Grogy...Nový začátek

grogy · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:32 pm Předmět:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Koutňa · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:37 pm Předmět:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

Jinak by se tomu dalo dávat mnohem víc, jenže na to nejsou moc pdomínky, když se chodí do školy a do práce... aspoň na chvilku si vždycky musím lehnout.

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

grogy · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:39 pm Předmět:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Koutňa · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:44 pm Předmět:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

grogy · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:46 pm Předmět:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

Tak co potom chceš? já tě nařknu, že se flákáš

ty se začneš bránít, že se neflákáš, a když teda řeknu že makáš, tak ty řekneš že se flákáš

to je fakt logika

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Koutňa · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:48 pm Předmět:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

Tak co potom chceš? já tě nařknu, že se flákáš

ty se začneš bránít, že se neflákáš, a když teda řeknu že makáš, tak ty řekneš že se flákáš

to je fakt logika

Je to logika... flákat se=nedělat nic, šudlat=trénovat jak nejlíp umíš ... dalo by se říct.

My tomu tak říkáme, abysme si nepřipadali moc zničení a nedejbože přetrénovaní.

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

grogy · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:52 pm Předmět:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

Tak co potom chceš? já tě nařknu, že se flákáš

ty se začneš bránít, že se neflákáš, a když teda řeknu že makáš, tak ty řekneš že se flákáš

to je fakt logika

Je to logika... flákat se=nedělat nic, šudlat=trénovat jak nejlíp umíš ... dalo by se říct.

My tomu tak říkáme, abysme si nepřipadali moc zničení a nedejbože přetrénovaní.

zní to zajímavě, ale pro mě flákat se (to)=šudlat

budeš mě muset tyhle finty naučit, aby to vypadalo, že furt tvrdě dřu

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Koutňa · Zaslal: po prosinec 26, 2011 9:58 pm Předmět:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

Tak co potom chceš? já tě nařknu, že se flákáš

ty se začneš bránít, že se neflákáš, a když teda řeknu že makáš, tak ty řekneš že se flákáš

to je fakt logika

Je to logika... flákat se=nedělat nic, šudlat=trénovat jak nejlíp umíš ... dalo by se říct.

My tomu tak říkáme, abysme si nepřipadali moc zničení a nedejbože přetrénovaní.

zní to zajímavě, ale pro mě flákat se (to)=šudlat

budeš mě muset tyhle finty naučit, aby to vypadalo, že furt tvrdě dřu

Ok, tak první čím začni, tak si vštěp do hlavy tady ten můj automatický podpis. To pro začátek bude stačit....

_________________
Murphyho zákon: "Všechno si pečlivě zapisuj, vypadá to aspoň, že si něco dělal."

grogy · Zaslal: po prosinec 26, 2011 10:17 pm Předmět:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Koutňa napsal:

grogy napsal:

Martino taky tě zdravím

díky, něco málo zlepšení nastalo, ale nic co by bylo hodno gratulaci

a břicho už ti vysvětlili, že tam je (čteš moc nepozorně

) ale je fakt že mu nijak extra nedám...nebaví mě to

Co ty? taky čtu na IF a poslední dobou to, na tvoje zvyky, nějak flákáš, ne?

No tak to hlavně není o tom, že necvičíš, co tě nebaví... podle této teorie bych cvičila prakticky jenom dřepy (jako bych snad od toho byla daleko

). No je to tvoje věc, jenom je praxí ověřeno, že silný střed docela pomáhá i u jiných cviků. Hlavně je tam potřeba ty svalíky zapojit i trochu jinak, než odjetím tréninku bez pásku... : -)
Jinak mi teda nepřijde, že bych se flákala.. Do posky stále chodím 4x týdně a další moje aktivity stejně nikoho nezajímají. No a pokud narážíš na intenzitu, tak teď šla trošku dolů, to je přesně naplánováno podle tabulky, co jsem tam dávala cca před měsícem, teď ve čtvrtek půjdu na 95%, tak su taky docela zvědavá.

Ale já jsem přece nenepsal že ho necvičím protože mě nebaví

ale že cvičím jen to nejnutnější minimum protože mě nebaví...to je rozdíl

píšu, na tvoje zvyky, že to je volnější...kdybych já dělal něco tak často jak ty, tak už tady nejsem

Slovíčkaříš. : -)) Tož nemožu se tam zničit, když kvůli svátkám máme o víkendu zavřeno, tzn. mi nezbývá nic jinýho, než jet dva tréninky po sobě... Věř, že je to slast, takhle si pěkně zadřepovat. No hlavně mám nějaké zdr. problémy, takže se musím mírnit, abych zvládala v pohodě ten základ.

to není slovíčkaření

nebaví mě to tak jako tak, ale je tam zásadní rozdíl jestli ho cvičím nebo ne...

Jo tak já tě už nechám, je mi jasný že dřeš jak jen to situace dovolí

Dřina to moc není, spíš takové šudlání... Jako vždycky prostě.

Tak co potom chceš? já tě nařknu, že se flákáš

ty se začneš bránít, že se neflákáš, a když teda řeknu že makáš, tak ty řekneš že se flákáš

to je fakt logika

Je to logika... flákat se=nedělat nic, šudlat=trénovat jak nejlíp umíš ... dalo by se říct.

My tomu tak říkáme, abysme si nepřipadali moc zničení a nedejbože přetrénovaní.

zní to zajímavě, ale pro mě flákat se (to)=šudlat

budeš mě muset tyhle finty naučit, aby to vypadalo, že furt tvrdě dřu

Ok, tak první čím začni, tak si vštěp do hlavy tady ten můj automatický podpis. To pro začátek bude stačit....

Fajn, budu si to každej den číst před spaním, časem si to zafixuju

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: út prosinec 27, 2011 2:29 pm Předmět:

Trénink

Tah
3x50
3x90
3x130
6x170
6x170
6x170
6x170

Dotahy
3x200
3x200
3x200
3x200

Bench
5x50
8x60
8x60
8x60
8x60

Dřep
5x50
5x90
5x90
5x90

Přítahy v předklonu
8x50
8x70
8x70
8x70
8x70
8x70

Shyby
3xjá
3xjá
3xjá
3xjá

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Primitiv · Zaslal: út prosinec 27, 2011 2:42 pm Předmět:

Ach jo, u tebe je strašná škoda toho benče

grogy · Zaslal: út prosinec 27, 2011 2:45 pm Předmět:

Primitiv napsal:

Ach jo, u tebe je strašná škoda toho benče

Dneska byl záměrně lehkej bench... 8x bych 80-90 v seriích dal (čož je stejně kurevsky málo, ale lepší jak 60

) a max je tak 100-105, RAW

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

RaptorMira · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:51 pm Předmět:

Primitiv napsal:

Ach jo, u tebe je strašná škoda toho benče

benč přijde, nevěš hlavu

grogy · Zaslal: st prosinec 28, 2011 12:04 am Předmět:

RaptorMira napsal:

Primitiv napsal:

Ach jo, u tebe je strašná škoda toho benče

benč přijde, nevěš hlavu

tak naděje umírá poslední, že jo

možná by ses divil, ale teď už mě to sere daleko míň, než si myslíš myslíš..spíš se to o to víc snažím nahnat jinde, než furt věnovat maximální úsilí benči, když to nepřinese žádnej, nebo minimální efekt.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

RaptorMira · Zaslal: st prosinec 28, 2011 11:58 am Předmět:

grogy napsal:

RaptorMira napsal:

Primitiv napsal:

Ach jo, u tebe je strašná škoda toho benče

benč přijde, nevěš hlavu

tak naděje umírá poslední, že jo

možná by ses divil, ale teď už mě to sere daleko míň, než si myslíš myslíš..spíš se to o to víc snažím nahnat jinde, než furt věnovat maximální úsilí benči, když to nepřinese žádnej, nebo minimální efekt.

Chce to zlepšit dřep, aby byl základ do trojboje, benč posouvat nahoru, umístění budeš brát tahem