Hybrid Training

DolceGusto · Zaslal: čt říjen 16, 2014 11:18 am Předmět:

16.10.

I.

1A DB JERK - 5x1 55kg

KB SWING - 100x32kg

jerk dneska moc nesedl, tak sem nic nepridaval, od priste mozna zmena na snatch, jeste uvidim..

II.

SCHODY SPRINT - 6x (+5kg vesta)

SHADOW BOXING - 3x3 min. (30s p.)

magion · Zaslal: čt říjen 16, 2014 11:21 am Předmět:

Ty swingy delas na jeden zatah nebo na cas s par pauzama?

btw: ted jsem doposlouchal album indyho s wichem my 3 po hoodne letech.. ach ta nostalgie z dob bujareho mladi :-))

_________________
Go For Your Dream..

DolceGusto · Zaslal: čt říjen 16, 2014 1:18 pm Předmět:

joo, to uz je pekne dlouho.. kazdopadne bujarej umim bejt porad

ale uz ne tak casto..

swingy sem jel na jeden zatah, ale trochu volnejsim tempem, nez kdyz davam tabatu apod., to by me jinak asi kleplo, nebo by se mi zpretrhaly hamsy a prdel

DolceGusto · Zaslal: so říjen 18, 2014 2:32 pm Předmět:

18.10.

KB SLDL, TRX PULL UP, KB WINDMILL a HROMADA PUMPOVANI BICACKU A TRICACKU .. ted je to prej v mode

a uz si dam s tema fotkama pokoj

owar · Zaslal: so říjen 18, 2014 3:29 pm Předmět:

neni to Krang, muj oblibenec z zelvich ninja?

_________________
cenzurováno..

DolceGusto · Zaslal: so říjen 18, 2014 3:35 pm Předmět:

muzes si vybrat.. bud budes rocksteady nebo bebop

Loudy · Zaslal: so říjen 18, 2014 3:45 pm Předmět:

DolceGusto napsal:

a uz si dam s tema fotkama pokoj

To bys měl, protože se opravdu není čím chlubit ty párátko

DolceGusto · Zaslal: so říjen 18, 2014 3:52 pm Předmět:

dej svoji aktualku, at mam nejakou motivaci poradne zabrat/nabrat/nasrat?

Loudy · Zaslal: so říjen 18, 2014 4:02 pm Předmět:

Můžu ti ukázat tak maximálně aktuální trénink, protože u mojí aktuálky bys nasral mě ty mě a z ostudy bych se tu nemohl minimálně půl roku ukázat

Aktuálka je 92kg, víc ti Mistr neprozradí!

Oddo · Zaslal: so říjen 18, 2014 4:39 pm Předmět:

Už seš jak já, předloktí větší jak nadloktí

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DolceGusto · Zaslal: po říjen 20, 2014 12:24 pm Předmět:

20.10.

BRIDGE FLOOR PRESS - 11x122,5kg

DEADLIFT - 5x142,5kg (nadhmat, nechutne kluzka domaci osa)

TRX PULL UP - 10x

WALKING KB SQUAT LADDER - pokus nevysel podle predstav

smetak · Zaslal: út říjen 21, 2014 8:52 am Předmět:

Ja uz jsem si rikal, jestli vubec cvicis :D

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: út říjen 21, 2014 9:30 am Předmět:

samozrejme, ze cvicim.. ted sem dopil pre-workout, chvili posedim, pak se zacnu rollovat a du na to

Oddo · Zaslal: út říjen 21, 2014 10:02 am Předmět:

Lustříku, jak si u toho Floor Pressu tu činku nahazuješ? Já sem to zkoušel a moc mi to nešlo, pak sem to zkoušel na multipressu a to šlo, ale tam to cvičit nehodlám

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

DolceGusto · Zaslal: út říjen 21, 2014 11:12 am Předmět:

21.10.

I.

KB SNATCH TEST - 4:02 (100x24kg, 50/50)

KB BULGARIAN SQUAT - 2x5 20+24kg

TRX PULL UP - 8x +5kg vesta

je to trochu hanba, ale snatch test sem do ted nikdy nezkousel

kazdopadne vysledek pro me dost uspokojivej. mam i video, ale nemuzu ho sem dat, delam tam straslivy ksichty a rvu jak zvire

Oddo: jo neni to uplne easy a chce to hodne pilovat.. proste si ji skulim k pokrcnejm noham, dejchnu do bricha, zpevnim se, vcetne latu atd. a bokama, pomoci tlaku nohou do zeme, zpevneni prdele, to vyhipnu nahoru

chce to cas..