|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Italský hřebec
|
Zaslal: čt březen 05, 2020 8:14 pm Předmět: |
|
|
Jenze krajic muze byt klidne cokoliv od 20g do 120g coz je rozdil 1000kj, a mas ho tam 2x denne.
Napada me jeste, ja to beru sice automaticky, ale pijes jenom vodu? Lidi jsou schopny prijmout denne tisice KJ v sladkym pitim a vubec si to neuvedomujou.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Jacob1369
|
Zaslal: čt březen 05, 2020 8:48 pm Předmět: |
|
|
Italský hřebec napsal: | Jenze krajic muze byt klidne cokoliv od 20g do 120g coz je rozdil 1000kj, a mas ho tam 2x denne.
Napada me jeste, ja to beru sice automaticky, ale pijes jenom vodu? Lidi jsou schopny prijmout denne tisice KJ v sladkym pitim a vubec si to neuvedomujou. |
Ano, piju jen čistou vodu a protejňák.je to obvykle cca 40 g krajíc
|
|
nahoru |
|
|
Jacob1369
|
Zaslal: čt březen 05, 2020 9:54 pm Předmět: |
|
|
Italský hřebec napsal: | Jenze krajic muze byt klidne cokoliv od 20g do 120g coz je rozdil 1000kj, a mas ho tam 2x denne.
Napada me jeste, ja to beru sice automaticky, ale pijes jenom vodu? Lidi jsou schopny prijmout denne tisice KJ v sladkym pitim a vubec si to neuvedomujou. |
Jak mám teda prosím vás jíst a jak cvičit ?
Díky
|
|
nahoru |
|
|
Italský hřebec
|
Zaslal: čt březen 05, 2020 10:12 pm Předmět: |
|
|
Cviceni jsem ti poslal v jednom predchozim prispevku.
Co jist... to je tezky, rikas ze si nemuzes vybirat co jis, takze vlastne nevim, jake jsou moznosti to zmenit?
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: čt březen 05, 2020 11:31 pm Předmět: |
|
|
Ad jidelnicek
Ta velka corny b tam byt nemusela
Kdo ti ordinuje tyhle davky jidla?
Myslim, ze mati by ti kousek masa pridat mohla
A co se tyce skolni jidelny, mam dojem, ze norma masa je 100g
A jak pise kolega, ten trening je k pláči
Dival jsem se na Enzlovi stranky, a pro začátečníka tam ma FB
Takze jeste jednou: jak jsi k tomu treningu prisel???!
( Tobe by melo stacit jit 3* týdne na workoutove hriste) _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Jacob1369
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 8:38 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Ad jidelnicek
Ta velka corny b tam byt nemusela
Kdo ti ordinuje tyhle davky jidla?
Myslim, ze mati by ti kousek masa pridat mohla
A co se tyce skolni jidelny, mam dojem, ze norma masa je 100g
A jak pise kolega, ten trening je k pláči
Dival jsem se na Enzlovi stranky, a pro začátečníka tam ma FB
Takze jeste jednou: jak jsi k tomu treningu prisel???!
( Tobe by melo stacit jit 3* týdne na workoutove hriste) |
Vážně jsem si to u něj zaplatil,ale asi tady nejdou postovat obrázky. Takže jestli máte email, Messenger atd. tak vám to pošlu. Netuším jaká je norma masa, ale my dostáváme malé kousíčky.
|
|
nahoru |
|
|
Jacob1369
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 9:13 am Předmět: |
|
|
Italský hřebec napsal: | Cviceni jsem ti poslal v jednom predchozim prispevku.
Co jist... to je tezky, rikas ze si nemuzes vybirat co jis, takze vlastne nevim, jake jsou moznosti to zmenit? |
No něco změnit můžu, ale nemůžu prostě v školní jídelně říct ať mi dají něco jiného. Protože nic jiného není.
|
|
nahoru |
|
|
Italský hřebec
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 9:59 am Předmět: |
|
|
Jacob1369 napsal: | Italský hřebec napsal: | Cviceni jsem ti poslal v jednom predchozim prispevku.
Co jist... to je tezky, rikas ze si nemuzes vybirat co jis, takze vlastne nevim, jake jsou moznosti to zmenit? |
No něco změnit můžu, ale nemůžu prostě v školní jídelně říct ať mi dají něco jiného. Protože nic jiného není. |
Jasne, ale tak to je jedno jidlo ze ctyr denne. Nicmene jako pise vyse Peter, pro skolni jidelny existuji normy nejake racionalni vyzivy, presne se v tom nevyznam, ale vsadim se ze to proste nebude 200g testovin + 50g masa.
Snidani - tam muzes udelat nejvetsi zmenu, zahod chleba. Vezmi ovecne vlocky, mleko, dej do toho neco na prichuceni (par g proteinu, skorici, ...). je to enormne levne (1 porce tak 7kc), na levnejsi snidani uz se nedostanes.
Obed - s tim teda nic nenadelas.
Svacina - sem si presun navic sunku ze snidane, + trochu peciva + treba paprika + treba jogurt + ovoce (banan/jablko)
Vecere - nejake maso (ne min nez 100g), priloha (ryze, kuskus, brambory, ...) zelenina.
Ten denni prijem bych si nastavil tak na 9K KJ, aspon na 3 tydny, uvidis jak se vaha pohne, podle toho pak zmenit.
Upozornuju ze k takove kontrole se nestaci zvazit na zacatku a na konci. V ramci jednotlivych dnu se vaha ruzne hybe, takze idealne vazit kazdy den rano za stejnych podminek. Za kazdy tyden pak spocitat prumer a porovnavat az tyhle prumery. Az to je nejak vypovidajici o tom jestli hubnes.
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá březen 06, 2020 10:40 am Předmět: |
|
|
Jacob1369 napsal: |
Vážně jsem si to u něj zaplatil,ale asi tady nejdou postovat obrázky. Takže jestli máte email, Messenger atd. tak vám to pošlu. Netuším jaká je norma masa, ale my dostáváme malé kousíčky. |
Venuju se jenom treningu, jidelnicek uz rozebrany mas.
Takze abych to spravne pochopil, Jakub ti poslal " nejaky" trening, ne trening primo pro tebe?
tak tady vidim " velky spatny"
podle vseho jsi mu minimalen udal malo informaci
ja si stojim za tim, co jsme ti napsal
stacil by ti trening 3x tydne na workoutovem hristi
sprinty, shyby, kliky, pistole, nejake zvedani nohou
cyklovat intenzitu, delal bych to formou kruhace
nehledat nic tezkeho _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Valerián
|
Zaslal: út prosinec 01, 2020 5:29 pm Předmět: |
|
|
Jacob1369 napsal: | Italský hřebec napsal: | Cviceni jsem ti poslal v jednom predchozim prispevku.
Co jist... to je tezky, rikas ze si nemuzes vybirat co jis, takze vlastne nevim, jake jsou moznosti to zmenit? |
No něco změnit můžu, ale nemůžu prostě v školní jídelně říct ať mi dají něco jiného. Protože nic jiného není. |
Ale pokud jsi odkázaný na školní jídelníček, tak to je pak zbytečné řešit výživu, to můžeš maximálně o víkendu, Ale za 2 dny v týdnu to asi nedoženeš. Hlavní problém v jídelnách obecně vidím v malých porcích masa, většinou sotva 100 gr.
|
|
nahoru |
|
|
anonym.gym
|
Zaslal: út únor 22, 2022 5:34 pm Předmět: Re: Hubnutí |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|