Grogy...Nový začátek

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:44 pm Předmět:

Majesty napsal:

No ty zada jsou fakt skoro do U :)

hele, zas tak hrozný to neni....

já sem věděl že se vám to nebude líbit

původně jsem to sem radši nechtěl dávat

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:47 pm Předmět:

Lunreal napsal:

Jj udrzim je hodne rovna.. ale zase tohle muze souviset s vyskou ( mam 174), takze jestli mas vic jak 185 cm tak muze byt tezsi se k tomu srovnat. Kazdopadne bych videl chybu hlavne v tom jak se k tomu pokusu stavis, nejdes zadkem dolu, nerozjizdis to nohama... (strecujes?).

já má 180cm (možná 181-2 dlouho jsem se neměřil)to není zas tolik, tím to asi nebude.
já do toho nohy zapojuju minimálně, snažím se to dělat zádama. ostatně MT je cvik na záda, že

se strečinkem to u mě není nic moc...před tréninkem tak 2 minuty a po tréninku nic.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

lalala · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:49 pm Předmět:

grogy napsal:

Majesty napsal:

No ty zada jsou fakt skoro do U :)

hele, zas tak hrozný to neni....

já sem věděl že se vám to nebude líbit

původně jsem to sem radši nechtěl dávat

ty spodní záda jsou fakt zakulacený - chybí ti silnější hamstingy a prdel
btw. tím, žes to sem dal, nic neztratíš vole, i když technika nebyla nejrůžovější, nebreč...

edit: ale to nemáš tahat jenom zádama, i když je to cvik hlavně na záda

Lunreal · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:50 pm Předmět:

Mno to by sis fakt pomohl :D kritika neni o tom ze te za neco zjebem, ale abys vedel ze je co zlepsit. Kazdopadne je ti 15, takze nechapu proc se honis za vahama a nejdes radeji pomalu, ale tak abys se v 16ti mohl jeste ohnout :)

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

Draper · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:53 pm Předmět:

K technice se uz vyjadrili ostatni, ale i tak v 15 letech tohle zvedat je moc pekny, i kdyz osobne bych se asi trochu bal o zdravi.

citace:

EDIT: tu slepici v pozadí neposlouchejte, zapoměl jsem si flashku s písničkama, tak jsem musel pustit rádio

jaka slepica? ty se za to stydis? kdyz to neni nejaky hard rock nebo neco takovyho, tak je to spatny?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 10:57 pm Předmět:

lalala-spodní záda? mě na tom videu spíš vadíjou ty horní.
neboj, já určitě brečet nebudu, maximálně tak mí záda...
nemám to tahat jen zádama, ale nějak víc zapojovat nohy by se taky neměly.

Lunreal-Já vím že to není o tom, ale já nevim jak to mám zlepšit, prostě od nějaký váhy to nejde

už mi je 16

- u mě jsou ty váhy taková úchylka, kdo neví, nikdy nepochopí.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:02 pm Předmět:

Draper napsal:

K technice se uz vyjadrili ostatni, ale i tak v 15 letech tohle zvedat je moc pekny, i kdyz osobne bych se asi trochu bal o zdravi.

citace:

EDIT: tu slepici v pozadí neposlouchejte, zapoměl jsem si flashku s písničkama, tak jsem musel pustit rádio

jaka slepica? ty se za to stydis? kdyz to neni nejaky hard rock nebo neco takovyho, tak je to spatny?

díky, to potěší
občas taky myslím na to, že se mi ty záda třeba poserou... ale u každýho sportu jsou nějaký rizika.
nerad se opakuju, ale už je mi 16

(ne že by to na tahy mělo nějakej vliv)

nestydím se za to, a hard rock ani neposlouchám, ale tyhle ty popový "blbky" moc nemusím.
a hlavně to není vůbec motivační, že

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Lunreal · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:06 pm Předmět:

Spodni zada jsou to co si mas hlidat, horni zada kdyz budou ohnuta tak se to jeste da prezit ( a spousta elite lifteru tak i taha). Ale stejne si myslim ze neni duvod u techto vah tahat se spatnou technikou , neni to zadnych 300kg. Ale tady te nepresvedcime, ses mladej mas vlastni hlavu a doufam ze se ti to nevymsti :)

_________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D

lalala · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:14 pm Předmět:

grogy napsal:

lalala-spodní záda? mě na tom videu spíš vadíjou ty horní.
neboj, já určitě brečet nebudu, maximálně tak mí záda...
nemám to tahat jen zádama, ale nějak víc zapojovat nohy by se taky neměly.

spodní záda jsou ten největší kámen úrazu
nohy by se zapojovat určitě měly a tím nemyslím to, že to máš dřepnout s činkou v rukách, ale zároveň pomocí hamstrignů udržovat postoj a taky to zvedat částečně kvadricepsy

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:23 pm Předmět:

Lunreal napsal:

Spodni zada jsou to co si mas hlidat, horni zada kdyz budou ohnuta tak se to jeste da prezit ( a spousta elite lifteru tak i taha). Ale stejne si myslim ze neni duvod u techto vah tahat se spatnou technikou , neni to zadnych 300kg. Ale tady te nepresvedcime, ses mladej mas vlastni hlavu a doufam ze se ti to nevymsti :)

já fakt nevim kde dělam chybu.
V středu jedu 3x3 se 150kg tak udělám videa už od 50ti kg až k těm 150ti, ať je to pořádně vidět.

já myslím že nezáleží na váze na čince, ale na tom kolik % maxima jedince to je.

příště udělám několik dalších videí s důrazem na techniku a uvidíme.

tu poslední větu moc nechápu. Já souhlasím že tak moje technika je na hovno, ale nevím, jak to mám u týhle váhy vylepšit, takhle to netahám schválně...
Napadá mě, že když to budu fakt brát víc těma nohama, tak by to mohlo být lepší.

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:25 pm Předmět:

lalala napsal:

grogy napsal:

lalala-spodní záda? mě na tom videu spíš vadíjou ty horní.
neboj, já určitě brečet nebudu, maximálně tak mí záda...
nemám to tahat jen zádama, ale nějak víc zapojovat nohy by se taky neměly.

spodní záda jsou ten největší kámen úrazu
nohy by se zapojovat určitě měly a tím nemyslím to, že to máš dřepnout s činkou v rukách, ale zároveň pomocí hamstrignů udržovat postoj a taky to zvedat částečně kvadricepsy

zkusím příště víc zapojit ty nohy, teoreticky bych pak mohl mít rovnější spodní záda...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

grogy · Zaslal: po listopad 01, 2010 11:31 pm Předmět:

Den 55

Trénink

DL
2x180, 180

SQ
3x104, 104, 104

BP
4x72, 72, 72, 72, 72

Jídelák

Snídaně - 100g musli+ 500 ml mléka

Svačina - 300g pečiva+ 100g eidamu

Oběd - 150g kuřete+ 200g bramborové kaše

Svačina - 100g corn fleakes+ 500 ml mléka

Večeře - 100g rýže+ 150g eidamu+ 1l mléka

II Večeře - 250g tvarohu

17 588KJ
240B
544S
112T

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

lalala · Zaslal: út listopad 02, 2010 12:00 am Předmět:

grogy napsal:

lalala napsal:

grogy napsal:

lalala-spodní záda? mě na tom videu spíš vadíjou ty horní.
neboj, já určitě brečet nebudu, maximálně tak mí záda...
nemám to tahat jen zádama, ale nějak víc zapojovat nohy by se taky neměly.

spodní záda jsou ten největší kámen úrazu
nohy by se zapojovat určitě měly a tím nemyslím to, že to máš dřepnout s činkou v rukách, ale zároveň pomocí hamstrignů udržovat postoj a taky to zvedat částečně kvadricepsy

zkusím příště víc zapojit ty nohy, teoreticky bych pak mohl mít rovnější spodní záda...

tipuju, že se ti to nevylepší okamžitě

buddyJohn · Zaslal: út listopad 02, 2010 12:38 am Předmět:

grogy napsal:

Oběd - 150g kuřete+ 200g bramborové kaše

Svačina - 100g corn fleakes+ 500 ml mléka

jestli muzu jen neco poradit, corn flaky jsou napikachu (GI nad 80) a ve spojeni s pul litrem mlika to je dost rychlych cukru, to si myslim ze jde zbytecne do tuku, dal z bramborovy kase moc sachru nevydolujes, urcite ne z 200g brambor, pokud je tam dost tuku tak dejme tomu

jinak bilkoviny by se ani nemely zapocitavat do kJ, protoze z toho energii neziskavas, zkresluje to

just my .02

Draper · Zaslal: út listopad 02, 2010 12:52 am Předmět:

buddyJohn napsal:

grogy napsal:

Oběd - 150g kuřete+ 200g bramborové kaše

Svačina - 100g corn fleakes+ 500 ml mléka

jestli muzu jen neco poradit, corn flaky jsou napikachu (GI nad 80) a ve spojeni s pul litrem mlika to je dost rychlych cukru, to si myslim ze jde zbytecne do tuku, dal z bramborovy kase moc sachru nevydolujes, urcite ne z 200g brambor, pokud je tam dost tuku tak dejme tomu

jinak bilkoviny by se ani nemely zapocitavat do kJ, protoze z toho energii neziskavas, zkresluje to

just my .02

smarja pano je mu 15 (edit: uz vlastne 16) a nepripravuje se na soutez v kulturistice

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)