Godli trénink log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Godli trénink log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Godli trénink log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
GodlikeX


PříspěvekZaslal: po březen 17, 2014 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

diky , rekl bych ,ze se mi na benci dari zlepsovat se,protoze me neskutecne bavi
jednoznacne nejoblibenejsi cvik :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: út březen 18, 2014 10:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

dnes trenink zada ramena

mt
5x100
5x110
5x120
3x130
3x140

veslo
12x60
10x70
8x80
8x85

pritahy s jc
35kg hodne serii na techniku

tlaky jc
12x15
10x20
6x30
6x30
8x25

tlak za hlavou mp
5 serii vaha 40 op vzdy max
tak dnes zada uplne na h.... , ramena takovej prumer

zjistil sem 2 problemy u mrtvoly a byl bych vdecnej kdyby mi nekdo poradil
1.nemam ten leg drive , problem se spodni fazi coz je jeden z problemu
2.dnes tech 140bylo na krev a citil jsem jakesi tahani v oblasti bricha (??stred tela??)
poradi mi nekdo jak to eliminovat? diky
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

GodlikeX napsal:


zjistil sem 2 problemy u mrtvoly a byl bych vdecnej kdyby mi nekdo poradil
1.nemam ten leg drive , problem se spodni fazi coz je jeden z problemu
2.dnes tech 140bylo na krev a citil jsem jakesi tahani v oblasti bricha (??stred tela??)
poradi mi nekdo jak to eliminovat? diky


nikdo?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

No, myslim, ze ten rozjazd nohami je celkom logicky - ked sa pozriem, kolko benchujes a kolko drepujes, mam v tom jasno Si po nejakom zraneni alebo tak?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 8:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
No, myslim, ze ten rozjazd nohami je celkom logicky - ked sa pozriem, kolko benchujes a kolko drepujes, mam v tom jasno Si po nejakom zraneni alebo tak?


jj, dve operace kolene prvni 2010,druha (snad posledni) 2013
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 9:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jinak, s tim nic proste neudelam ,chce to cas nez nohy zesili,jde taky o to ,ze pri spravne technice zacinas jakoby z drepu a jen ta samotna pozice je dost neprijemna
napadl me nejaky vyssi level strecingu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak sme asi nasli pricinu 140kg mrtvola je podla mna dost nepomer k tym drepom. A este ked si po operacii kolena. Neviem, ci by som na tvojom mieste skusal zvysit vahu na mrtvolach, keby mi zaostavali (je jedno, kvoli comu) nohy. To je akurat risk, ze sa zase zranis.
Nechcem kecat, ale ked ti vadi zakladny postoj pri mrtvole, neskusal si trebars sumo?
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 9:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

decarabas napsal:
Tak sme asi nasli pricinu 140kg mrtvola je podla mna dost nepomer k tym drepom. A este ked si po operacii kolena. Neviem, ci by som na tvojom mieste skusal zvysit vahu na mrtvolach, keby mi zaostavali (je jedno, kvoli comu) nohy. To je akurat risk, ze sa zase zranis.
Nechcem kecat, ale ked ti vadi zakladny postoj pri mrtvole, neskusal si trebars sumo?


diky,nezkousel ale zkusim :)

no prave,zvedal jsem to jakoby zadama ze jsem zacinal ne ze drepu ,ale zadama
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 11:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak to by sumo mozno mohlo pomoct, tam tie nohy idu inak - ale skus to najskor s malou vahou, tam ked stojis siroko, nie som si isty, co na to povedia kolena. Je to specificky pohyb. Aby si to neposral este viac
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st březen 19, 2014 11:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jj ,snad se to neposere :D ,ale verim ,ze me to nekam posune.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: čt březen 20, 2014 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ctvrtek

bp incline
12x50
10x70
8x80
8x80
6x90
8x70

strihy na kladkach,zada vodorovne se zemi
15x10
12x20
10x25
8x30

franc ez + kladka
10x30
10x30
10x30
na kladce takova shazovacka od spodu az navrch

kladiva + zdvihy jr
10x10
8x15
8x15
6x20

upazovani
8x10
8x10
8x10
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá březen 21, 2014 11:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

patek

pritahy vc zada vodorovne se zemi s polozenim (neznam nazev)
10x40
8x70
8x70
8x70 - cheating
maxx40

stahovani kladky s napnutyma rukama
12x25
10x30
10x30
10x30

pritahy jc
8x40
8x40
8x40
8x40

tlaky s jc v sede
12x15
8x20
8x30
8x30 - 2 vetsi dop
8x20
8x20

tlak na mp za hlavou
8x40
8x40
8x40

krceni ramen
8x30
8x30
8x30
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá březen 21, 2014 11:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

patek

pritahy vc zada vodorovne se zemi s polozenim (neznam nazev)
10x40
8x70
8x70
8x70 - cheating
maxx40

stahovani kladky s napnutyma rukama
12x25
10x30
10x30
10x30

pritahy jc
8x40
8x40
8x40
8x40

tlaky s jc v sede
12x15
8x20
8x30
8x30 - 2 vetsi dop
8x20
8x20

tlak na mp za hlavou
8x40
8x40
8x40

krceni ramen
8x30
8x30
8x30
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: ne březen 23, 2014 3:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vcera trenink

sumo mrtvola
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

predkopy + zakopy
10x25
10x25
10x25
10x25

vypony na jedne noze
10xja
10xja
10xja

bricho


decarabas : diky za tip,sumo deadlift super
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
decarabas


PříspěvekZaslal: ne březen 23, 2014 7:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

To som rad
_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Godli trénink log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: