Holčičkovské cvičeníčko s činečkama


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Holčičkovské cvičeníčko s činečkama  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Holčičkovské cvičeníčko s činečkama
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
kulíšek


PříspěvekZaslal: po únor 18, 2013 8:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

III.

Dřepy ve vzpažení trhové (OHS)
3/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 (OR)
1/101 (OR)

Trh technický z beden
2/45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 88 - 91 (OR)
1/93n - 96 (OR!!)

Nadhoz technický z beden
2+1/45 - 55 - 55 - 65 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105 110 (2+0)

Pozvedy nadhozové + HSPU
2/110 - 115 - 120 - 125 - 130 - 135 - 140 - 145 - 150

HSPU striktní
10x11 (2 nástupy jen 10: ()




_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: út únor 19, 2013 12:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes:

I.

Rozklus 20 minut, strečink, mobilita


II.

Trh do polo + technicky + spád + OHS
1+1+2+2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55
1+1/60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75

Předklony GM + Tlak silou trhový
5/55 - 55 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60 - 60

Tlak silou trhový
5/35 - 35 - 37,5 - 37,5 - 40 - 40 - 40

Kliky z deficitem + CHTB
10x10

Shyby (spíš CHTB - hrudník k hrazdě shyb) striktně
10x6

Plank
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: út únor 19, 2013 7:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

III.

Atletika

Rozklus 1 km

ABC
4x100
6x start + 30m full
6x rozložená 60m
6x100m

10x5 přeskoky přes překážky

Výklus 1 km


Super to bylo:)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

I.

Rotoped 25 minut

Dneska poprvé místo běhátka rotoped... asi tam budu chodit častěji, je to velmi milý stroj...:D



II.

Trh do polo
Nadhoz do polo


Jen rozcvičení....
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Morico


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 2:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

kulíšek napsal:
asi tam budu chodit častěji, je to velmi milý stroj...:D

:D :D to si budu muset pořídit taky, takhle hezky mě nikdo dlouho nepochválil
_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 6:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Morico napsal:
kulíšek napsal:
asi tam budu chodit častěji, je to velmi milý stroj...:D

:D :D to si budu muset pořídit taky, takhle hezky mě nikdo dlouho nepochválil


No mě právě taky ne...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 8:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

III.

Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55
1/65 - 65 - 75 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85 - 90

Nadhoz technický
1+1/55 - 65 - 75 - 85 - 92,5 - 97,5 - 102,5 - 107,5

Benč
3/50 - 50 - 50 - 60 - 60 - 60 - 70 - 70 - 70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 82,5
2/85
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 12:51 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes

Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65
1/70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85 - 85

Nadhoz technický
1+1/55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 80 - 85 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105


Jen rozcvičení....
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 9:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

II.

Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60
1/65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 70 - 80 - 80 - 81 - 81 - 81 - 84 - 75 - 79 - 81 - 82,5 - 84 - 86 - 86

Nadhoz technický
1+1/45 - 55 - 65 - 65 - 75 - 80 - 85 - 85 - 90 - 90 - 92,5 - 95 - 97,5 - 100 -100 - 102,5 - 105 - 107,5

Dřepy vzadu
2/100 - 110 - 120 - 130 - 132,5 - 135 - 137,5 - 140 - 142,5 - 135


Tož zadřela jsem...:)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 10:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Zítra mě čeká celý den hraní si s kettlebellkou a v neděli gymnastika... hurááá...

tu jedna klikovací:)
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 11:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pěkný tetování
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 11:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A pojd mi hop a hura do stojky :D
Co tak bezde delas v gymnastickem treninku?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: pá únor 22, 2013 11:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Wojtkingson napsal:
Pěkný tetování



Však tu není nic vidět... Ale díky teda...

Blade - učím se všechno, co jde... mám trenéra u sebe a ten mě cepuje... skáču do díry saltíčka, přemety, hrazdu, kruhy, trampolína... Musím se naučit chodit po rukou a tak... hlavní je u mě překonat strach... já s gymnastikou asi před 300 lety začínala, ale zůstala mi z té doby jen ta pružnost, jináč nic... Už mám svůj věk, tak to nejde tak dobře, mno...
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kulíšek


PříspěvekZaslal: po únor 25, 2013 12:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

V sobotu paráda, spousta hodin ve společnosti železa...
V neděli ještě větší... Super to bylo a i když to dopadlo takto, tak jsem si to náramně užila...:)




Dneska:

Trh do polo
2/35 -35 - 45 - 45 - 50 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65
1/70 - 70 - 72,5 - 72,5 - 75 - 75 - 77,5

Přemístění technické
2/45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 85 - 90 - 90 - 90 - 95 - 95
_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
ZeleznaKoule


PříspěvekZaslal: po únor 25, 2013 1:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Gratuluju k absolvování KB2 a držim pěsti u zkoušek ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Holčičkovské cvičeníčko s činečkama Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: