolik kalorii musis snist aby sis udrzel vahu", tak v tom pripade to do tuku nepujde, ale ani nebudes pribirat

kdyz budes pribirat tak to znamena ze jsi nad hodnotou

Gericho · Zaslal: pá říjen 13, 2023 7:12 am Předmět:

Takže gainer tedy používat jen v nabírací fázi a nejlépe před nebo po tréninku tedy