Godli trénink log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Godli trénink log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Godli trénink log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
GodlikeX


PříspěvekZaslal: út březen 25, 2014 9:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

psani logu preruseno na neurcito ,vyhodili me ze skoly ,citim se hrozne,potrebuju povzbudit
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: čt březen 27, 2014 11:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá březen 28, 2014 1:26 am    Předmět: Odpovědět s citátem

pridam jeste treninky

po

bp
12x60
10x80
8x100
8x100 1 dop
8x100 3 dop

strihy zada vodorovne se zemi
15x15
10x20
8x25
8x25

fr tlak ez
10x30
10x30
10x30

kladka
od spoda navrch :D

bicep
kladiva
10x10
10x10
8x20
5x30 - ne zrovna moc technicky :D :D

upazovani
bricho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá březen 28, 2014 1:31 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ut

sumo deadlift
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

pritahy vc od zeme (pendlay rows myslim )
12x50
10x60
8x70
8x70 3 op vetsi cheat

kladka naply ruce
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30

tlaky jc v sede
12x15
10x20
8x30
8x30 3 dop
10x20
10x20


tlaky na mp za hlavou
10x40
10x40
10x40
10x40

upazovani v predklonu kazda ruka zvlast
10x7.5
10x7.5
10x7.5
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá březen 28, 2014 1:35 am    Předmět: Odpovědět s citátem

no a dnesek

bp incline
12x50
10x80
6x90
6x90 2 dop
6x90 3 dop
8x80
8x70

bradla provedeni triceps
8
8
8
8

predkopy + zakopy
12x25
12x25
12x25

jc za hlavou ve stoje
8x30
8x30
8x30

biceps
upazovani
bricho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: so březen 29, 2014 8:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vcera

sumo deadlift
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

kladka shor
12x45
10x60
10x60
10x60

veslovani na stroj
12x40
10x55
10x55
10x55

tlaky jc v sed
12x15
10x20
8x30
8x30 1 dop
8x30 dop
10x20
10x20

tlak na mp za
10x40
10x40
10x40
10x40
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: po březen 31, 2014 1:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

pondeli

bp
12x50
10x80
8x100 - dal jsem si hrozne napicu uchop a bylo to fakt tezky
8x100 - lepsi
8x100 - dop
8x100 - dop

zdvihy vc
8x40
8x40
8x40

fr tlak ez
12x30
12x30
13x30

upazovani
bricho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: čt duben 03, 2014 9:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vcera ani v utery jsem nebyl dal jsem akorat na zahrade
pritahy kovovyho zebriku v predklonu :D
shyby
barel deadlift
zebrik press na ramena a zapazovani s kusama traverz :D

dnes uz fitko

drep na mp
12x40
10x60
5x70
5x70
5x70

zakopy + predkopy
12x30
12x30
12x30

bp incline
12x60
10x80
8x80
6x90
3x100 bohuzel dve op docela velka dop
10x70
maxx50

bradla
8
8
8
8

kladka
od spoda navrch

bic jc zdvihy
10x10
8x15
8x15
8x15
kladiva
to same + jedna serka 8x20
upazivani a brich
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: so duben 05, 2014 10:24 am    Předmět: Odpovědět s citátem

vcera

zkouska dotahu od kolen
hodne serii, vahy jsem v prubehu menil

kladka podhmatem
12x60
12x60
10x60
10x60

pritahy jc v predklonu
12x35
10x40
8x45
8x45

tlaky jc v sede
12x20
8x25
8x25
8x25
8x25

tlaky na mp za hlavou
10x40
10x40
10x40
10x40

nic moc, nebyla sila
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: pá duben 11, 2014 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prvni tyden korte zamnou

pondeli pohoda

streda jsem byl uplne na 0 s energii

dnes pohoda


drep lehkej
dotahy lehky
bench jsem asi prepalil ale zvladnu to
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: po duben 14, 2014 5:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

jsem nejakej unavenej,dnes nebyla vubec sila... pretrenovani mozna? no ale vite jak se to rika - fuck overtraining :D takze dobre se vyspat nazrat a zitra pokus vol.2 , tim padem mi to bude vychazet ut ct so
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: st duben 16, 2014 9:22 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

korte mi nesedlo tak jsem se rozhodl pokracovat ve splitu

pritahy vc
12x50
10x70
10x70
8x80
12x50

kladka napnuty ruce
12x30
12x30
12x30
12x30

veslo shazovacka po 8 op
85 80 75 70 65

obraceny kliky na mp
3 serie max op

tlaky na mp pred hlavu
12x30
10x40
8x50
6x65
4x75 posledni op mensi dopomoc, i tak pr

tlaky za
6x40
6x40
6x40
zadna sila nezbyla

upazovani na kladce + upazovani v predklonu s jc
nejaka mrzak vahax3seriex10 op

scottovka jc
15x10
8x20
8x20
5x30 technika tak 6.5 z 10,myslim ze nic za co bych se mel stydet
5x30

dobry , z tlaku radost, z bicepsu jeste vetsi, od te doby co jsem je orestal pumpovat,tak to jde pekne nahoru + jsem taky prisel na kloub pritahum vc
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
GodlikeX


PříspěvekZaslal: út duben 29, 2014 4:14 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

probehlo par trenalu ale nebyl moc cas psat

nastesti ten silovej upadek byl jen nejakej nekolika denni ulet a dnes jsem to uz zase ja, motivace je zpet!
a jsem tak heclej ze jsi dnes zajdu dat jeste zada a ramena!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H4nz


PříspěvekZaslal: út duben 29, 2014 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hoď aktuálku ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
H4nz


PříspěvekZaslal: út duben 29, 2014 5:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

hoď aktuálku ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Godli trénink log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: