Hacken Dřep obráceně

Marki · Zaslal: st leden 23, 2013 2:45 pm Předmět:

vím vím, proplýma nohama a ramena a vršek uvolněný, to dělám, ale stejně ty hamstringy cejtim víc při klasický mrtvole- pokrčit nohy a snížit zadek...divný, asi bude něco špatně..ale což, hlavní je, že cítim co potřebuju a necítim co nepotřebuju, pokud mi zrovna neloupne v zádech nebo si nesedřu mozol

Petey · Zaslal: st leden 23, 2013 3:55 pm Předmět:

to bude zla technika, po rumunoch musis tie hamstringy citit

_________________
Komu tim prospejete?!

Palec077 · Zaslal: st leden 23, 2013 4:30 pm Předmět:

No já myslím že uplně proplé nohy nejsou zrovna to pravé spíš zafixovat úhel asi 15°. Pletu se snad?

guruhonza · Anonymní

Palec077 napsal:

No já myslím že uplně proplé nohy nejsou zrovna to pravé spíš zafixovat úhel asi 15°. Pletu se snad?

Souhlasil bych. Technika s prupnutýma nohama - pod tím si představuju všechnu váhu na spodních zádech

Tracey · Zaslal: st leden 23, 2013 8:08 pm Předmět:

Marki napsal:

uá, to je drsný, pravda- já myslela ty na hyperextenzy, tohle je mazec! už přemejšlim, kam ve fitku zaseknu nohy a jdu do toho

Já to jedu na horní kladce na záda- achilovky pod válečky a jede se. Ale raději vždycky někoho požádám, aby si klekl přede mě a případně mě zachytil

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

guruhonza · Anonymní

Tracey, hledáš sparinga? =)

http://www.rxmuscle.com/video/in-the-iron-asylum/7369-ryan-watson-trains-legs.html
v druhé půlce videa je ta varianta co dělá Tracey

Tracey · Zaslal: st leden 23, 2013 8:33 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Tracey, hledáš sparinga? =)

Docela bych ho na některé tréninky brala

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Spashett · Zaslal: čt leden 24, 2013 9:39 am Předmět:

guruhonza napsal:

Tracey, hledáš sparinga? =)

http://www.rxmuscle.com/video/in-the-iron-asylum/7369-ryan-watson-trains-legs.html
v druhé půlce videa je ta varianta co dělá Tracey

Kruci to vypada HustoDemonskyKrutoPrisne...

Nedal bych ani jeden ale uz taky premyslim, kde to vyzkousim :)