|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
grogy
|
 Zaslal: st listopad 17, 2010 8:58 pm Předmět: |
 |
|
| pstruh103 napsal: | jak na tebe působilo to full body ohledně benche ? myslím když si cvičil tak to bylo na krev nebo spíš lehké protože je divné že se zlepšíš v mrtvole relativně i ve dřepu ale bench zůstává téměř stejný
a ještě jedna otázka jak máš daleko od sebe ruce ? |
v kortem byl zezačátku benč úplně lehoučkej a v druhý fázi horně těžkej
přesně jak říkáš, dřep jsem si vylepšil o 40 kg, tah taky, jen bench je v prdeli
co se úchopu týče, tak mezi rukama mám cca 70cm
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
pstruh103
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:05 pm Předmět: |
|
|
no to je tak nějak skoro na uzkej uchop a jel si vlastně pořád jen do kola 3 cviky... a vynechával si pomocné partie vem si že i kliky na bradlech je fajn cvik ovšem asi doma konstrukci na bradla nemáš že ? tak je dost možný že je to díky tomu (ne kvůli bradlům) ale kvůli těm doplňkům _________________
Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou
aha já budu mít šišky s mákem
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:08 pm Předmět: |
|
|
| pstruh103 napsal: | | no to je tak nějak skoro na uzkej uchop a jel si vlastně pořád jen do kola 3 cviky... a vynechával si pomocné partie vem si že i kliky na bradlech je fajn cvik ovšem asi doma konstrukci na bradla nemáš že ? tak je dost možný že je to díky tomu (ne kvůli bradlům) ale kvůli těm doplňkům |
to není úzkej úchop...když jsem na soutěži (IPF) tak max. sířka úchopu je 73 cm, já mám něco kolem 70ti
přímo bradla nemám, ale něco co se jim podobá..
teď zase doplňky zařadím, ale nechce se mi věřit že by to bylo kvůli tomu..
|
|
| nahoru |
|
|
pstruh103
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:14 pm Předmět: |
|
|
mi neříkej že po 1.5 měsíčním nebo jak dlouho si to jel tréninku benche ses nezvedl jasný kdyby si byl z toho 1.5 měsíc nemocnej tak je to jasný ale takhle je to divný nevím... moc fajn program na bench je v ivanovovi mohl by sis ho vytáhnout z toho :)
a ještě jedna otázka chystáš se příští rok do tanečních ? _________________
Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou
aha já budu mít šišky s mákem
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:18 pm Předmět: |
|
|
| pstruh103 napsal: | mi neříkej že po 1.5 měsíčním nebo jak dlouho si to jel tréninku benche ses nezvedl jasný kdyby si byl z toho 1.5 měsíc nemocnej tak je to jasný ale takhle je to divný nevím... moc fajn program na bench je v ivanovovi mohl by sis ho vytáhnout z toho :)
a ještě jedna otázka chystáš se příští rok do tanečních ? |
 kéž by po 1,5 měsíci...korte jsem jel 2 měsíce, ale ta maximálka byla stará tak z května
do tanečních?si se posral ne 
pokud půjde celá třída, tak mi nic jiného nezbyde, ale když nepůjdou všichni, tak mě tam nikdo nedostane
|
|
| nahoru |
|
|
LLLuke
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:25 pm Předmět: |
|
|
Maximální povolená šířka mezi ukazováčky je v IPF 81 cm, nicméně zas nesouhlasím že 70 cm je úzký úchop.
Do tanečních běž, já kdybych nebyl dežo, tak jsem měl taky chodit, co už teď  .
|
|
| nahoru |
|
|
pstruh103
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:28 pm Předmět: |
|
|
řadí se k těm užším já mám ještě o něco užší nevím zvedám takhle víc a hlavně mi to lépe sedí v rukách když jsou zpocené a klouže to :D
a to taneční jo chodit bys mohl ale měl bys trošku schodit protože v tom sále a v saku je neskutečné vedro :D a každé kg je jak olej do ohně :D _________________
Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou
aha já budu mít šišky s mákem
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st listopad 17, 2010 9:36 pm Předmět: |
|
|
| LLLuke napsal: | Maximální povolená šířka mezi ukazováčky je v IPF 81 cm, nicméně zas nesouhlasím že 70 cm je úzký úchop.
Do tanečních běž, já kdybych nebyl dežo, tak jsem měl taky chodit, co už teď . |
81?já myslel 73..ale já si stejně myslím že ten úchop co mám je (pro mě) širokej až dost
takže jsi v tanečních nebyl? vidíš, a taky žiješ
pstruh- shodit bych potřeboval, i když né kvůli tanečním, ale stejně, JÁ NIKAM NEJDU!!! 
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: so listopad 20, 2010 5:36 pm Předmět: |
|
|
Sice jsem říkal, že už budu cvičit, ale jsem nějakej nasranej (škola, atd.) znuděnej a unavenej....
prostě jsem se na to tenhle týden už vysral, ale od pondělí zase už začnu.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 8:49 pm Předmět: |
|
|
tak po dlouhé době (asi 3 týdny)jsem zase zpět, tak napíšu co se dělo.
poslední trénink byl maximálka benče (po které jsem byl hodně nasraný) od které jsme už necvičil.
za poslední týdny jsem hrozně unavený, nestíhám školu a ani pořádně jíst.
životozpráva za poslední 3 týdny byla úplně hrozná, nebud to radši ani moc rozepisovat.
Dneska jsem se konečně odhodlal a zase začnu znovu.
takže dnešek (šel jsem jen hodně zlehka)
Dřep
5x50, 50, 70
3x90, 90
Přemístění+ tlak
5x50, 50
3x50, 50
|
|
| nahoru |
|
|
pstruh103
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 9:04 pm Předmět: |
|
|
Konečně zase začínáš něco dělat :) docela mi tvůj log chyběl :P už víš co pojedeš ? a na kolik si spadnul nebo zůstáváš pořád stejně ? _________________
Dneska si k obědu udělám pečínku s rýží a zeleninou
aha já budu mít šišky s mákem
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: po prosinec 06, 2010 9:51 pm Předmět: |
|
|
| pstruh103 napsal: | | Konečně zase začínáš něco dělat :) docela mi tvůj log chyběl :P už víš co pojedeš ? a na kolik si spadnul nebo zůstáváš pořád stejně ? |
jo, konečně jsem se odhodlal, i když sem pořád furt unavenej a nic nestíhám..ale železo už mi chybí....
tak to díky  nečekal bych že někomu bude chybět zrovna můj log.
kdysi jsem to tady už psal, chci jet AB split, 4x týdně a to tak že
A-pondělí, čtvrtek
B-úterý, pátek
A- základ bude dřep a přemístění+push press, a k tomu vždy nějaký doplněk (triceps, biceps, břicho..)
B- základ bude mrtvola a benč, a k tomu vždy nějaký doplněk (triceps, biceps, břicho..)
asi se vám to moc líbit nebude, ale chci to takhle zkusit......
EDIT:ještě váha...mám teď okolo 99ti kil (100 to ještě není )
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: út prosinec 07, 2010 11:25 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem necvičil, nebyl čas, dotěť jsem se nezastavil.
ale dnešní trénink si nahradím zítra.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st prosinec 08, 2010 10:08 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Dnes byl ten včerejší trénink, bylo to docela na rychlo, fakt nestihám 
tahy
5x50
3x90, 130, 130, 170
Benč
5x50, 50
3x60, 70, 80
tahy špatný, všechno těžký, a těch 170 mi už i dost vykouzávalo z rukou (bez magnézka) což se mi dlouho nestalo... 
benč byl lepší než jsem myslel že bude...sice jsem těch 3x80 dal s odrazem, ale stejně lepší něž jsem doufal.
beru to tak, že je to tím jak jsem teď vynechal, doufám že to za pár tréninků půjde zase líp..
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá prosinec 10, 2010 9:30 pm Předmět: |
|
|
Trénink
včera jsem trénink opět nestihl...takže včerejší trénink byl dnes, a dnešní bude zítra...nemyslím že by to nějak moc vadilo....
Přemístění+výraz
5x50
3x60, 60
0x90, 90
1x80, 80
Dřep
5x90
3x110, 130, 130
1x150
+břicho
to přemístění mě trochu zklamalo..věřil jsem si na těch 90..vždycky jsem to přemístil asi o 5-10 cm níž ne jsem měl...víc to nešlo
Dřepy těžký....dneska jsem dal bandáže...furt mi to moc nejde vázat...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
