|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
grogy
|
 Zaslal: st leden 02, 2013 8:46 pm Předmět: |
 |
|
Trénink
Mrtvola
5x60
5x100
3x140
3x180
3x200
3x200
Přítahy vč v předklonu
10x60
10x60
10x60
10x60
Tlaky na ramena v sedě
8x50
5x60
5x60
5x60
Dneska s harderheavy, bylo to nějaký těžký, ale hlavně strašně ospalý. Mrtvoly byly asi trošku deficitní, protože byly malý kotouče. Po mrtvolách mě nějak bolely záda 
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Tom.K.
|
| Zaslal: čt leden 03, 2013 10:53 am Předmět: |
|
|
vím, že už si tady psal víckrát, že te pobolívaj záda... Co s tim máš? _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt leden 03, 2013 5:51 pm Předmět: |
|
|
| Tom.K. napsal: | | vím, že už si tady psal víckrát, že te pobolívaj záda... Co s tim máš? |
No nemám s tím v postatě nic. Občas (spíš zřídka) mě ke konci tréninku, když už mám unavený záda, začnou bolet, není to nic příjemnýho, ale trénink se s tím dojet dá. Před asi 2ma rokama jsem si při tréninku mrtvol lehce poškodil spodní záda (přesně tu část co se občas ozývá) a asi to tam není úplně 100%ně v původním stavu. Jednou když to bylo horší tak jsem to zkoušel řešit přes doktora, ale nijak to nedopadlo, tak jsem se na to vysral...
Teď přes Vánoce to bylo zrovna trošku horší, ale někdy o tom nevím i několik měsíců.
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: čt leden 03, 2013 6:31 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Tom.K. napsal: | | vím, že už si tady psal víckrát, že te pobolívaj záda... Co s tim máš? |
No nemám s tím v postatě nic. Občas (spíš zřídka) mě ke konci tréninku, když už mám unavený záda, začnou bolet, není to nic příjemnýho, ale trénink se s tím dojet dá. Před asi 2ma rokama jsem si při tréninku mrtvol lehce poškodil spodní záda (přesně tu část co se občas ozývá) a asi to tam není úplně 100%ně v původním stavu. Jednou když to bylo horší tak jsem to zkoušel řešit přes doktora, ale nijak to nedopadlo, tak jsem se na to vysral...
Teď přes Vánoce to bylo zrovna trošku horší, ale někdy o tom nevím i několik měsíců. |
Já si teď po zranění nechávám před každým tréninkem mrtvol a dřepů rozmasírovat spodní záda hřejivkou a trénink je pak super. Zkuz to kdyžtak.  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: so leden 05, 2013 6:43 pm Předmět: |
|
|
Tom- Díky, vyzkouším.
Trénink
Dřep
5x50
3x90
3x130
3x150
3x150
3x150
3x150
3x150
Přední dřep
3x90
3x110
3x110
3x110
Benč s RAMem
5x50
Ram
5x90
5x115
5x115
5x115
5x115
5x115
Pullover
8x30
8x30
8x30
8x30
8x30
Dobrý.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st leden 09, 2013 10:28 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Mrtvola
3x50
3x130
3x170
Dres
3x230
3x250
3x250
3x250
Vysoké dotahy (rozsah +- 5cm)
3x260
3x300
3x300
Biceps
Břicho
Hrozný. Dneska poprvý od podzimu v dresu, a čekal jsem kde co, ale tohle fakt ne. Naposled jsem měl ten dres pěkně volnej, poměrně příjemnej. Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) tak ten dres je naprosto brutální. Už asi ani nemusím víc sešívat ramínka, pravděpodobně jsem vyrostl i do výšky  nejhorší je přes stehna, ty mám fakt skoro amputovaný, a barevný jak omalovánky Tak jsem vzal metr, a nevím kde jsem to vzal, ale od podzimu mám přes stehnoo cca o 5cm víc  No, bude to ještě sranda, hlavně na milovaný dřepy v tomto se těším.
Co se síly týče, tak je to celkem v pohodě, akorát si zase musím navyknout na váhy, byl to docela nezvyk.
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 10:09 am Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 11:13 am Předmět: |
|
|
| RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole |
Jo zní to možná srandovně, ale mě to teda docela sere. A to přísahám, že víc fak nevážím!!!
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 11:17 am Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole |
Jo zní to možná srandovně, ale mě to teda docela sere. A to přísahám, že víc fak nevážím!!! |
No 5 cm na stehně a 1-2 kg?
Rozhodl jsem se ti teda slepě věřit. Takže pokud nejsi těhotnej, tak asi dost zadržuješ vodu (to je ta průhledná špatně chutnající složka v coca cole).
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 11:25 am Předmět: |
|
|
| RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole |
Jo zní to možná srandovně, ale mě to teda docela sere. A to přísahám, že víc fak nevážím!!! |
No 5 cm na stehně a 1-2 kg?
Rozhodl jsem se ti teda slepě věřit. Takže pokud nejsi těhotnej, tak asi dost zadržuješ vodu (to je ta průhledná špatně chutnající složka v coca cole). |
no tak Ráno vážím 119,ňeco na posledních závodech jsem měl +- 118...takže jednoduchá matematika.
Nojo, ale i kdybych zadržoval vodu, tak snad bych stejně musel vážit víc, ne?
EDIT:tak jsem se na to podíval, a na podzim na závodech jsem měl přesně 118,8 a dneska ráno 119,5 takže rozdíl je 700 gramů
|
|
| nahoru |
|
|
lukinobr
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 12:09 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole |
Jo zní to možná srandovně, ale mě to teda docela sere. A to přísahám, že víc fak nevážím!!! |
No 5 cm na stehně a 1-2 kg?
Rozhodl jsem se ti teda slepě věřit. Takže pokud nejsi těhotnej, tak asi dost zadržuješ vodu (to je ta průhledná špatně chutnající složka v coca cole). |
no tak Ráno vážím 119,ňeco na posledních závodech jsem měl +- 118...takže jednoduchá matematika.
Nojo, ale i kdybych zadržoval vodu, tak snad bych stejně musel vážit víc, ne?
EDIT:tak jsem se na to podíval, a na podzim na závodech jsem měl přesně 118,8 a dneska ráno 119,5 takže rozdíl je 700 gramů |
Myslim si spíš že bude rozdíl trošku ve váhách.Na závodech nemáš stejnou váhu jako ty máš doma ne? Tam může být rozdíl klidně 2-3kg.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 12:18 pm Předmět: |
|
|
| lukinobr napsal: | | grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | | RaptorMira napsal: | | grogy napsal: | Trénink
Ač jsem od posledních závodů prakticky nepřibral (max. 1-2kg, zanedbatelná hodnota) |
Jenom jestli na tu váhu nestoupáš jen jednou nohou vole |
Jo zní to možná srandovně, ale mě to teda docela sere. A to přísahám, že víc fak nevážím!!! |
No 5 cm na stehně a 1-2 kg?
Rozhodl jsem se ti teda slepě věřit. Takže pokud nejsi těhotnej, tak asi dost zadržuješ vodu (to je ta průhledná špatně chutnající složka v coca cole). |
no tak Ráno vážím 119,ňeco na posledních závodech jsem měl +- 118...takže jednoduchá matematika.
Nojo, ale i kdybych zadržoval vodu, tak snad bych stejně musel vážit víc, ne?
EDIT:tak jsem se na to podíval, a na podzim na závodech jsem měl přesně 118,8 a dneska ráno 119,5 takže rozdíl je 700 gramů |
Myslim si spíš že bude rozdíl trošku ve váhách.Na závodech nemáš stejnou váhu jako ty máš doma ne? Tam může být rozdíl klidně 2-3kg. |
To je určitě pravda, ale pokud s tím budu počítat tak tam ten rozdíl bude ještě menší. Ta váha je na všech závodech stejná a mám už zkušenost že na tý závodní nevážím vždy o 0,5kg mín než na tý doma...takže tím by se ten rozdíl ještě zmenšil
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 12:37 pm Předmět: |
|
|
V tom pripade se budes muset smirit s tim nejhorsim, sundal si tuk a pribral svaly :) _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
RaptorMira
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 1:08 pm Předmět: |
|
|
| magion napsal: | | V tom pripade se budes muset smirit s tim nejhorsim, sundal si tuk a pribral svaly :) |
Takhle dobré čipsy grogy nemá. Leda že by přešel na hranolky...
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt leden 10, 2013 1:26 pm Předmět: |
|
|
| RaptorMira napsal: | | magion napsal: | | V tom pripade se budes muset smirit s tim nejhorsim, sundal si tuk a pribral svaly :) |
Takhle dobré čipsy grogy nemá. Leda že by přešel na hranolky... |
To co píše magion se mi líbí...ale bohužel se mi to taky nezdá moc pravděpodobný...sice poslední dobou mám snažení přesně takovým směrem, ale tohle je prostě divný.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
